A Nova Revisão da Dieta de Beverly Hills

O que é isso?

Destaques

1. O novo plano da Dieta Beverly Hills envolve comer os alimentos certos no momento certo.
2. A dieta inclui todos os grupos de alimentos e promove os benefícios de comer frutas e vegetais.
3. A combinação de alimentos é um método de perda de peso. No entanto, o exercício e uma dieta equilibrada também são necessários para manter um peso e um estilo de vida saudáveis.

"The New Beverly Hills Diet" é uma versão atualizada do original "The Beverly Hills Diet", que foi publicado em 1981. O plano envolve comer os alimentos certos no momento certo, pagando particular atenção aos alimentos que você está comendo juntos.

De acordo com Judy Mazel, criadora e autor, não é alimento que causa ganho de peso. Em vez disso, ela escreve, os alimentos que são ineficientemente digeridos são culpados pela expansão das cintura.

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Perda de peso

A promessa

A Mazel afirma que os seguidores de seu plano podem esperar uma perda de peso de 10 a 15 libras durante a fase de iniciação da dieta de 35 dias. Ela acredita que é a combinação consciente de alimentos que levará a uma fácil digestão e perda de peso.

O livro explica as diferenças entre os grupos de alimentos. As frutas são essencialmente auto-digeridas, enquanto os carboidratos podem demorar até três horas e as proteínas podem levar mais de 10 horas para digerir completamente. Seguindo a Nova Dieta de Beverly Hills, acredita Mazel, acelerará a digestão e incentivará a perda de peso.

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Prós e contras

Os prós e contras

A Nova Dieta de Beverly Hills inclui todos os grupos de alimentos e promove os benefícios de comer frutas e vegetais. Não há necessidade de contagem de calorias ou controle de porções, e a Mazel incluiu um plano de refeições e receitas de 35 dias fáceis de seguir.

No entanto, a teoria de Mazel de que a perda de peso só é alcançada por combinações de alimentos conscientes, ao invés de exercitar e comer alimentos saudáveis, é questionável.

A nova regra da Beverly Hills A nova dieta de Beverly Hills inclui alimentos de todos os grupos de alimentos, e não há controle de porção. As principais regras são:

1. As proteínas devem ser consumidas com outras proteínas, carboidratos com outros carboidratos, e as frutas devem ser comidas sozinhas.
2. Comece o dia com frutas e coma tanto daquela fruta como você gostaria. No entanto, aguarde pelo menos uma hora antes de mudar para outra fruta, e duas horas antes de comer qualquer carboidrato, gorduras ou proteínas. Uma vez que você come algo além de frutas, não tenha nenhum fruto durante o resto do dia.
3. Uma vez que você comeu proteína, 80 por cento do que você come durante o resto do dia deve ser proteína.
4. Além do suco de frutas e do vinho, a maioria das bebidas cai na categoria de carboidratos. O champanhe é neutro e pode ser consumido com qualquer coisa.

O período de iniciação de 35 dias inclui muitos dias em que os dieters são aconselhados a comer apenas frutas, resultando em ingestão muito baixa em calorias e na falta de nutrientes vitais. E dieters são necessários para acompanhar os alimentos que eles comeram e quando, o que pode ser confuso e difícil de seguir.

A combinação consciente de alimentos como um método de perda de peso saudável não é cientificamente comprovada e pode ser difícil de manter a longo prazo.

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Takeaway

O que a Healthline diz

A Nova Dieta de Beverly Hills oferece uma abordagem mais equilibrada para a perda de peso do que a sua versão original, mas os planos de refeições combinadas conscientes da Mazel não são uma solução nutritiva a longo prazo para manter um peso saudável.

A combinação de alimentos como método de perda de peso não é cientificamente comprovada e é difícil de manter. Além disso, sem exercício e uma dieta equilibrada e nutritiva, um peso e estilo de vida saudáveis ​​não são alcançáveis.