Como baixar a creatinina: 8 remédios caseiros para reduzir os níveis

Como diminuir os níveis de creatinina

A creatinina é um produto químico de resíduos de sangue gerado quando você usa seus músculos. Comer muitas proteínas também pode produzir pequenas quantidades.

O que causa níveis elevados de creatinina? Os níveis de creatinina podem aumentar temporariamente devido ao exercício extenuante ou ao uso de certos medicamentos como sulfametoxazol, trimetoprim ou quimioterapia. Outras causas incluem condições como diabetes, hipertensão arterial ou doença da tireóide.

Sua circulação sanguínea transporta a creatinina para os rins, onde seu corpo filtra-a através de sua urina. Mas se seus rins não estão funcionando corretamente, o nível de creatinina no sangue pode se acumular. Isso pode levar à uremia, uma desordem que ameaça a vida.

Seu corpo precisa de sangue limpo para funcionar de forma otimizada. A melhor maneira de diminuir os níveis de creatinina é tratar a causa subjacente. A diálise é um tratamento comum para problemas renais. É um procedimento médico importante que é usado quando seus rins não podem remover produtos de resíduos de seu corpo. Mas você pode complementar esses tratamentos com diferentes remédios e mudanças de estilo de vida para diminuir a sua creatinina.

Fale com o seu médico sobre as formas de ajudar a diminuir os níveis de creatinina, incluindo estas oito opções naturais:

Anúncio Publicidade

Reduza o exercício

1. Reduzir o exercício vigoroso

O exercício geralmente é uma coisa boa, mas exagerar pode aumentar seus níveis de creatinina. Uma vez que o metabolismo muscular produz creatinina, o excesso de grupos musculares através de atividade extenuante pode aumentar os níveis.

Um estudo indica que o exercício intenso aumenta os níveis de creatinina como resposta ao aumento da quebra muscular, pelo menos temporariamente.

Fale com o seu médico sobre quanto e que tipo de exercício você deve fazer. Tente andar em vez de correr, ou fazer yoga em vez de levantar pesos.

Verifique seus suplementos

2. Não tome suplementos contendo creatina

A creatina é um composto natural feito no seu fígado. É transportado para os músculos onde é usado para energia. A creatina não utilizada não utilizada como energia converte em creatinina, um produto de resíduos.

Além da sua forma natural, a creatina também está disponível como suplemento oral. Alguns atletas usam estes suplementos para ajudar a melhorar o desempenho atlético. Assim como a creatina natural, os suplementos contendo essa substância produzem creatinina.

Qualquer pessoa que deseje reduzir os níveis de creatinina não deve tomar suplementos de creatina. Há pesquisas limitadas sobre suplementos de creatina e sua segurança geral.

PublicidadeP publicidadeP publicidade

Reduzir a ingestão de proteínas

3. Reduzir a ingestão de proteínas

A pesquisa mostra que comer grandes quantidades de proteína pode aumentar os níveis de creatinina, pelo menos temporariamente.A carne vermelha cozida em particular pode afetar a creatinina. O calor da culinária provoca creatina encontrada na carne para produzir creatinina.

Pessoas com dietas muito altas em carne vermelha ou outras fontes de proteína, incluindo produtos lácteos, podem ter maiores níveis de creatinina do que as pessoas que comem menos desses alimentos. Se você comer muita carne vermelha, mude para mais pratos à base de vegetais. Tente trocar hambúrgueres de carne por hamburgueres vegetais, ensopado de vegetais saudável ou sopa de lentilhas.

Coma mais fibras

4. Coma mais fibras

Mais pesquisas são necessárias para determinar o efeito da fibra alimentar nos níveis de creatinina. Mas um estudo mostrou reduções significativas nos níveis de creatinina em pessoas com doença renal crônica que aumentaram a ingestão de fibra.

Fibra pode ser encontrada em muitos alimentos, incluindo:

• frutas
• vegetais
• grãos inteiros
• leguminosas

AnúncioPublicidade

Hidratação

5. Converse com seu médico sobre quanto fluido você deve beber

A desidratação pode aumentar os níveis de creatinina. A ingestão de líquidos também pode ser um problema para algumas pessoas com doença renal. Fale com o seu médico sobre a quantidade de água e outros fluidos que você deve beber diariamente e quando é melhor beber.

Anúncio

Chitosan

6. Experimente suplementos de quitosana

A quitosana é um suplemento dietético utilizado principalmente por pessoas que desejam perder peso ou reduzir o colesterol. Há algumas pesquisas que indicam que a quitosana também pode ser eficaz na redução dos níveis de creatinina em pessoas com insuficiência renal.

Antes de iniciar a quitosana ou qualquer outro suplemento dietético, fale com o seu médico. Você precisará saber como tomar e a dosagem apropriada.

Anúncio Publicidade

WH30 +

7. Pegue WH30 +

Muitas ervas são diuréticos naturais e podem ajudar algumas pessoas a reduzir os níveis de creatinina. No entanto, dados científicos conclusivos estão faltando em ervas e quão eficaz elas são na redução dos níveis de creatinina.

Um estudo em animais mostrou melhora nos níveis de creatinina em ratos quando foram tratados com uma fórmula de ervas chinesas chamada WH30 +.

Salvia

8. Use salvia

Na China, as pessoas usam salvia para tratar a insuficiência renal. E uma revisão de vários estudos indicou que a salvia pode ter um efeito positivo. Mas, a salvia é um alucinógeno por isso deve ser usado com muito cuidado.

Mesmo as ervas comuns podem interferir com medicamentos. É importante discutir o seu uso de ervas, incluindo ervas medicinais, com o seu médico.

Outras ervas para discutir com seu médico incluem:

• urtiga (folha de urtiga)
• camomila
• canela
• ginseng
• raiz de dente-de-leão