Como a Nostalgia nos faz feliz e saudável

Não há nada como as férias para provocar sentimentos de nostalgia.

Tradições, memórias, música e muito mais.

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É o que é "Tis the Season".

"As pessoas tornam-se mais nostálgicas durante os feriados. Muito disso tem a ver com um sentimento de pertença, que é muito importante para os seres humanos ", disse Krystine Batcho, Ph. D., professor de psicologia no Le Moyne College, em Nova York.

As tradições diferem de família para família, ou às vezes são compartilhadas por grupos de pessoas.

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"Na América, a Casa Branca coloca uma árvore de Natal todos os anos e todos sentem que pertencem", disse Batcho.

Certas tradições nos conectam a nossa infância, acrescenta Batcho.

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"Mas, quando somos pais, de certa forma, você quer transmitir esse sentimento e tradição aos seus filhos. Então você está dando a sua criança sua nostalgia futura. E, ao mesmo tempo, você está curtindo sua própria nostalgia ", disse ela.

Um tipo diferente de emoção

Como a nostalgia é uma emoção e um processo de pensamento, é considerada uma emoção combinada e diferente de outras emoções.

Por exemplo, quando você está feliz, você pode simplesmente ser feliz, mas quando você é nostálgico envolve o processo cognitivo de lembrar, que também tem emoções ligadas a ele.

"Pense no termo" agridoce ". "Muitas vezes você está se lembrando de instâncias doces do seu passado e a parte amarga é saber que eles foram e acabaram", disse Batcho.

Então, a nostalgia nos mantém presos no passado?

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A história nos dizia assim.

"Quando comecei a pesquisar nostalgia em 1994, examinei pela primeira vez a literatura sobre ciências sociais. O que foi surpreendente é que as atitudes prevalecentes em relação à nostalgia foram negativas ", afirmou Batcho.

Isso decorre da história, ela observa.

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A palavra nostalgia foi cunhada por um médico em 1688 que estava estudando pessoal militar que estava com saudades de casa e ficou deprimido. O médico acreditava que poderia morrer de nostalgia.

Avanço rápido para o tempo de Freud quando os psiquiatras estavam olhando a nostalgia como depressão. E eles acreditavam que as pessoas que pensavam sobre o passado não podiam avançar.

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Então, em meados do século 20, a psicologia começou a olhar para a nostalgia. Neste momento, ainda era definido como saudade de casa.

"Hoje, a América é definitivamente uma cultura orientada para o futuro. Adoramos o progresso. Pensamos que a ciência e a tecnologia nos trarão respostas para nossas preocupações mais urgentes. Então, até hoje, você vai achar que muitas pessoas definem a nostalgia como não saudável ", disse Batcho.

Benefícios da nostalgia

De acordo com pesquisas recentes de Constantine Sedikides e Tim Wildschut no Centro de Pesquisa sobre o Eu e a Identidade na Universidade de Southampton, na Inglaterra, a nostalgia é "longe de ser uma fraca fuga do presente" mas sim "uma fonte de força, permitindo que o indivíduo enfrente o futuro. "

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Batcho concorda.

Ela diz que sua pesquisa encontrou muitos efeitos positivos da nostalgia, incluindo o seguinte:

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Trazendo sentimentos calmantes

A nostalgia pode ajudar as pessoas a lidar com o estresse e a ansiedade. "Qualquer mudança boa ou ruim é muito estressante. Então, o que a nostalgia permite que você faça emocional e cognitivamente é acompanhar o que se manteve estável, dando-lhe algum senso de continuidade que justifica você ", disse Batcho.

Combater emoções negativas

Por exemplo, a solidão pode ser associada à tristeza. "Hoje temos tanta mobilidade em nossa cultura - as pessoas estão longe de pessoas que amam - como um estudante universitário que se afasta de casa ou uma pessoa militar que serve no exterior. Uma coisa que foi documentada a partir da pesquisa é que, quando você é nostálgico, pode ajudar a combater essa soledade e restabelecer seu senso de conexão com as pessoas que sente falta ", afirmou Batcho. "Então, através das memórias, você pode revivir muita sensação de estar conectado a eles. "

Incentivar comportamentos saudáveis ​​

A nostalgia pode encorajar comportamentos saudáveis. "A infância é quando ficamos mais saudáveis. Ao lembrar as coisas que fizemos quando criança, podemos restabelecer emoções saudáveis, como ser amado e sentir uma sensação de segurança, e também fazer atividades que fazemos como crianças ", disse Batcho. "Por exemplo, quando os baby boomers começaram a se tornar nostálgicos, eles se lembraram de quanto divertidos eles tinham andar de bicicleta como crianças, de repente a venda de bicicletas cresceu e as pessoas com mais de 50 anos começaram a andar de bicicleta e a ir à academia. "

Sedikides e Wildschut relatam que a nostalgia também faz o seguinte:

• fortalece a orientação de aproximação
• aumenta o otimismo
• evoca inspiração
• aumenta a criatividade
• acende a pro-socialidade

E se o seu passado não é agradável?

A nostalgia também pode ajudar as pessoas a lidar com adversidades e memórias infelizes, diz Batcho.

"Eu descobri da minha pesquisa que as pessoas que são mais nostálgicas têm estratégias de enfrentamento mais saudáveis", disse ela. "Por exemplo, as pessoas nostálgicas tendem a ter melhores redes sociais. Se eles têm memórias ruins para lidar ou estão lidando atualmente com uma situação adversa, eles são mais propensos a lidar recorrendo a outras pessoas para obter conselhos ou ajuda e, por sua vez, podem ser encorajados a obter aconselhamento ou outras formas saudáveis ​​de ajuda. "

Quando se trata de pessoas deprimidas, Batcho diz que a nostalgia é uma espada de dois gumes.

"Por exemplo, as pessoas que são refugiadas e foram expulsas de sua pátria contra a vontade muitas vezes estão mais deprimidas porque perderam tudo. Esse tipo de nostalgia é referido como patológico e pode capturar alguém no passado ", disse ela.

"No entanto, quando a nostalgia é usada de maneira saudável", acrescentou ela, "pode ​​ser como uma muleta que justifica você em seu passado enquanto você descobre como avançar em uma nova situação. Se é algo extremo como uma nova cultura ou menos extrema como um novo emprego ou se tornando um pai, pode comprar um pouco de tempo emocional porque lhe dá a sensação de segurança para dizer "Eu sei que posso fazer isso. "Então você pode planejar seu futuro. "

Quando se trata de feriados, Batcho diz que as pessoas que têm vidas disruptivas acham que podem inventar novos costumes que se tornam suas novas tradições familiares e ajudam-nas a sentir que pertencem.

Nostalgia como terapia para o envelhecimento

A nostalgia tem sido usada por pessoas com doenças que causam confusão de memória ou distorção de memórias.

Considere a ideia de que a música pode ativar a nostalgia.

"Há estudos neurológicos que estão sendo feitos que analisam o processamento do cérebro. Acontece que os tipos de nostalgia ativados pela música parecem estimular partes adicionais do cérebro. Um dos estudos mais recentes sugere que quando uma pessoa escuta música que os faz sentir nostálgicos, as recompensas e os sensores emocionais do cérebro são particularmente ativados e se interconectam com as partes do cérebro que armazenam suas memórias autobiográficas ou nossa história de vida ", Diz Batcho.

"Enquanto estamos ouvindo música, está ativando algumas das memórias do nosso passado, bem como alguns sentimentos realmente positivos que vêm do centro de recompensas do cérebro. Seu humor é então elevado. "

Quem é mais propenso a ser nostálgico?

A pesquisa de Batcho mostra que certos traços de personalidade tornam as pessoas mais nostálgicas do que outras.

"As pessoas que tendem a se tornar nostálgicas geralmente não são mais felizes ou mais tristes do que outras, e ser nostálgico não se correlaciona com depressão ou transtornos mentais típicos", disse ela.

Ser nostálgico correlaciona-se com o seguinte:

Emocionalidade

A emocionalidade tem a ver com a intensidade de uma pessoa sentir uma emoção. "As pessoas nostálgicas têm uma grande capacidade de emoção. Quando estão tristes, eles se sentem muito tristes e, quando felizes, estão bastante felizes ", disse Batcho.

Compaixão e empatia

As pessoas nostálgicas tendem a ser mais compassivas e empáticas. "Parte disso tem a ver com o fato de que pessoas que são valor nostálgico seus relacionamentos. São pessoas, pessoas. Eles se preocupam com os outros e estão orientados para os outros ", explicou Batcho.

Curioso como você é nostálgico?

A Batcho criou um aplicativo gratuito que mede a tendência de uma pessoa em direção à nostalgia.

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