Pesquisadores de bicicleta e insalubre
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O exercício é um elixir de saúde maravilhoso.
Mas os ciclistas que viajam para o trabalho nas grandes cidades podem estar respirando doses nocivas de poluentes, de acordo com estudos.
Publicidade PublicidadeO resultado: os benefícios para a saúde do ciclismo podem ser reduzidos quando e onde você monta, e por quanto tempo.
Os intervalos mais longos durante as horas de ponta, quando os tubos de escape estão vomitando, a maior parte do smog pode se traduzir em maiores riscos para a saúde, de acordo com os resultados preliminares de um estudo de cinco anos realizado em Nova York.
As partículas podem cavar nos pulmões e se dispersar na corrente sanguínea, onde podem levar a problemas como problemas cardíacos ou câncer de pulmão.
AnúncioOs ciclistas também estão em maior risco do que as pessoas que caminham para o trabalho porque estão respirando com mais força enquanto pedalam.
"As pessoas que fazem bicicletas regularmente recebem as maiores doses de poluição do ar durante o tempo de deslocamento", disse Steven Chillrud, um geoquimista do Observatório Lamont-Doherty Evart da Universidade de Columbia, que está trabalhando no estudo.
O culpado, acrescentou, é carbono preto.
Parte do problema, acrescentou especialistas, é que muitas pistas de bicicleta nas cidades estão perto de caminhões que vendem mais carbono do que carros.
Assim, o objetivo do estudo foi criar um mapa de poluição de Nova York e um aplicativo para que os ciclistas possam escolher rotas menos poluídas.
As rotas alternativas ajudam
Os ciclistas estão recebendo mais de metade de sua dose diária de poluição do ar em apenas 6 a 8 por cento do seu trajeto diário, disse Chillrud à Healthline.
Mais partículas nos pulmões podem ter efeitos nocivos - tanto a curto quanto a longo prazo.
Publicidade Publicidade"Respirar concentrações pesadas de poluentes, hora após hora e dia e dia após dia, tem um ponto de inflexão", disse o Dr. David Systrom, professor assistente de medicina da Harvard Medical School e diretor do exercício cardiopulmonar avançado Programa de testes no Brigham and Women's Hospital, em Boston. "No entanto, não há estudos sobre assuntos ao longo do tempo. "
Alguns ciclistas já estão preocupados com o ar tóxico que podem estar respirando.
Depois que ele começou a ficar doente com mais freqüência, o viajante de bicicleta Bernard Housen, professor de geologia da Western Washington University, começou a se preocupar com as pequenas partículas que ele sentia estar respirando.
AdvertisementEmbora a qualidade do ar na sua A cidade natal de Bellingham é bastante boa, ele estava andando ao lado de ônibus a diesel que expunham poluentes do ar.
Então Housen começou a estudar a poluição ao longo de sua rota de ciclismo. Suas descobertas foram surpreendentes.
Publicidade PublicidadeHavia cinco a seis vezes mais material particulado ao longo das rotas de ônibus do que nas ruas menos movimentadas.
Então, Housen mudou sua rota de bicicleta por apenas um quarteirão, atravessando um bairro residencial frondoso, onde os níveis de partículas caíram dramaticamente.
"Se você estiver viajando de bicicleta por anos, essa é uma dose de longo prazo", disse Housen à Healthline. "Isso é motivo de preocupação. "
AnúncioO ciclismo inteligente funciona melhor
Ainda assim, Housen e vários outros especialistas também reconhecem que há benefícios para a saúde de viajar de bicicleta.
Para Kyle Hatch, um coordenador de projeto da New York Bicycling Coalition, que vive no norte de Nova York, os benefícios do deslocamento para o trabalho superam em muito os riscos.
Publicidade PublicidadePor um lado, viajar de bicicleta é mais relaxante, disse ele, do que fazer exercício físico.
E o ciclismo também tem benefícios para a saúde, acrescentou, incluindo sentir-se mais motivado. Ainda assim, ele altera sua rota de ciclismo para evitar o tráfego pesado e o congestionamento.
Estudos feitos pela American Lung Association também mostram que a poluição do ar nas cidades melhorou consideravelmente nas últimas décadas.
Muito do resultado, dizem especialistas como Chillrud, são devidos ao Clean Air Act, que foi aprovado em 1970 e reforçado em 1990.
De acordo com especialistas, a chave para o ciclismo saudável é fazê-lo de forma inteligente.
A Systrom defende o uso de rotas alternativas tanto quanto possível.
"Escolha uma rota de passageiro que minimize a exposição à poluição", disse ele à Healthline.
Evite as entradas do túnel e use rotas de bicicletas protegidas, também. A Systrom também sugeriu montar em épocas do dia em que há menos poluição.
"As tardes são melhores", disse ele, "e antes antes da hora do pico muda. "
Para diminuir a respiração no ar ruim, Chillrud aconselha os ciclistas a anotar alertas de poluição ou respirar através do nariz. As máscaras anti-poluição, ele observou, não são tão práticas, porque geralmente não se encaixam muito bem.
"Mas não pare de se exercitar", acrescentou, "basta escolher seu horário para reduzir a exposição. "
