Como verificar a pressão arterial manualmente: dicas e mais

O que é a pressão arterial?

A pressão arterial fornece pistas sobre o quão bem seu coração está trabalhando para bombear sangue através de suas artérias. É um dos quatro principais sinais vitais do seu corpo. Os outros sinais vitais são:

• temperatura corporal
• freqüência cardíaca
• taxa de respiração

Os sinais vitais mostram o quão bem o corpo está funcionando. Se um sinal vital é muito alto ou muito baixo, é um sinal de que algo pode estar errado com sua saúde.

A pressão sanguínea é medida usando duas leituras diferentes. A primeira leitura é chamada de pressão sistólica. Esse é o primeiro ou primeiro número em uma leitura. A segunda leitura é o seu número diastólico. Esse é o segundo ou o número inferior. Por exemplo, você pode ver a pressão arterial escrita como 117/80 mm Hg (milímetros de mercúrio). Nesse caso, a pressão sistólica é 117 e a pressão diastólica é 80.

A pressão sistólica mede a pressão dentro da artéria quando o coração se contrai para bombear sangue. A pressão diastólica é a pressão dentro da artéria, uma vez que o coração está descansando.

Números mais altos em qualquer gravação podem mostrar que o coração está trabalhando muito duro para bombear sangue através de suas artérias. Isso pode ser o resultado de uma força externa, como se você estivesse estressado ou assustado, o que faz com que seus vasos sanguíneos se tornem mais estreitos. Isso também pode ser causado por uma força interna, como o acúmulo nas artérias que podem fazer com que seus vasos sanguíneos se tornem mais estreitos.

Se você quiser verificar sua própria pressão arterial em casa, é melhor verificar primeiro com seu médico sobre como eles gostariam que você monitorasse e gravasse. Por exemplo, seu médico pode preferir que você verifique sua pressão arterial antes ou depois de uma determinada medicação, em determinados momentos do dia, ou quando estiver estressado ou se sentir tonto.

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Máquinas automatizadas

Como usar uma máquina de pressão arterial automática

A maneira mais fácil de tomar sua própria pressão arterial é comprar um manguito automático. As máquinas automáticas de pressão arterial são as mais fáceis de usar e são úteis se você tiver deficiências auditivas. Estes tipos de punhos de pressão arterial têm um monitor digital que exibirá a leitura da pressão arterial em uma tela. Você pode comprar estes online, na maioria dos supermercados, ou em uma loja de alimentos saudáveis.

A American Heart Association recomenda um monitor automático de pressão arterial no braço para uso em casa. Para usar seu monitor de pressão sanguínea digital, siga as instruções que acompanham. Você também pode levar o monitor ao consultório do seu médico, ou mesmo à sua farmácia local, para uma demonstração.

Você também deve comprar um pequeno caderno para iniciar um registro de pressão arterial. Isso pode ser útil para o seu médico.Você pode baixar um registro gratuito de pressão arterial da American Heart Association.

As máquinas podem dar-lhe uma leitura diferente da leitura manual da pressão arterial. Traga o manguito para a próxima consulta do médico para que você possa comparar a leitura do manguito com a leitura que seu médico toma. Isso pode ajudá-lo a calibrar sua máquina e identificar níveis que você deve procurar em seu próprio dispositivo. Também é importante comprar uma máquina de alta qualidade e monitorar erros. Mesmo que você verifique sua pressão arterial em casa, seu médico ainda deseja verificar manualmente durante as consultas.

Manual

Como verificar sua pressão arterial manualmente

Para tomar manualmente a pressão arterial, você precisará de um manguito de pressão arterial com um balão espremido e um monitor aneroide, também conhecido como esfigmomanômetro e um estetoscópio. Um monitor aneroide é um número de discagem. Se possível, alista a ajuda de um amigo ou familiar, porque pode ser difícil usar esse método por conta própria.

Antes de tomar a pressão arterial, certifique-se de estar relaxado. Posicione o braço em linha reta, com a palma voltada para cima em uma superfície nivelada, como uma mesa. Você colocará o manguito em seu bíceps e apertará o balão para inflar o manguito. Usando os números no monitor aneroide, infle o manguito cerca de 20-30 mm Hg sobre sua pressão sanguínea normal. Se você não conhece sua pressão arterial normal, pergunte ao médico quanto você deve inflar o manguito.

Uma vez que o manguito está inchado, coloque o estetoscópio com o lado plano para baixo no interior do seu cotovelo, onde você pode ver as veias principais do seu braço. Certifique-se de testar o estetoscópio antes de usá-lo para garantir que você possa ouvir corretamente. Você pode fazer isso tocando no estetoscópio. Também é útil ter um estetoscópio de alta qualidade e assegurar que as orelhas do estetoscópio estejam apontadas para os seus tímpanos.

Esvazie lentamente o balão enquanto escuta através do estetoscópio para ouvir o primeiro "whoosh" do sangue fluindo, e lembre-se desse número. Esta é a sua pressão arterial sistólica. Você ouvirá o pulso do sangue, então continue ouvindo e permita que o balão esfrie lentamente até esse ritmo parar. Quando o ritmo pára, registre essa medida. Esta é a sua pressão arterial diastólica. Você gravará sua pressão arterial como a sistólica sobre a diastólica, como 115/75.

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Aplicativos

Aplicativos para controlar a pressão arterial

Embora existam aplicativos que prometem verificar sua pressão sanguínea sem usar equipamentos, este não é um método preciso ou confiável. No entanto, existem aplicativos disponíveis que podem ajudá-lo a rastrear seus resultados de pressão arterial. Isso pode ser útil na identificação de padrões em sua pressão sanguínea. Seu médico pode usar essas informações para determinar se você pode precisar de medicação para pressão arterial.

Alguns exemplos de aplicativos de monitoramento da pressão arterial incluem:

• Monitor de pressão arterial - Family Lite (iPhone): você pode inserir a pressão arterial, o peso e a altura, bem como acompanhar os medicamentos que você toma.
• Pressão sanguínea (Android): este aplicativo rastreia sua pressão sanguínea e possui várias ferramentas de análise estatística e gráfica.
• Blood Pressure Companion (iPhone): Este aplicativo permite que você acompanhe sua pressão arterial, bem como veja gráficos e tendências em suas leituras de pressão arterial em vários dias ou semanas.

Esses aplicativos podem ajudá-lo a rastrear suas leituras de pressão sanguínea rápida e facilmente. Medir a pressão arterial ao mesmo tempo todos os dias no mesmo braço pode ajudá-lo a monitorar com precisão suas leituras de pressão arterial.

Resultados

O que a sua pressão arterial significa?

Se esta é a sua primeira vez que toma a sua pressão arterial, discuta os resultados com o seu médico. A pressão sanguínea é uma leitura de sinais vitais muito individualizada, o que significa que pode ser muito diferente para cada pessoa. Algumas pessoas têm naturalmente baixa pressão arterial o tempo todo, por exemplo, enquanto outras podem correr no lado mais alto.

Em geral, uma pressão arterial normal é considerada qualquer coisa inferior a 120/80. Sua própria pressão arterial pessoal dependerá do seu gênero, idade, peso e quaisquer condições médicas. Se você registrar uma leitura de pressão arterial de mais de 120/80, espere 2-5 minutos e volte a verificar. Se ainda estiver alto, você deve falar com o seu médico para excluir a hipertensão. Se a sua pressão sanguínea ultrapassar 180 sistólicos ou mais de diastólica 110 após uma repetição, procure assistência médica de emergência imediatamente.

Gráfico de pressão sanguínea

Enquanto todos são diferentes, a American Heart Association recomenda os seguintes intervalos para adultos saudáveis:

Categoria	Sistólica	Diastólica
normal	menos de 120 <999 > menos de 80	pré-hipertensão
120-139	80-89	estágio de pressão arterial elevada 1 (hipertensão)
140-159	90-99	estágio de pressão arterial elevada 2 (hipertensão)
160 ou superior	100 ou superior	crise hipertensiva (ligue para os serviços de emergência locais)
superior a 180	superior a 110	Ao determinar a categoria em que você cai, é importante lembrar que seus números sistólicos e diastólicos precisam estar no intervalo normal para que sua pressão arterial seja considerada normal. Se um número cai em uma das outras categorias, você será considerado naquela categoria. Por exemplo, se a sua pressão arterial fosse 115/92, você seria considerado um estágio de pressão alta 1.

Saiba mais: Abaixe sua pressão sanguínea rapidamente com essas dicas »

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Perspectiva Perspectiva

O monitoramento de sua pressão arterial pode ajudar você e seu médico a identificar quaisquer problemas no início. Se o tratamento for necessário, é melhor iniciá-lo anteriormente antes de ocorrer algum dano nas suas artérias. O tratamento pode envolver mudanças de estilo de vida, como uma dieta equilibrada com alimentos salgados ou processados, ou adicionar exercícios à sua rotina normal. Às vezes, você precisará tomar medicação para pressão arterial, como:

diuréticos

• bloqueadores dos canais de cálcio
• inibidores da enzima conversora da angiotensina (ACE)
• beta-bloqueadores
• Com o tratamento adequado, você deve ser capaz para controlar sua pressão sanguínea.

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Próximas etapas

Dicas para comprar um manguito de pressão sanguínea

Para obter a leitura mais precisa da pressão arterial, lembre-se das seguintes dicas:

Certifique-se de que o manguito de pressão arterial é o tamanho certo para você. Os punhos vêm em tamanhos diferentes, incluindo tamanhos pediátricos, se você tem braços muito pequenos. Você deve deslizar facilmente um dedo entre o braço e o manguito quando estiver deflacionado.

• Evite fumar, beber ou exercer 30 minutos antes de tomar a pressão arterial.
• Certifique-se de se sentar com as costas retas e os pés baixos no chão. Seus pés não devem ser cruzados.
• Tome a pressão arterial em diferentes momentos do dia e grave exatamente a que horas cada medição de pressão arterial é tomada.
• Descanse 3-5 minutos antes de tomar a pressão sanguínea e alguns minutos extras se você tiver sido recentemente muito ativo, como exercitar.
• Traga seu próprio monitor em casa para o consultório do seu médico, pelo menos uma vez por ano, para calibrá-lo e verifique se ele está funcionando corretamente.
• Tire pelo menos duas leituras de cada vez para se certificar de que estão corretas. As leituras devem estar dentro de alguns números uns dos outros.
• Tome sua pressão arterial na mesma hora todos os dias, como antes do café da manhã, durante um período de tempo para obter as leituras mais precisas.
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Q & A Q & A: síndrome do casaco branco

Eu acho que eu tenho síndrome do casaco branco. Minha pressão arterial sempre é alta quando o meu médico verifica isso, mas normal quando eu verificar isso em casa. Existe alguma coisa que eu possa fazer para superar minha síndrome do casaco branco?

• A respiração profunda antes de ter sua pressão arterial verificada pode ajudar a baixar a pressão arterial. Não há desvantagem para relaxar com algumas respirações lentas e profundas, por isso vale a pena tentar.

• - Carissa Stephens, RN, BSN, CCRN, CPN

  As respostas representam as opiniões dos nossos especialistas médicos. Todo o conteúdo é estritamente informativo e não deve ser considerado um conselho médico.