Como parar palpitações cardíacas: 6 remédios caseiros e mais

Visão geral

Você já se sentiu como se seu coração estivesse batendo ou vibrando muito mais rápido do que o normal? Talvez seja como se o seu coração estivesse saindo ou você sinta seu pulso no pescoço e no peito. Você pode estar enfrentando palpitações cardíacas. Eles podem durar apenas alguns segundos e podem ocorrer a qualquer momento. Isso inclui quando você está se movendo, sentado ou deitado, ou parado.

A boa notícia é que nem todos os casos de batimentos cardíacos rápidos significam que você tem uma condição cardíaca. Às vezes, as palpitações são causadas por coisas que fazem seu coração trabalhar mais, como estresse, doença, desidratação ou exercício.

Outras causas podem incluir:

• gravidez
• cafeína
• outras condições médicas
• certos medicamentos
• drogas ilegais
• produtos de tabaco

Continue lendo para aprender seis maneiras de gerenciar as palpitações cardíacas em casa, quando você deve consultar seu médico e dicas para um coração saudável.

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Relaxamento

1. Experimente técnicas de relaxamento

O estresse pode desencadear ou agravar palpitações cardíacas. Isso é porque o estresse e a emoção podem fazer seu pico de adrenalina. Gerenciando seu estresse através do relaxamento pode ajudar. As boas opções incluem meditação, tai chi e ioga.

Tente sentar com as pernas cruzadas e respirar devagar através das suas narinas e depois pela boca. Repita até sentir a calma.

Você também deve se concentrar em relaxar ao longo do dia, não apenas quando sente palpitações ou um coração de corrida. Pare e tome cinco respirações profundas a cada 1-2 horas para ajudar a acalmar sua mente e mantê-lo relaxado. Manter seus níveis gerais de estresse baixos pode ajudá-lo a evitar episódios de batimentos cardíacos rápidos e diminuir a freqüência cardíaca ao longo do tempo. Biofeedback e imagens guiadas também são opções eficazes.

manobras Vagais

2. Maneiras vagais

O nervo vago tem muitas funções, incluindo a conexão do cérebro ao seu coração. As manobras vagais estimulam o nervo vago e podem ajudar a regular os batimentos cardíacos rápidos. Você pode estimular o nervo vago em casa, mas você deve primeiro obter a aprovação do seu médico.

Aqui estão algumas maneiras de estimular o nervo:

• Tire um banho frio, respire a água fria no seu rosto ou aplique uma toalha gelada ou um pacote de gelo no seu rosto por 20 a 30 segundos. O "choque" da água fria ajuda a estimular o nervo.
• Chante a palavra "Om" ou tosse ou mordaça.
• Mantenha a respiração ou suportar como se estivesse tendo um movimento intestinal.

Para obter melhores resultados, execute essas manobras enquanto está de costas. Seu médico pode mostrar-lhe como executá-los corretamente.

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Água

3. Beba água

A desidratação pode causar palpitações cardíacas.Isso porque seu sangue contém água, então, quando você se torna desidratado, seu sangue pode tornar-se mais espesso. Quanto mais espesso for seu sangue, mais difícil seu coração deve trabalhar para movê-lo através de suas veias. Isso pode aumentar a sua taxa de pulso e potencialmente levar a palpitações.

Se você sentir seu pulso subir, pegue um copo de água. Se você perceber que sua urina é de cor amarelo escuro, beba mais líquidos para evitar palpitações.

Eletrólitos

4. Restaure o equilíbrio de eletrólitos

Os eletrólitos ajudam a mover sinais elétricos em todo o seu corpo. Os sinais elétricos são importantes para o bom funcionamento do seu coração. Alguns eletrólitos que podem beneficiar a saúde cardíaca incluem:

• potássio
• cálcio
• magnésio
• sódio

A maioria destes eletrólitos é melhor obtida a partir de alimentos. Abacates, bananas, batatas doces e espinafre são ótimas fontes de potássio. Para aumentar a ingestão de cálcio, coma mais vegetais escuros e produtos lácteos. Os verdes de folhas escuras também são uma ótima fonte de magnésio, e também são nozes e peixes. A maioria das pessoas obtém suficiente quantidade de sódio em sua dieta com alimentos embalados, como carnes congeladas e sopas enlatadas.

Os suplementos podem ajudar a manter seu equilíbrio de eletrólitos, mas fale com seu médico antes de tomar novos suplementos. Muitos eletrólitos podem causar problemas. Se você suspeitar que você pode ter um desequilíbrio, seu médico pode testar sua urina e sangue para confirmar.

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Estimulantes

5. Evite estimulantes

Existem muitas substâncias que podem tornar você mais provável ter batimentos cardíacos rápidos. Eliminar essas coisas da sua rotina diária pode diminuir ou mesmo parar seus sintomas. Eles incluem:

• bebidas com cafeína e alimentos
• produtos de tabaco ou maconha
• álcool excessivo
• certos medicamentos contra a tosse e frio
• supressores de apetite
• medicamentos usados ​​para tratar doenças mentais
• pressão arterial elevada medicamentos
• drogas ilegais como cocaína, velocidade ou metanfetaminas

Seus próprios gatilhos provavelmente serão únicos para você. Tente manter uma lista das coisas que você consome que podem causar palpitações cardíacas. Se possível, evite quaisquer itens que você acha que estão causando seus sintomas e veja se seus sintomas pararam. Converse com seu médico se você acha que qualquer medicamento de prescrição pode estar causando seus sintomas.

Saiba mais: Compreensão palpitação cardíaca após comer »

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Tratamentos adicionais

6. Tratamentos adicionais

Em muitos casos de palpitações cardíacas, nenhum tratamento é necessário. Em vez disso, você deve prestar atenção quando estiver experimentando suas palpitações e evitar atividades, alimentos ou qualquer outra coisa que as traga.

Você pode achar útil escrever quando experimenta as palpitações para ver se você pode identificar um gatilho. Manter um registro também pode ser útil se você tiver mais palpitações ao longo do tempo. Você pode levar essas informações ao seu médico em futuras consultas.

Se seu médico identifica uma causa para suas palpitações, eles podem recomendar o tratamento. Por exemplo, se seus testes de diagnóstico descobrem que você tem doença cardíaca, seu médico irá avançar com um plano de tratamento nessa área.As opções de tratamento para doença cardíaca podem incluir medicamentos, cirurgia ou implantação de um dispositivo como um pacemaker.

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Procure ajuda

Quando procurar ajuda

Fale com seu médico se perceber que sua freqüência cardíaca é mais rápida do que o normal. Os médicos nem sempre podem identificar a causa das palpitações cardíacas. Eles precisarão descartar distúrbios do ritmo cardíaco, como taquicardia e outras condições médicas, como o hipertireoidismo.

Geralmente há pouco risco de complicações com palpitações cardíacas, a menos que sejam causadas por uma condição cardíaca subjacente. Se eles são causados ​​por uma condição cardíaca, você pode experimentar:

• desmaie se seu coração bate muito rápido e faz com que sua pressão sanguínea solte uma parada cardíaca
• se suas palpitações são causadas por arritmias e seu coração não está batendo eficientemente
• acidente vascular cerebral se suas palpitações são causadas por insuficiência cardíaca de fibrilação atrial
• se seu coração não estiver bombeando por um longo período de tempo

Fale com seu médico se você tiver palpitações com outros sintomas ou se você tem outras preocupações sobre sua saúde.

Diagnóstico

Diagnóstico

Na sua consulta, o seu médico provavelmente irá pedir o seu histórico médico, quais os sintomas que está a sentir, quais medicamentos está a tomar e, em seguida, dar-lhe um exame físico. Pode ser difícil encontrar a causa de suas palpitações. O seu médico pode pedir mais testes ou consultar um cardiologista.

Os testes para palpitações cardíacas podem incluir um eletrocardiograma (EKG), que mostra a atividade elétrica do seu coração. Você também pode ter um ecocardiograma, que é um teste de ultra-som que ajuda o seu médico a visualizar as diferentes partes do seu coração.

Outras opções incluem teste de estresse, radiografia de tórax e teste de monitor cardíaco ambulatório. Em alguns casos, seu médico também pode querer executar testes mais invasivos, como um estudo de eletrofisiologia ou cateterismo cardíaco.

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Perspectivas

Perspectivas

A maioria dos casos de palpitações cardíacas não são considerados graves a menos que você tenha uma doença cardíaca subjacente. O seu médico ainda precisa saber o que está experimentando, mas as palpitações do coração podem não precisar de tratamento especial além das medidas de estilo de vida. Evitar disparadores pode ajudar a reduzir ou eliminar seus sintomas.

Dicas para a saúde do coração

7 dicas para um coração saudável

A American Heart Association explica que existem sete coisas que você pode fazer para se proteger contra doenças cardíacas. Eles chamam essas dicas de seu Life's Simple 7.

1. Faça um exercício moderado de pelo menos duas horas e meia por semana.

Se você prefere ir duro, você pode obter os mesmos benefícios saudáveis ​​para o coração com 75 minutos de atividade vigorosa. A intensidade do exercício é única para você. O exercício que é uma intensidade moderada para você pode ser vigoroso para outra pessoa. O exercício moderado deve se sentir um pouco difícil, mas você ainda pode continuar conversando. O exercício vigoroso deve se sentir muito desafiador e você só conseguirá algumas palavras em um momento entre as respirações.

2. Mantenha seu LDL, ou "ruim", o colesterol é baixo.

O exercício pode ajudar com isso. Limitar a ingestão de gorduras saturadas é outra medida de estilo de vida que você pode tomar. Às vezes, porém, o colesterol alto é genético. Faça o teste e comece a medicação, se necessário.

3. Coma uma dieta com muitas frutas frescas, vegetais, grãos integrais e proteínas magras.

Você pode até procurar alimentos com a marca de aprovação da American Heart Association.

4. Verifique a sua pressão arterial.

A pressão arterial elevada muitas vezes não apresenta sintomas. Manter o seu controle significa comer bem, exercitar e tomar medicamentos se precisar deles.

5. Mantenha seu peso na faixa saudável.

O excesso de peso ou a obesidade podem aumentar suas chances de desenvolver doenças cardíacas. Perder peso pode ajudar com qualquer coisa, desde sua contagem de colesterol até seus níveis de pressão arterial.

6. Conheça o açúcar no sangue.

Os adultos com diabetes apresentam maior risco de morrer por doença cardíaca. Mantenha os açúcares no sangue dentro dos limites recomendados. Comer bem, exercitar e regular seus níveis com medicação pode ajudar.

7. Pare de fumar.

Há muitos benefícios para parar de fumar, incluindo reduzir suas chances de desenvolver doenças cardíacas e acidentes vasculares cerebrais, doença pulmonar e certos tipos de câncer.

Saiba mais: 28 dicas de coração saudáveis ​​»