Como parar de espirrar: 10 Remédios naturais

Quase tudo o que irrita o nariz pode fazer você espirrar. O espirro, também chamado de sternutação, geralmente é desencadeado por partículas de poeira, pólen, caspa de animais e outros. Também é uma maneira para o seu corpo expulsar germes indesejados, que também podem irritar suas passagens nasais e fazer você querer espirrar.

Como piscar ou respirar, espirros é um reflexo semiautônomo. Isso significa que você tem algum controle consciente sobre isso.

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Você pode atrasar o espirro o suficiente para pegar um lenço de papel, mas mesmo assim é complicado. Aqui, vamos ensinar-lhe todos os truques.

Dicas para parar de espirrar

1. Aprenda seus disparadores

Identifique a causa de seus espirros para que você possa tratá-lo de acordo. O que faz você espirrar? Os disparadores comuns incluem:

• pó
• pólen
• molde
• dander animal
• luzes brilhantes
• perfume
• alimentos picantes
• pimenta preta
• vírus comuns com frio <999 > Se você acha que seus espirros são causados ​​por uma alergia a alguma coisa e você está tendo problemas para determinar quais são seus desencadeantes de alergia, seu médico pode pedir um teste de alergia.

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2. Trate suas alergias

Pessoas com alergias geralmente espirram em rajadas de dois a três espirros. Tome nota de quando e onde você espirra mais. Alergias sazonais são muito comuns na primavera, verão e outono. As alergias associadas a um lugar, como o seu escritório, podem ser de contaminantes como o molde ou a caspa de animais de estimação.

Uma pílula antialérgica diária sem receita médica (OTC) ou spray intranasal pode ser suficiente para controlar seus sintomas. As opções comuns de comprimidos de anti-histamínicos OTC incluem cetirizina (Zyrtec), fexofenadina (Allegra) e loratadina (Claritin, Alavert). Os pulverizadores intranasais de glucocorticosteróides disponíveis no balcão incluem propionato de fluticasona (Flonase) e acetoneto de triamcinolona (Nasacort).

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O seu médico pode prescrever uma terapia de medicação que, dependendo do seu plano de seguro, possa ser mais acessível.

3. Proteja-se contra os riscos ambientais

As pessoas em algumas ocupações são mais propensas do que outras pessoas a encontrar irritantes no ar. O pó inalável é comum em muitos locais de trabalho e pode ser extremamente irritante para o nariz e os seios. Isso inclui pó orgânico e inorgânico de coisas como:

produtos químicos (incluindo pesticidas e herbicidas)

• cimento
• carvão
• amianto
• metais
• madeira
• aves
• grãos e farinha
• Ao longo do tempo, esses irritantes podem levar a câncer de nariz, garganta e pulmões, bem como outros problemas respiratórios crônicos. Sempre use equipamento de proteção, como uma máscara ou respirador, quando estiver trabalhando em torno do pó inalável.

Reduzir a quantidade de exposição a poeira impedindo que seja formada ou usando um sistema de ventilação para remover partículas de poeira são outras maneiras de prevenir a respiração em partículas nocivas de poeira.

4. Não olhe para a luz

Cerca de um terço das pessoas tem uma condição que faz com que eles espirram quando olham luzes brilhantes. Mesmo pisar fora em um dia ensolarado pode fazer com que algumas pessoas espirram. Conhecida como estornudos fóticos, esta condição geralmente corre em famílias.

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Proteja seus olhos com óculos de sol polarizados e coloque-os antes de sair da casa!

5. Não coma demais

Algumas pessoas espirram depois de comer refeições grandes. Esta condição não é bem compreendida pela comunidade médica. Um pesquisador apelidou dele, que é uma combinação das palavras "espirrar" e "saciedade" (sentir-se cheio). O nome está preso.

Para evitar a irritação, mastigar lentamente e comer refeições menores.

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6. Experimente um spray nasal homeopático

Eliminar os seios congestionados pode ajudar a prevenir irritação do nariz devido a causas não alérgicas. Tente usar um spray nasal de capsaicina. A capsaicina é o ingrediente ativo em pimentas que os torna picante.

Produz uma sensação poderosa que causa espirros instantâneos e corrimento nasal, mas dentro de um minuto seus seios serão claros. Pensa-se que a capsaicina funciona reduzindo a sua sensibilidade a irritantes no nariz. Sinus Buster é um exemplo de um spray nasal homeopático.

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7. Diga "pickles"

Algumas pessoas acreditam que dizer uma palavra estranha assim que você sente que está prestes a espirrar o distrai de espirrar. A evidência para esta dica é inteiramente anedótica, mas, assim como você está se preparando para espirrar, diga algo como "pepinos". "

8. Sopre seu nariz

Os espirros são causados ​​por irritantes no nariz e seios nasais. Quando você sente que está prestes a espirrar, tente soprar seu nariz. Você pode apagar o irritante e desativar o reflexo do espirro. Mantenha uma caixa de tecidos moles com loção na sua mesa ou um pacote de viagem na sua bolsa.

9. Pinça seu nariz

Este é outro método para tentar sufocar um espirro imediatamente antes de acontecer. Quando você sente um espirro vindo, tente apertar o nariz nas narinas, como você pode, se algo cheira mal. Você também pode tentar apertar seu nariz perto do topo, logo abaixo do interior de suas sobrancelhas.

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10. Use sua língua

Você pode parar um espirro fazendo cócegas no telhado da boca com a língua. Após cerca de 5 a 10 segundos, o desejo de espirrar pode se dissipar. Outro método de língua envolve pressionar sua língua forte contra seus dois dentes da frente até o desejo de espirrar passa.

É ruim para a sua saúde sufocar um espirro?

• Em geral, tentar sufocar um espirro provavelmente não causará danos corporais maiores. No entanto, ao fazê-lo, seus tímpanos podem aparecer, ou você pode ter uma leve sensação de pressão no rosto ou na testa. Se você se encontrar tentando sufocar espirros regularmente, seria melhor você procurar assistência médica de seu médico para tentar descobrir por que você está espirrando muito, em primeiro lugar. Seu corpo provavelmente está tentando proteger-se, fazendo com que você espirre algo que vê como irritante para o seu nariz.

• - Stacy R. Sampson, DO

  As respostas representam as opiniões dos nossos especialistas médicos. Todo o conteúdo é estritamente informativo e não deve ser considerado um conselho médico.
• A linha inferior

Sneezing é apenas um dos muitos mecanismos de defesa naturais do seu corpo. Isso ajuda a impedir que irritantes entrem em seu sistema respiratório, onde podem causar problemas potencialmente sérios. Mas algumas pessoas são muito mais sensíveis a irritantes do que outras.

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Se você estiver espirrando demais, não se preocupe. Raramente é um sintoma de qualquer coisa séria, mas pode ser irritante. Em muitos casos, você não precisa confiar em medicamentos. Você pode evitar espirros através de determinadas mudanças de estilo de vida. Há também muitos truques para tentar parar um espirro nas suas faixas.

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