Como prevenir as espinhas: 14 dicas

Visão geral

As espinhas, também chamadas de acne, ocorrem quando as glândulas de óleo da sua pele são hiperativas e os poros se inflamam. Alguns tipos de bactérias cutâneas podem piorar pimples. As espinhas podem aparecer em qualquer lugar da pele, mas ocorrem com mais frequência no rosto.

Como as espinhas geralmente são desencadeadas por hormônios androgênicos e, em alguns casos, genética, não existe uma maneira segura de evitá-los. Ainda assim, existem muitos métodos para reduzir sua gravidade e mantê-los sob controle. Aqui estão 14.

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Lave o rosto

1. Lave adequadamente o seu rosto

Para ajudar a evitar espinhas, é importante remover o excesso de óleo, sujeira e suor diariamente. Lavar o rosto mais de duas vezes por dia pode tornar a acne ainda pior.

Não lave o rosto com produtos de limpeza ásperos que secam a pele. Use um limpador sem álcool.

Para lavar o rosto:

1. Molhe o rosto com água quente, não quente.
2. Aplique um limpador suave em um movimento suave e circular, usando os dedos, e não um toalhete.
3. Enxágüe bem e tapa.

Conheça a sua pele

2. Conheça seu tipo de pele

Qualquer um pode obter espinhas, independentemente do tipo de pele. A pele oleosa é a mais sensível às espinhas. É causada pelas glândulas sebáceas da sua pele produzindo muito sebo oleoso.

Outro tipo de pele que pode causar espinhas é a pele combinada. A pele combinada significa que você tem áreas secas e áreas oleosas. As áreas oleosas tendem a ser sua testa, nariz e queixo, também chamado de T-zona.

Conhecer o seu tipo de pele irá ajudá-lo a escolher os produtos de cuidados da pele certos. Por exemplo, se sua pele é oleosa, escolha produtos não comedogênicos que sejam formulados para não bloquear os poros.

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Hidrata

3. Hidralize a pele

Os hidratantes ajudam a pele a ficar hidratada. Mas muitos hidratantes contêm óleo, fragrâncias sintéticas ou outros ingredientes que podem irritar a pele e causar espinhas.

Para ajudar a evitar espinhas, use cremes hidratantes livres de aromas sem fragrância, depois de lavar o rosto ou quando a pele estiver seca.

Use OTC meds

4. Use tratamentos de acne sem receita

Os tratamentos de acne sem receita médica (OTC) podem ajudar as espinhas zap rapidamente ou impedi-las em primeiro lugar. A maioria contém peróxido de benzoíla, ácido salicílico ou enxofre.

Use um tratamento OTC para detectar pimples. Ou use-o como um regime de manutenção para controlar os surtos. Para ajudar a prevenir efeitos secundários como vermelhidão, irritação e secura, siga precisamente as instruções de uso do fabricante.

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Hidratação

5. Mantenha-se hidratado

Se você estiver desidratado, seu corpo pode sinalizar as glândulas de óleo da sua pele para produzir mais óleo. A desidratação também dá à sua pele uma aparência maçante e promove inflamação e vermelhidão.

Para manter seu corpo bem hidratado, beba pelo menos oito copos de 8 onças de água por dia.Beba mais após o exercício, se estiver grávida ou amamentando, ou passa um tempo em um ambiente quente e úmido.

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Limite de maquiagem

6. Limite de maquiagem

É tentador usar maquiagem para cobrir espinhas. No entanto, fazer isso pode obstruir poros e desencadear surtos.

Vá ao naturel quando puder. Quando você usa maquiagem, evite alisações gordurosas e pesadas e use produtos que não sejam comenogênicos, absolutos e sem fragrâncias.

Shampoos gordurosos ou oleosos, lavagens corporais, cremes para barbear e produtos de penteado podem causar pimples. Para ajudar a prevenir surtos, escolha opções sem óleo e não comedogênicas.

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Não toque em

7. Não toque no rosto

Suas mãos encontram sujeira e bactérias constantemente ao longo do dia. E cada vez que você toca seu rosto, algumas dessas impurezas de obstrução de poros podem ser transferidas para sua pele.

Por todos os meios, se o nariz coce, arrume-o. Mas lave suas mãos regularmente e tente tocar seu rosto o mínimo possível.

Limite de sol

8. Limitar a exposição ao sol

Pegar alguns raios pode secar as espinhas no curto prazo, mas causa grandes problemas no longo prazo. A exposição freqüente ao sol desidrata a pele, que ao longo do tempo faz com que ele produza mais óleo e bloqueie os poros.

É importante usar protetor solar para ajudar a prevenir o câncer de pele. No entanto, muitos protetores solares são oleosos. Para proteger sol e espinha, use um protetor solar não comedogênico e sem óleo.

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Não toque

9. Não seja um espetáculo de pimple

Por mais tentador que for para espremer esse whitehead maior do que a vida na ponta do nariz, não. Popping pimples pode causar sangramento, cicatrização grave ou infecção. Também pode aumentar a inflamação e entupir os poros circundantes, tornando o problema da espinha pior.

óleo da árvore do chá

10. Experimente o óleo da árvore do chá

O óleo da árvore do chá é um remédio popular popular para espinhas. De acordo com a Clínica Mayo, pode "reduzir o número de lesões inflamadas e não inflamadas". "

Para usar o óleo da árvore do chá para espinhas, aplique algumas gotas na área inflamada. Você também pode adicionar algumas gotas ao seu limpador diário ou hidratante.

Antes de usar óleo de árvore de chá não diluído em seu rosto, faça um teste de patch para ver se isso irrita sua pele. Aplique algumas gotas atrás da orelha ou para o antebraço e aguarde várias horas. Se houver irritação, diluir o óleo usando uma proporção de 50-50 antes de usar.

Antibióticos

11. Use antibióticos

Os antibióticos ajudam a reduzir a inflamação e as bactérias na pele.

Os antibióticos são freqüentemente prescritos. Eles podem ser aplicados topicamente na sua pele ou tomados por via oral. Os que são tomados por via oral geralmente são um último recurso para pessoas cuja acne é grave ou não responde a outros tratamentos.

O uso prolongado de antibióticos aumenta seu risco de resistência aos antibióticos. Se o seu profissional de saúde recomenda a terapia antibiótica para espinhas, certifique-se de falar com eles sobre os riscos e efeitos colaterais.

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Argila verde francesa

12. Aplicar argila verde francesa

A argila verde francesa é uma argila absorvente e rica em minerais com habilidades curativas.De acordo com a pesquisa de 2010, a argila verde francesa possui potentes propriedades antibacterianas. Isso ajuda a extrair impurezas, reduzir a inflamação e absorver o excesso de óleo que pode levar a espinhas.

A argila verde francesa está disponível em uma forma de pó que você mistura com água para fazer uma máscara facial. Você também pode adicionar outros ingredientes calmantes para a pele, como iogurte ou mel.

Coma direito

13. Evite certos alimentos

Se sua mãe já lhe disse que a junk food causava espinhas, ela estava ligada a algo. De acordo com uma revisão de 2010, comer uma dieta glicêmica alta pode causar acne.

Alimentos e bebidas com alto teor de glicêmico, como batatas fritas, produtos cozidos com farinha branca e níveis de açúcar no sangue de refrigerantes e muitas vezes são menos nutritivos do que com baixos alimentos glicêmicos.

O estudo também descobriu que comer lácteos pode desencadear espinhas.

De-stress

14. Reduzir o estresse

O estresse não causa espinhas, mas pode piorar. De acordo com a Academia Americana de Dermatologia, a pesquisa mostrou que quando você está estressado, seu corpo produz mais hormônios estimulantes de óleo.

Algumas opções para ajudá-lo a gerenciar o estresse são:

• yoga
• meditação
• diário
• massagem
• aromaterapia

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Gerenciando espinhas

Gerenciando espinhas

Muitos das maneiras pelas quais você evita espinhas também podem ajudá-lo a gerenciá-los. Por exemplo, comer direito, reduzir o estresse e não produzir pimples pode ajudar a contê-los e reduzir o tempo que eles ficam ao redor.

Se você tem má acne, apesar de tomar medidas para evitar isso, você pode precisar de um tratamento com força de prescrição, como:

• retinóides tópicos (derivados da vitamina A) para ajudar a prevenir poros entupidos
• contraceptivos orais ou agentes antiandrogênicos para reduzir os hormônios que aumentam a produção de sebo
• isotretinoína oral (Accutane), um retinóide que ajuda a prevenir os poros obstruídos e reduz a produção de sebo, a inflamação e a bactéria da pele.

Os tratamentos com prescrição podem causar efeitos colaterais sérios. Seu dermatologista pode ajudá-lo a pesar os prós e os contras e determinar qual tratamento é ideal para você.

Takeaway

O takeaway

Todo mundo tem espinhas de vez em quando. Muitas coisas podem causar espinhas, como hormônios, estresse, genética e dieta. Alguns medicamentos podem até provocar fugas.

No seu melhor, as espinhas são irritantes. No pior dos casos, eles podem causar cicatrizes permanentes, ansiedade grave ou depressão. Os esforços de prevenção podem ajudar, mas não são infalíveis.

Seja qual for o plano de prevenção de espinhas que você escolher, paciência e consistência são fundamentais. Um pouco de peróxido de benzoíla pode encolher uma única espinha durante a noite, mas a maioria dos tratamentos leva várias semanas para produzir resultados.