Dependência do exercício: causas, fatores de risco e sintomas
Índice:
- O que é o vício em exercícios?
- O que causa o vício em exercícios?
- Quem está em risco de dependência de exercícios?
- Quais são os sintomas do vício em exercícios?
- Como o vício em exercício é diagnosticado?
- Quais são as opções de tratamento para o vício de exercícios?
- Como posso prevenir o vício em exercício?
- Qual é a perspectiva a longo prazo?
O que é o vício em exercícios?
O vício em exercicios é uma obsessão não saudável com a aptidão física e o exercício físico. Muitas vezes é resultado de distúrbios da imagem corporal e distúrbios alimentares. Os adictos ao exercício exibem traços semelhantes aos de outros viciados, que incluem:
- obsessão com o comportamento
- envolvendo o comportamento, mesmo que esteja causando danos físicos
- envolvendo o comportamento, apesar de querer parar
- se envolver o comportamento em segredo.
O exercício causa a liberação de certos produtos químicos no sistema nervoso. Esses produtos químicos criam uma sensação de prazer ou recompensa. O adicto ao exercício pode ser, em parte, uma dependência dessa resposta prazerosa.
A perda extrema de peso e as condições de saúde relacionadas à perda de peso podem resultar de dependência de exercícios.
Anúncio PublicidadeCausa
O que causa o vício em exercícios?
O exercício libera endorfinas e dopamina. Estes são os mesmos neurotransmissores liberados durante o uso de drogas. Um viciado em exercício sente recompensa e alegria ao se exercitar. Quando param de se exercitar, os neurotransmissores desaparecem. Um adicto tem que exercer mais para desencadear a liberação química.
O adicto ao exercício geralmente começa com um desejo de aptidão física. Um transtorno alimentar, como anorexia nervosa ou bulimia, pode levar a uma obsessão não saudável com o exercício. Um distúrbio dismórfico do corpo, ou distúrbio da imagem corporal, também pode causar dependência de exercícios.
Fatores de risco
Quem está em risco de dependência de exercícios?
As pessoas que sentem pressão para se manterem em forma correm o risco de desenvolver dependência de exercícios. E as pessoas com excesso de peso e estabelecidas em um regime de perda de peso extremo também podem estar em risco de dependência de exercícios.
Pesquisadores da Universidade do Sul da Califórnia especulam que 15% dos adictos ao exercício também são viciados em cigarros, álcool ou drogas ilícitas. Estima-se que 25% podem ter outros vícios, como o vício do sexo ou o vício em compras.
Em alguns casos, ex-toxicodependentes e abusadores de álcool se esforçam para preencher o vazio deixado por dependências passadas. Isso é semelhante à forma como um fumante pode se tornar viciado em cafeína depois de deixar cigarros.
Anúncio Anúncio publicitárioSintomas
Quais são os sintomas do vício em exercícios?
Os sintomas comuns do vício do exercício incluem:
- sensação de zumbido após o exercício
- experimentando sintomas de abstinência após longos períodos sem exercício
- experimentando desejos incontroláveis de exercer
- atividades de redução em outras áreas da vida para fazer tempo para exercício
- passando longos períodos de tempo preparando-se e recuperando de, exerce
- experimentando uma incapacidade de ficar com uma rotina de exercícios reduzidos
Diagnóstico
Como o vício em exercício é diagnosticado?
O adicto ao exercício nem sempre é fácil de diagnosticar.A maioria dos adictos ao exercício não vê nada de errado com o comportamento deles e não o denuncie. Também não é um diagnóstico reconhecido pela American Psychiatric Association (APA), o que significa que não há critérios diagnósticos específicos para usar em seu diagnóstico.
O aumento da obsessão física e a diminuição da atividade social geralmente indicam dependência de exercícios. Um médico pode pedir-lhe para manter um diário de suas rotinas de treino e atividades sociais para determinar se você está demonstrando padrões de exercícios anormais.
Advertising PublicidadeTratamento
Quais são as opções de tratamento para o vício de exercícios?
Na maioria dos casos, o autocontrole é necessário para tratar o vício do exercício. Um adicto reconhece que tem um problema e toma medidas para controlar a atividade do exercício.
Os adictos ao exercício muitas vezes mudam para novas formas de exercício ou moderam seus exercícios atuais. Um adicto ao exercício pode precisar parar de se exercitar por um tempo para ganhar o controle do desejo de exercício.
PublicidadePrevenção
Como posso prevenir o vício em exercício?
Para evitar o vício em exercicios, evite viagens excessivas ao ginásio. Limite seu tempo de treino e a quantidade de exercícios diários.
Faça pausas do exercício ao longo da semana para deixar seu corpo descansar. Se você se tornar obcecado com o exercício de conversa com seu médico sobre o que você pode fazer.
Anúncio PublicidadePerspectivas
Qual é a perspectiva a longo prazo?
A dedicação mental e física pode tratar o vício do exercício. Os adictos ao exercício devem evitar drogas, álcool, cafeína e outras substâncias que podem ser viciantes.
A quantidade de tempo que leva uma pessoa a superar o vício do exercício depende da gravidade da condição.
