A intimidade é tanto mais do que "Ir todo o caminho"

Quando alguém diz a palavra intimidade, muitas vezes é uma palavra de código para o sexo. Mas pensar assim deixa para fora as maneiras como você pode ser íntimo com seu parceiro sem "ir todo o caminho". "Infelizmente, a diminuição da intimidade nos relacionamentos é particularmente comum para as pessoas que vivem com doenças crônicas. E confie em mim, como uma "pessoa física" autodescrita que vive com várias doenças crônicas, sei o quão frustrante isso pode ser.

No meu trabalho explorando sexo e relacionamentos para pessoas que vivem com doenças crônicas, descobri que há potencial para muita frustração interna nos relacionamentos sobre intimidade e sexo. Mas na verdade, eu poderia apenas olhar para o meu próprio relacionamento para a prova.

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Quando conheci meu esposo, por exemplo, nós éramos intimidadores sexuales freqüentemente. Ficamos completamente apaixonados uns com os outros de uma maneira que só os estudantes universitários poderiam ser. À medida que envelhecemos, minhas doenças crônicas progrediram e cresceram em número. Eu cresci com asma e artrite idiopática juvenil sistêmica, mas eventualmente foi diagnosticada com fibromialgia, depressão, ansiedade e transtorno de estresse pós-traumático. O nível de atividade física que uma vez tínhamos não era algo que pudéssemos alcançar na mesma base regular, mesmo quando queríamos. Havia momentos em que eu literalmente não podia segurar a mão do meu marido por causa da dor, porque algo que não era suposto doer, infelizmente.

Tivemos que aprender a se comunicar novamente por causa disso. Ainda é algo em que estamos trabalhando juntos, dia após dia. Não é fácil, mas vale a pena. Estes são alguns dos nossos truques favoritos para manter as coisas íntimas quando o sexo não está disponível:

1. Um gesto gentil é um longo caminho

Como pessoa que vive com doença crônica, trabalho em casa e para mim. Eu também nem sempre saio para fazer as coisas que eu gostaria. Às vezes eu simplesmente não posso sair de nossa casa. Uma das coisas mais agradáveis ​​que meu marido faz de vez em quando é parar e pegar um dos meus bares de doces favoritos ou refrigerantes para mim no caminho para casa. É uma lembrança de que ele está pensando em mim e sabe que uma pequena coisa pode me fazer sentir um pouco melhor.

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2. Faça com que eles riem

Encontrar maneiras de rir e encontrar humor na vida é parte integrante de lidar com doenças e dor e ajuda a aproximar você de seu parceiro.

Um dos meus tempos favoritos é quando estamos na cama e não conseguimos dormir, mas estamos um pouco surpresos porque rimos tanto. A intimidade como essa é tão útil para uma pessoa que vive com doença crônica. Meu marido é o rei dos trocadilhos, de modo que também ajuda.

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3. Fale-se

Comunicando nem sempre é fácil, e isso é especialmente verdadeiro quando a doença, a dor ou a deficiência estão envolvidas.Ainda assim, a comunicação honesta é incrivelmente importante para manter a intimidade e garantir que você possa encontrar uma maneira de entender a dor, os níveis de energia, os desejos e muito mais.

Meu marido e eu realmente tivemos que trabalhar em nossas habilidades de comunicação para ficar juntos enquanto nós temos. É importante para todos, especialmente para aqueles que lidamos com doenças ou dor.

4. Sorria um para o outro

Não, a sério. Sorria para o seu parceiro. A pesquisa mostrou que quando você sorri, sua freqüência cardíaca diminui, sua respiração diminui e seu corpo relaxa. Essas coisas juntas podem ajudar a diminuir seu nível geral de estresse. Se o seu parceiro está tendo uma crise de doença crônica, imagine o que uma sessão de sorriso rápida pode fazer por eles.

5. A intimidade emocional

A intimidade emocional é, na minha opinião, o auge da intimidade. Podemos ser fisicamente íntimos com as pessoas, mas não emocionalmente anexados. Quando conexões emocionais estão envolvidas, porém, leva relacionamentos a um nível superior. Pode criar laços mais próximos e ajudar a melhorar as habilidades de comunicação. Jogos como 21 perguntas, você prefere?, e Never Have I Ever são ótimas maneiras de aprender ainda mais um sobre o outro e se conectar em um nível mais profundo e emocional.

6. Netflix e snuggles

"Netflix e chill" não é exatamente o que sempre precisamos. Ainda assim, aconchegar-se com alguns cobertores, travesseiros e seu lanche favorito e assistir um filme em conjunto pode ser incrivelmente reconfortante, mesmo quando seu parceiro está lutando contra uma explosão.

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7. Vai aventurar

Aventuras e viagens têm essa ótima maneira de infundir intimidade, não importa quem você esteja. Eu amo viajar e muitas vezes faço isso sozinho pelo trabalho. Ainda assim, uma das minhas coisas favoritas absolutas é viajar com meu marido. Isso nos permite explorar novos lugares, explorar-nos e nos apoiar nessa exploração.

8. Explore-se

A intimidade física nem sempre é apenas sobre sexo. Às vezes, alguns dos momentos mais íntimos envolvem coisas como aconchegar, massagens, brincar de cabelo, beijar e muito mais.

Nossa sociedade acredita que o contato sexual de qualquer tipo deve acabar no orgasmo. No entanto, isso não é verdade. O contato sexual pode ser e é muito mais. Explorar zonas ou locais erógenos que podem excitá-lo juntos podem ser realmente divertidos e gratificantes!

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Kirsten Schultz é um escritor de Wisconsin que desafia as normas sexuais e de gênero. Através de seu trabalho como ativista de doenças crônicas e incapacidades, ela tem reputação de derrubar barreiras enquanto está causando problemas construtivos. Kirsten fundou recentemente Chronic Sex, que discute abertamente como a doença e a deficiência afetam nossos relacionamentos com nós mesmos e outros, incluindo - você adivinhou - sexo! Você pode aprender mais sobre Kirsten e Chronic Sex at chronicsex. org.