Cães: eles deveriam dormir com você durante a noite?

A American Veterinary Medical Association estima que os cães podem ser encontrados em cerca de um terço das casas nos Estados Unidos.

Pesquisas de pacientes hospitalares em 2002 e 2015 encontraram mais de 50% relataram ter um animal doméstico em casa.

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Mais da metade deles disse que permitem animais de estimação em seus quartos à noite quando dormem.

Mais de 40% disseram acreditar que seus animais de estimação ajudam a dormir melhor. Apenas metade pensou que os animais de estimação eram uma interrupção.

Essas estatísticas são incluídas em um estudo realizado por pesquisadores da Mayo Clinic, projetados para avaliar se o sono humano é afetado quando os cães são permitidos no quarto à noite.

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O estudo rastreou os padrões de sono de 40 adultos saudáveis ​​e seus cães. Nenhum apresentava distúrbios do sono, e 80% deles eram mulheres brancas.

Todos os assuntos permitiram que seus animais de estimação no quarto à noite, mas apenas alguns deixam os cães dormir na cama com eles.

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Nenhum manteve mais de um animal de estimação no quarto com eles.

Tanto os cães quanto os humanos foram rastreados por um total de sete noites ao longo do estudo de cinco meses.

Para monitorar seus movimentos, tanto os cães quanto os humanos foram equipados com acelerômetros. Os que eram usados ​​pelos humanos eram capazes de detectar o movimento e a luz.

Os pesquisadores concluíram que, para mulheres saudáveis ​​e de meia idade, ter um cachorro adulto no quarto pode não ser excessivamente perturbador para o sono.

No entanto, a eficiência do sono pode sofrer um pouco se o cão compartilhar a cama.

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O que é a eficiência do sono?

Healthline falou com o Dr. Jeffrey Durmer, co-fundador e diretor médico da FusionHealth na Geórgia, sobre o estudo eo assunto do próprio sono.

Quando se trata de eficiência de sono, Durmer disse: "Observamos quanto tempo, quando você realmente entra na cama, você gasta dormindo na cama e acorda na cama. Portanto, o número de eficiência é uma proporção simples da quantidade de tempo adormecido dividido pela quantidade total de tempo na cama. "

No estudo, a eficiência do sono baseava-se no tamanho do cão, se o cão estava na sala ou na cama e se havia um ou dois humanos na cama.

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E o estudo diz …

Dentro do grupo de estudo, a eficiência do sono humano foi maior quando o humano dormiu com um parceiro humano e teve um cachorro de tamanho médio (21 a 50 libras) na sala, mas não na cama.

Por outro lado, a eficiência do sono humano foi menor quando não havia parceiro humano e havia um cachorro pequeno na cama.

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Para cães, o tempo de repouso é o que é medido.

Dos cães estudados, o tempo de descanso foi maior para cães grandes (mais de 50 libras) que dormiam na cama com apenas um humano.

A média geral de eficiência de sono para humanos foi de 81%.

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O tempo médio de descanso para cães foi de quase 85%.

Em resposta ao resultado da eficiência do sono humano, Durmer afirmou: "Embora 80 por cento seja considerado normal, o que realmente procuramos é a eficiência do sono que são ainda maiores. Esperamos vê-los na década de 90 em pessoas que são realmente bons travessas.

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"Então, embora esta [classificação] seja uma eficiência de sono aceitável, não o chamaria de ótimo. Isso é certo ", acrescentou.

O que se trata de pessoas e cães?

"Os cães são complementares e simbióticos para os seres humanos", disse o Dr. Rafael Pelayo, professor clínico, psiquiatria e ciências comportamentais, no Stanford Center for Sleep Sciences and Medicine in California.

No entanto, dormir não é necessariamente tão agradável para os animais quanto para as pessoas.

"Não há nada inerentemente mais perigoso que um animal pode fazer do que dormir. Os animais dorminhentos podem ser atacados ", observou.

"Os seres humanos só dormem cerca de 90 minutos por vez", disse Pelayo à Healthline. "Há um equívoco de que os humanos dormem oito horas seguidas. [Se isso fosse verdade], teríamos sido retirados pelos leões e tigres.

"Nossa força", disse Pelayo, "é o fato de sermos animais sociais e podemos organizar.

"Humanos contra o leão, o leão sempre ganha", continuou Pelayo. "Mas uma tribo de humanos pode assumir qualquer leão.

"Temos excelente visão de cores", disse Pelayo. "[Mas] temos uma péssima visão noturna. "

Isso nos dá uma vantagem sobre os animais durante o dia, mas nos coloca em desvantagem à noite.

"Então, se tivermos uma vulnerabilidade à noite, como nos tornamos o principal predador no planeta? "Pergunta Pelayo. "Eu realmente acho que os cães desempenharam um papel nisso, porque os cães, na verdade, estão para cima e para baixo, acordados durante a noite, e eles vêem muito bem no escuro. "

Pelayo disse que certos antropólogos lhe disseram que os cães eram os primeiros animais domesticados por seres humanos.

"Então, pode não surpreendê-lo quando algumas pessoas se sentem melhor quando têm um cachorro porque o cão cuida de você", disse Pelayo.

"Eu posso entender por que alguém que se sente à vontade com um cachorro gostaria que o cachorro estivesse lá à noite", disse Pelayo. "Isso lhes dá essa medida de segurança. "

E as crianças?

Embora não seja abordado por este estudo, os pais às vezes permitem que as crianças dormam com seus animais de estimação também.

"Em crianças, eu vi crianças com medo de escuridão e nervos, talvez tenham muito banheiro. Às vezes, os pais deixam o cachorro dormir no quarto da criança e o garoto se sente mais seguro ", disse Pelayo.

No entanto, no que diz respeito às crianças, Pelayo disse: "Os cães não dormem como os humanos. Cães dormem dentro e fora durante todo o dia. O cachorro não vai dormir oito horas seguidas com uma criança na mesma cama. O cão vai sair da cama e voltar mais tarde.E isso pode ser perturbador.

"É uma coisa se o garoto diz:" Não me importo com o cachorro na cama comigo ", disse Pelayo. "É diferente se o garoto diz:" Não consigo dormir a menos que o cachorro esteja comigo. "

" Há uma distinção lá ", continuou Pelayo. "Um é que você está dando boas-vindas ao cachorro na cama porque gosta de sua companhia. O outro é que você é dependente desse cachorro. Isso não deveria acontecer. Você deve poder dormir bem se o cão está lá ou não, ou na cama com você. "

Tome este estudo com um grão de sal

Durmer sugeriu que, enquanto os acelerômetros podem detectar o movimento, eles não são capazes de detectar se a pessoa está realmente dormindo ou não.

"A qualidade do sono é realmente difícil de discernir apenas com a eficiência do sono", disse Durmer. "Acelerômetros [que apenas medem o movimento] não podem falar sobre o sono. "

Os autores do estudo tiveram o cuidado de ressaltar que suas conclusões não deveriam ser aplicadas à população em geral.

Disse Durmer, "Um dos problemas com o estudo, então, é que" É aplicável a todos que dorme com um animal? "E eu tenho que dizer então, que não, não é. É um pequeno estudo. Não há nenhum grupo de controle para este estudo, então não há nada para compará-lo.

"Eu diria que, dado que isso é principalmente mulheres dormindo com um cachorro, no quarto ou na cama, isso só é aplicável a mulheres que dormem com um cachorro, dentro ou fora da cama, se elas são também em um IMC normal e não têm distúrbios do sono ", disse Durmer.

Problemas da sociedade e do sono

Como sociedade, temos um problema de sono.

Uma grande porcentagem de nossa população sofre com problemas de sono que mais tarde se traduzem em problemas de saúde ainda maiores, juntamente com os custos associados.

"Acho que a realidade é que não falamos sobre dormir o suficiente e valorizamos o suficiente", disse Durmer.

Estudos como esse, acrescentou, "nos dê a oportunidade de falar sobre isso e por que, e também reorientar a discussão sobre isso, que é que 45% das pessoas, de noite a noite, simplesmente não durma bem.

"Na verdade, nós tipo de varrer o problema sob o tapete e ignorá-lo por anos antes de se tornar um problema médico ou causar hipertensão ou diabetes ou algum outro problema a jusante que deveria ter sido evitado", disse Durmer.

Três coisas que você deve saber sobre dormir

Durmer aponta que, "Sua qualidade de sono é diferente da sua quantidade de sono. "

Ele lista os três fatores mais importantes que determinam o que os cientistas chamam de carga de sono, ou recarregam.

1. Qualidade do sono - basicamente, o quão bem você dorme.
2. Quantidade de sono - quanto dormir você obtém. Muitas vezes, pessoas com ronco ou apnéia do sono, por exemplo, têm problemas com a quantidade de sono que recebem.
3. Tempo - a que horas do dia ou a noite você dorme.

Problemas temporários são muitas vezes um problema para as pessoas que trabalham no turno da noite ou do final da noite.

"Estes são os três fatores mais importantes para determinar a eficácia do seu sono", disse Durmer.Deve ser dada atenção a cada um.

A linha inferior

Quanto a dormir com o seu cão, Pelayo resume-se simplesmente.

"Se você acordar se sentindo atualizado pela manhã", disse ele, "então, o que você estiver fazendo com o cachorro ou o animal de estimação é OK. Mas se você acordar cansado, algo está errado. "

" Você nunca deveria acordar cansado ", disse Pelayo. "Você não deixa restaurantes com fome. Você não deve acordar se sentir cansado. Então, se você se sentir acordado sentindo cansado, então talvez precisemos dar uma olhada no animal de estimação. "