Como fazer massagem de drenagem linfática

Seu sistema linfático ajuda a eliminar o desperdício do seu corpo. Um sistema linfático saudável e ativo usa os movimentos naturais do tecido muscular liso para fazer isso. No entanto, cirurgia ou outro dano pode causar a formação de líquidos no seu sistema linfático e seus linfonodos, uma condição conhecida como linfedema.

Se você já teve uma cirurgia ou envolvendo seus gânglios linfáticos, seu médico pode ter sugerido massagem de drenagem linfática.

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Linfadema

Os procedimentos que afetam ou removem seus gânglios linfáticos podem causar efeito linfático como efeito colateral. O linfedema só ocorrerá na área do seu corpo perto do local cirúrgico. Por exemplo, se você tiver linfonodos removidos como parte da cirurgia de câncer no peito esquerdo, apenas seu braço esquerdo, e não o seu direito, pode ser afetado pelo linfedema.

A massagem linfática é uma técnica de pressão suave usada para mover os fluídos de resíduos da área danificada. Raakhee Patel, PT, DPT, CLT é um fisioterapeuta e especialista certificado em linfedema que treina pacientes para realizar sua própria massagem linfática após a cirurgia. A massagem linfática é uma técnica usada para reduzir o linfedema.

"Não falamos o suficiente sobre o linfedema", diz Patel. Não só o acúmulo de fluido é desconfortável, causando dor e peso na área afetada, mas, de acordo com Patel, "o linfoma de fase 3 pode ser devastador", causando depressão significativa e falta de mobilidade que podem complicar ainda mais a cura.

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Eliminação e reabsorção

Patel ensina dois estágios de massagem linfática: compensação e reabsorção . O objetivo da limpeza é criar um vácuo com uma pressão suave para que a área esteja preparada para trazer mais fluido, criando um efeito de descarga.

A compensação envolve:

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• a área linfática supraclavicular: localizada diretamente sob a clavícula
• a área linfática axilar: localizada sob os braços
• no interior dos cotovelos

Os movimentos de limpeza podem ser repetido até dez vezes por dia. Patel aconselha, "Sempre massageie ambos os lados do seu corpo, não apenas o lado com o linfedema. "

Um guia para compensar

Há três etapas para limpar. Certifique-se de limpar a área supraclavicular, a área axilar e a área do cotovelo interno.

Para limpar a área supraclavicular:

1. Comece por encontrar-se em uma superfície confortável e plana.
2. Cruze os braços no peito, com as mãos apoiadas logo abaixo das clavículas.
3. Em seguida, basta levantar os cotovelos lentamente. A ação muscular é tanta pressão quanto é necessária para preparar a área para liberar o líquido linfático.

Em seguida, limpe a área axilar:

1. Coloque a mão acima de sua cabeça.
2. Use a outra mão para colher suavemente a área da axila de cima para baixo.A única pressão necessária é a que é suave o suficiente para mover a superfície da pele.

Finalmente, limpe a área dentro dos cotovelos:

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1. Coloque o braço em linha reta ao seu lado.
2. Use os dedos da sua mão oposta para puxar suavemente a pele dentro do cotovelo uma polegada de cada vez.

É necessária apenas uma pressão muito suave. "Na massagem linfática, você só está trabalhando na estrutura superficial da pele", diz Patel. É aí que o fluido está preso.

A Guide to Reabsorption

A segunda parte da massagem linfática é a reabsorção. Para realizar este estágio de massagem:

1. Comece na parte afetada do corpo mais distante do núcleo do corpo. Comece nas pontas dos dedos se você tem linfedema em sua mão, braço e ombro.
2. Usando um suave movimento de varredura com a pressão suficiente para deslocar a superfície da pele. Massagem da ponta do dedo à mão, da mão ao cotovelo, e do cotovelo ao ombro.

"A conformidade do paciente é a parte mais difícil do autocuidado, especialmente para as mulheres, que estão tão acostumadas a cuidar dos outros", diz Patel. Ela aconselha os pacientes a reservar pelo menos 20 minutos por dia para a massagem de drenagem linfática. "Se você tiver apenas uma pequena quantidade de tempo, execute o estágio de limpeza da massagem. "

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Efetividade de medida

Como você sabe se a massagem de drenagem linfática é efetiva? "Esta é uma técnica de manutenção", diz Patel. "Seu linfedema não deve piorar se você praticar massagem linfática regularmente. "

Gerenciando seu linfedema também pode incluir o uso de uma luva de compressão para evitar o acúmulo de fluido. Você pode ver um terapeuta qualificado para massagem de drenagem no escritório.

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Ao escolher um terapeuta, aprenda o quanto sobre a sua educação possível. "A massagem é muito boa para você, mas a massagem nos tecidos profundos pode ser muito pesada para alguém com linfedema, então não assuma que você pode simplesmente ir a um terapeuta de massagem. "

Procure por alguém que seja um terapeuta de linfedema certificado, CLT e, de preferência, um terapeuta físico ou ocupacional com treinamento em oncologia e patologia.