6 Maneiras de permanecer antes de sua psoríase
Índice:
- 1. Trate sua condição
- 2. Avalie regularmente o seu plano de tratamento
- 3.Continue com o seu plano de tratamento
- 4. Gerencie seu peso com dieta e exercício
- 5. Pare de fumar e reduza a ingestão de álcool
- 6. Gerenciar o estresse e outras condições de saúde mental
- O takeaway
Viver com psoríase pode ser um passeio de montanha-russa: às vezes você pode estar lutando contra flamas enquanto outras vezes a condição pode não ter sintomas visíveis. Saber como gerenciar esta condição auto-imune pode tornar sua vida muito mais fácil e confortável.
Você tem muitas opções para se manter à frente da psoríase, mesmo que não tenha cura. O gerenciamento efetivo da condição inclui:
- um plano de tratamento com suporte médico
- hábitos de vida saudáveis
- apoio à saúde mental
Existem muitos tipos de psoríase. Cada tipo requer planos de gerenciamento diferentes com base na gravidade da condição e onde está localizado em seu corpo. Você também deve ter em conta suas outras condições de saúde que podem estar relacionadas à psoríase. Seu médico pode elaborar um plano que funcione melhor para você.
1. Trate sua condição
Não ignore os sintomas da psoríase. Porque não há cura, ele precisa ser administrado por um médico. O que aparece como um caso leve pode piorar com o tempo, e seu médico pode decidir como evitar que a condição se espalhe.
A psoríase leve geralmente pode ser tratada com métodos tópicos. A psoríase de natureza moderada ou severa pode exigir intervenções mais fortes. Estes incluem:
- prescrições tópicas
- medicamentos como medicamentos biológicos ou orais
- terapia de luz
- medicamentos ou terapias alternativas
- mudanças de estilo de vida
A psoríase está associada a outras condições de saúde, tais como:
- doença cardiovascular
- diabetes
- obesidade
O seu médico deve verificar estas outras condições no tratamento da psoríase.
2. Avalie regularmente o seu plano de tratamento
Uma tendência recente no manejo da psoríase inclui a abordagem "tratar ao alvo". Este conceito permite que você avalie seus tratamentos com um médico em uma base periódica. Juntos, você determina se o plano planejado é efetivo na redução de seus sintomas. Esse plano de tratamento deve ter metas gerais para reduzir seus sintomas e permitir modificações de você e seu médico a cada poucos meses.
Vários estudos afirmam esse método de avaliação no manejo da psoríase. Archives of Dermatological Research concluiu que aqueles que têm medidas de resultados para a sua experiência de psoríase:
- mais controle da condição
- sentimentos mais positivos sobre o seu tratamento
- sintomas menos graves
Converse com seu médico sobre como chegar um cronograma regular para avaliação do seu plano de tratamento. Os objetivos devem ser de natureza individual e podem incluir:
- reduzindo a psoríase a uma certa porcentagem do seu corpo
- dando-lhe uma qualidade de vida particular
- mantendo outras condições sob controle
3.Continue com o seu plano de tratamento
Pode ser tentador interromper seus tratamentos de psoríase se sua condição estiver sob controle. Você não pode sofrer qualquer surto de psoríase e esquecer de tomar medicamentos prescritos ou acompanhar uma rotina diária de cuidados da pele. Isso pode resultar na condição de voltar ou mesmo piorar.
Consulte seu médico se sentir que seu plano de tratamento poderia ser modificado com base em sintomas reduzidos. Você quer garantir que a modificação dos tratamentos resulte em menos sintomas a longo prazo.
4. Gerencie seu peso com dieta e exercício
Manter um peso saudável pode ajudar a evitar que sua psoríase se espalhe ou queima. Alguns estudos relacionam a piora dos sintomas da psoríase com um índice de massa corporal maior do que a média. Uma análise no Journal of Cutaneous Medicine and Surgery descobriu que o aumento do índice de massa corporal resultou no desenvolvimento de uma psoríase mais grave.
Perder peso pode ajudar a sintomas de psoríase em pessoas com obesidade ou excesso de peso. Um estudo no British Journal of Dermatology analisou obesos e obesos com psoríase. Os participantes exerceram e viveram durante 20 semanas, resultando em uma redução na gravidade de sua psoríase.
Converse com seu médico sobre métodos de perda de peso se você é obeso ou com excesso de peso. Isso pode incluir a redução das calorias em sua dieta e o exercício mais freqüente. Perder peso ajudará a sua saúde geral e pode reduzir outras condições de saúde que você possui. Exercitar-se é considerado uma ótima maneira de gerenciar os sintomas da psoríase.
5. Pare de fumar e reduza a ingestão de álcool
Fumar e beber álcool pode agravar a psoríase. O tabagismo pode fazer com que a psoríase se desenvolva ou se torne mais grave. Beber álcool pode piorar a condição ou interferir nos tratamentos. Elimine esses hábitos de vida pouco saudáveis para reduzir os sintomas da psoríase.
6. Gerenciar o estresse e outras condições de saúde mental
O estresse pode afetar negativamente a psoríase, fazendo com que seu sistema imunológico reaja de maneira exagerada. Atividades como ioga, meditação e atenção plena podem reduzir o estresse. Você também deve examinar quais fatores em sua vida causam estresse e trabalham para eliminar esses gatilhos.
Você também pode encontrar-se lutando com a saúde mental por causa da psoríase. Ansiedade e depressão são comumente ligados à psoríase e devem ser tratados imediatamente. As condições de saúde mental podem afetar o manejo da psoríase, além de aumentar seu risco de suicídio.
O takeaway
Há muitas maneiras de gerenciar sua psoríase para evitar estímulos e reduzir a gravidade da condição. Ver o seu médico deve ser o primeiro passo para se colocar no topo da psoríase.
É importante ter em mente que a psoríase não é curável, e às vezes os sintomas podem aparecer apesar dos melhores esforços para controlar a condição. Você deve verificar com seu médico regularmente para avaliar a condição e evitar que ela piore.
