Os Omega-3s podem ajudar a tratar a psoríase?

Omega-3s e Psoríase

Destaques

Os ácidos gordos omega-3 são gorduras que afetam muitas funções corporais, desde a coagulação do sangue até a inflamação. Eles podem ajudar os sintomas da psoríase.
Quando omega-3 entra na corrente sanguínea, lubrificam as células do corpo, o que ajuda a reduzir a inflamação.
Fontes de omega-3 incluem frutas, vegetais, frutos do mar e suplementos.

A psoríase é uma condição auto-imune que causa inflamação. O sintoma mais comum da psoríase é manchas escamosas e escamosas de pele com coceira. Existem várias opções de tratamento para a psoríase, mas não há cura para isso.

Ter psoríase é um fator de risco para doença cardíaca e artrite psoriática. É importante ter sua psoríase diagnosticada corretamente antes de iniciar qualquer tratamento tradicional ou holístico.

Se você foi diagnosticado com psoríase, você pode ter ouvido que determinados ajustes da dieta podem diminuir os sintomas. Omega-3s são uma das inclusões de dieta mais comprovadas e populares que os médicos recomendam para a psoríase.

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Omega-3s

O que são Omega-3?

Os ácidos graxos ômega-3 são gorduras que afetam muitas funções corporais, desde a coagulação sanguínea até a inflamação. Omega-3 ácidos graxos são nutrientes que você só pode obter através de certos alimentos. O corpo humano não produz estes nutrientes naturalmente.

Existem três tipos de ácidos graxos ômega-3:

ácido alfa-linoléico (ALA): encontrado em óleos, vegetais e nozes
ácido eicosapentaenóico (EPA): encontrado principalmente em peixes
ácido docosahexaenóico (DHA): encontrados em peixe e marisco

ALA, EPA e DHA são gorduras poliinsaturadas. As gorduras insaturadas podem não contribuir para o acúmulo de placa nas paredes da artéria. Eles promovem um coração saudável porque reduzem os níveis de triglicerídeos e os níveis de pressão arterial em algumas pessoas.

Omega-3s de cadeia longa

Os dois ômega-3 conhecidos como "marinhos" são EPA e DHA. Eles são principalmente encontrados em peixes e mariscos. Eles são chamados de cadeia longa por causa da estrutura de sua composição química. Os omega-3 marinhos são de particular interesse para os pesquisadores em benefício do crescimento cerebral e suas propriedades anti-inflamatórias.

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Omega-3s e Psoríase

Omega-3s ajudam os sintomas da psoríase reduzindo a inflamação. Quando eles entram na corrente sanguínea, eles lubrificam as células do corpo. Esta lubrificação pode ter um efeito de cicatrização em células que são particularmente necessárias, como células cerebrais e células que compõem suas articulações. Esta lubrificação também pode reduzir a inflamação.

Quando uma pessoa tem psoríase, o sistema imunológico diz às células da pele que se voltem a uma taxa anormalmente rápida. Ninguém sabe por que isso acontece exatamente. O resultado é vermelhidão, inflamação e manchas escuras e escamosas que podem cobrir quase qualquer parte do seu corpo.O uso de ômega-3 pode tornar essa inflamação mais gerenciável e menos irritante.

Omega-3s são freqüentemente usados em conjunto com o tratamento médico para uma longa lista de condições, muitas delas doenças auto-imunes e inflamatórias, incluindo:

artrite reumatóide: outro tipo de doença auto-imune
doença de Crohn: uma inflamação condição do intestino
colite ulcerosa: inflamação do trato digestivo
lúpus: uma doença auto-imune
dermatite atópica: uma condição de pele

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Fontes de Omega-3

Frutas e vegetais

Uma série de alimentos, incluindo bagas, vegetais verdes e tofu contêm omega-3 de ALA. Sementes de Chia, nozes, sementes de linhaça e sementes de cânhamo também são ricas em omega-3 de ALA. As algas marinhas e os vegetais marinhos também são altos em conteúdo de ômega-3.

Carnes

Dois dos três tipos de ácidos graxos ômega-3 são encontrados principalmente em peixes e mariscos. Para aqueles que amam frutos do mar, o consumo crescente deste nutriente essencial pode ser fácil. O salmão, o bacalhau e a cavala são os peixes que são conhecidos por ter os níveis mais altos de Omega-3 de DHA e EPA. As sardinhas e o arenque também são ricos em ômega-3.

Suplementos

De todos os suplementos nutricionais pesquisados pelo efeito sobre a psoríase, a Academia Americana de Dermatologia declarou que o óleo de peixe era o mais promissor. Fale com o seu médico ou nutricionista sobre tomar suplementos de óleo de peixe se a sua dieta não tiver omega-3.

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Takeaway

Omega-3s de qualquer forma são uma parte essencial de qualquer dieta saudável. Eles promovem o crescimento das células cerebrais e a função da memória. Eles também são benéficos para regular o conteúdo da corrente sanguínea. O benefício adicional de suas propriedades anti-inflamatórias é algo que as pessoas com psoríase devem considerar. Omega-3 vale a pena tentar como um suplemento a qualquer plano de tratamento de psoríase, com o consentimento do seu médico.

Há avisos ou preocupações a ter em conta ao tomar suplementos de omega-3?
Pode haver um risco aumentado de sangramento com omega-3 e aspirina ou clopidogrel. Omega-3 deve ser evitado se você tiver alguma alergia ao peixe. A dosagem excessiva de ômega-3 à base de peixe pode aumentar a concentração de toxinas (mercúrio) no organismo.
- Mark R. Laflamme, MD