Lactobacillus Casei: benefícios, efeitos colaterais e mais

Por que os probióticos importam

Fatos rápidos

1. Seu corpo depende dos probióticos.
2. Sem eles, é muito mais difícil digerir alimentos e absorver nutrientes importantes.
3. L. Os suplementos de Casei são frequentemente utilizados para prevenir ou tratar diarréia.

Vocês apenas lhes dão um pensamento, mas no fundo do seu intestino, há um mundo inteiro de organismos vivos. Talvez pareça um pouco perturbador, mas a maioria deles está lá para o seu próprio bem.

Um desses microorganismos é chamado Lactobacillus casei, ou L. casei. É uma das muitas bactérias amigáveis ​​que chamam seu sistema digestivo em casa. Você provavelmente também tem alguns nos seus tratamentos urinários e genitais.

Estes organismos úteis também são conhecidos como probióticos.

Ao contrário das bactérias nocivas que o deixam doente, os probióticos gostam de L. casei são benéficas para o seu sistema digestivo. Na verdade, seu corpo depende deles. Sem eles, é muito mais difícil digerir alimentos e absorver nutrientes importantes.

você sabia? "Prebióticos" são ingredientes alimentícios não digeríveis que estimulam o crescimento de bactérias boas. Os "sinbióticos" são uma combinação de prebióticos e probióticos.

Eles também ajudam a manter alguns dos microorganismos mais nocivos sob controle. Se você não tem o suficiente das bactérias boas, as coisas podem sair do equilíbrio e causar problemas.

Existem muitos tipos de probióticos. Junto com Bifidobacterium, Lactobacillus está entre os mais comuns. Dentro destes dois tipos de probióticos, existem muitas variedades.

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Benefícios

Quais são os benefícios do Lactobacillus Casei?

Quando você não tem o suficiente das bactérias boas, adicionando mais L. Casei para sua dieta pode ajudar a regular seu sistema digestivo.

Suplementos probióticos contendo L. Casei são usados ​​para prevenir ou tratar diarréia. Isso inclui diarréia infecciosa, diarréia do viajante e diarréia associada aos antibióticos.

Pode também ter algum efeito sobre outros problemas digestivos, incluindo:

• colic
• constipação
• Doença de Crohn
• doença inflamatória do intestino (IBD)
• síndrome do intestino irritável (IBS)
• intolerância à lactose
• colite ulcerativa

L. casei também pode ser útil para:

• acne, urtiga e febre blisters
• alergias, eczema e dermatite
• infecção fria, gripal e respiratória
• infecção da orelha (otite média) <999 > problemas de saúde bucal, tais como infecção por placa, gengivite e câncer
• Helicobacter pylori
• , que causa úlceras no estômago doença de Lyme
• enterocolite necrotizante (NEC), uma doença intestinal grave comum em prematuros
• artrite reumatóide (AR)
• infecções vaginais e do trato urinário
• Verificação: você pode usar probióticos para tratar o refluxo ácido?»

Pesquisa

O que a pesquisa diz

Probióticos como

L. casei geralmente são considerados seguros e potencialmente úteis na regulação do sistema digestivo. Houve muitos estudos promissores envolvendo L. casei. Pesquisadores de um estudo de 2007 estudaram uma bebida probiótica contendo

L. casei, L. bulgaricus e S. termófilos. Eles concluíram que pode reduzir a incidência de diarréia associada aos antibióticos e C. dificuldade - diarréia associada. Nenhum evento adverso foi relatado. Um estudo de 2003 mostrou que uma bebida probiótica contendo

Lactobacillus casei Shirota era uma terapia adjuvante benéfica para pessoas com constipação crônica. Um estudo posterior analisou pessoas com doença de Parkinson. Aquele revelou que a ingestão regular de leite fermentado com Lactobacillus casei Shirota pode melhorar os hábitos intestinais das pessoas com a doença. Pesquisadores para um ensaio clínico de 2014 descobriram que

L. Os suplementos de casei podem ajudar a aliviar os sintomas e melhorar as citocinas inflamatórias em mulheres com AR. Há um crescente número de pesquisas em

L. casei e outros probióticos. Mas até à data, a U. S. Food and Drug Administration (FDA) não aprovou L. casei ou qualquer outro probiótico para o tratamento de um problema de saúde específico. PublicidadePublicidadePublicidade

Como

Como usar este probiótico

L. Casei

é naturalmente encontrado no intestino. Alguns alimentos fermentados contêm L. casei, também. Estes incluem alguns iogurtes, leite fermentado tipo iogurte e certos queijos. Suplementos dietéticos contendo

L. casei e outros probióticos podem ser encontrados em lojas de alimentos saudáveis ​​ou onde vendem suplementos dietéticos. Ao comprar probióticos, vale a pena ler os rótulos com cuidado. Siga as instruções para o armazenamento e tome as datas de validade a sério. Estudos sobre a dosagem estão faltando. Não há diretrizes definitivas. Leia os rótulos dos produtos com cuidado e pergunte ao seu médico ou farmacêutico o quanto você deve tomar.

Riscos e avisos

Riscos e advertências

A maioria das pessoas pode consumir probióticos sem efeitos colaterais. Daqueles que fazem, um dos efeitos colaterais mais comuns é o gás leve. Se isso acontecer, tente recortar sua dose e gradualmente levantando novamente.

Foram notificados efeitos secundários graves do uso de probióticos, incluindo infecções perigosas. O risco de tais efeitos colaterais é maior se você tiver uma condição médica grave ou um sistema imunológico enfraquecido.

Não há muita informação sobre a segurança a longo prazo dos probióticos. Mais estudos são necessários para determinar quem é mais provável que se beneficie deles.

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Seu médico

Falando com seu médico

Considerando adicionar

L. casei ou outros suplementos probióticos para o seu regime diário? Você pode querer discutir isso com o seu médico primeiro. É por isso que: Novos sintomas ou piora podem sinalizar um estado de saúde não diagnosticado que requer tratamento ou monitoramento.

• Se você tem um problema de saúde existente, doença crônica ou sistema imunológico enfraquecido, os probióticos podem interferir com seu tratamento atual ou colocá-lo em risco aumentado de efeitos colaterais graves.
• Se você planeja substituir sua medicação prescrita por probióticos, seu médico precisará saber. O mesmo acontece com a gravidez ou a enfermagem.
• Seu médico ou farmacêutico pode guiá-lo com a dosagem mais segura e o que procurar na rotulagem do produto.
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Takeaway

A linha inferior

Probióticos como

L. casei não pode fazê-lo sozinho. Para obter o benefício total de L. casei e para manter seu sistema digestivo saudável, você precisará seguir uma dieta equilibrada. Isso deve incluir: uma abundância de vegetais e frutas (enlatados e congelados são tão saudáveis ​​como frescos)

• abundância de grãos inteiros
• produtos lácteos sem gordura ou com baixo teor de gordura
• carnes magras, peixe e aves de capoeira
• ovos
• nozes
• feijões
• Você deve evitar gorduras trans sempre que possível e eliminar ou reduzir:

gorduras saturadas

• colesterol
• açúcares adicionados
• sal
• Algumas atividades físicas diárias, mesmo caminhadas, também ajudarão a manter seu sistema digestivo no caminho certo.

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