Tela O tempo que dói mais do que os olhos das crianças
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Parece que as crianças sabem como operar tablets, smartphones e computadores quase desde o nascimento.
Mas essas telas hipnotizantes os expõem a uma série de ameaças à saúde a longo prazo.
Anúncio PublicidadeA pesquisa da American Optometric Association (AOA) 2015 American Eye-Q ® descobriu que 41 por cento dos pais dizem que seus filhos passam três ou mais horas por dia em dispositivos digitais. Também descobriu que 66 por cento das crianças têm seu próprio smartphone ou tablet.
Muito tempo de tela pode resultar em fadiga ocular digital, que pode incluir olhos ardentes, pruridos ou cansados. Dores de cabeça, fadiga, visão turva ou dupla, perda de foco e dor de cabeça e pescoço são outras ameaças para as crianças usando telas com freqüência e demais.
"O efeito de curto prazo da fadiga ocular digital não é cumulativo", disse à Healthline o Dr. Tina McCarty, um optometrista de Minnesota e membro do Comitê de Política Pública da AOA. "Os olhos vão melhorar quando você lhes der um intervalo e / ou usar o óculos apropriado sob a forma de lentes e revestimentos com base nas necessidades específicas do paciente para minimizar a atenção visual. "
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The Eyes Have Had It
Os dispositivos eletrônicos também liberam luz azul e violeta de alta energia e onda curta.
Advertisement PublicidadeEsta luz pode afetar a visão e causar o envelhecimento prematuro dos olhos. Pesquisas iniciais mostram que a exposição excessiva à luz azul pode contribuir para a atenção visual e o desconforto. Também pode desencadear condições graves mais tarde na vida, como a degeneração macular relacionada à idade, que pode levar à cegueira.
"Sabemos que o dano causado pela luz UV é cumulativo nos olhos e que uma vida útil de proteção é fundamental na proteção de certas doenças relacionadas aos olhos à medida que envelhecemos", disse McCarty. "A luz azul está muito perto de luz UV em comprimento de onda e energia e, portanto, há preocupação com o dano acumulado ao longo da vida útil da exposição. "
Sabemos que o dano causado pela luz UV é cumulativo nos olhos e que uma vida útil de proteção é fundamental na proteção de certas doenças relacionadas aos olhos à medida que envelhecemos. Dr. Tina McCarty, Associação Americana de Optometria O olho mais jovem tipicamente tem uma habilidade de acomodar e se concentrar em objetos próximos, pois a lente natural do olho é menor e mais clara, disse ela. No entanto, a luz azul que acompanha é mais facilmente transmitida para a retina, potencialmente causando danos.
A luz azul também pode interromper padrões de sono e ritmos circadianos quando as crianças vêem as telas perto da hora de dormir.
Toddlers ainda podem estar se estabelecendo em padrões de sono saudáveis, então McCarty diz que é ainda mais crítico que a exposição à luz azul seja eliminada muito antes de essas crianças se acostarem.
Publicidade PublicidadeEla disse que há "evidências crescentes para apoiar uma ligação entre a exposição à luz azul e a degeneração macular. "Ainda assim, os efeitos a longo prazo da exposição à luz azul ainda estão sendo estudados.
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Protegendo os olhos das crianças
Para proteger seus olhos e visão, as crianças devem tomar pausas visuais freqüentes. Use a regra 20-20-20: faça uma pausa de 20 segundos a cada 20 minutos e veja algo a 20 pés de distância.
AnúncioQuanto a quantas horas por dia seu filho deve ter permissão para usar um dispositivo digital, McCarty disse que não há padrão para o que é seguro. Fazer saídas é a melhor maneira de proteger seus olhos.
As crianças também devem ter exames oculares a cada ano, pois seus olhos ainda estão desenvolvendo entre as idades de 5 e 13.
Publicidade Publicidade"Certifique-se de que as crianças tiveram uma análise anual completa da visão para descobrir se o digital Os dispositivos estão causando problemas oculares ", disse McCarty.
Se houver um problema, é mais fácil de corrigir quando detectado cedo. A visão e a saúde dos olhos também podem afetar a capacidade de aprendizagem de uma criança.
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AnúncioCuidado Como as crianças se sentam, muito
Não é apenas a tela que pode causar problemas. A posição que uma criança assume ao usar um dispositivo eletrônico também é importante.
Dr. Peter Ottone, um quiroprático de Nova Jersey, disse que uma fraca postura do uso de computadores e tablets tornou-se uma epidemia.
Advertisement Publicidade"Este problema sempre afetou os adultos, mas cada vez mais está tendo um efeito sobre as espinhas e posturas das crianças também. Com o aumento do uso do computador para a escola, bem como para o prazer de lazer, o tempo que as crianças estão gastando em computadores é cada vez maior ", disse ele à Healthline.
Os alunos de postura oblíqua costumam usar quando, em uma estação de trabalho de computador, aumenta a pressão sobre os músculos, os ligamentos, os nervos e os discos da coluna vertebral. Isso aumenta a susceptibilidade à dor no pescoço, dor nas costas e dor de cabeça, disse Ottone.
"Tenho notado um grande aumento nos jovens adolescentes e pré-adolescentes com essas queixas entrar no meu escritório nos últimos anos", disse Ottone.
Tenho notado um grande aumento em crianças adolescentes e pré-adolescentes com essas queixas entrar em meu escritório ao longo dos últimos anos. Dr. Peter Ottone, quiropráticoEle relata também ver muitos casos de "pescoço de texto" do uso extensivo de telefones celulares.
Para computadores em mesas, Ottone disse que o topo de uma tela de computador deveria estar em ou apenas um pouco abaixo do nível do olho. A cadeira deve permitir que o usuário fique o mais próximo possível do mouse / teclado para eliminar o alcance. Os pés devem ser planos no chão ou colocados sobre uma superfície elevada.
Quando uma criança usa um comprimido, os mesmos princípios se aplicam, mas um travesseiro deve passar pelos antebraços para elevar o tablet ao nível apropriado para que a criança não precise olhar para a tela.
"Isso também aliviará alguma pressão dos pulsos, eliminando possíveis condições de túnel e tendinite do carpo", disse Ottone.
"Os pais devem tomar o tempo para se certificar de que seus filhos estão usando a ergonomia adequada com todos esses dispositivos e incentivar as crianças a tomar pausas regulares dessas posturas para ajudar a reduzir os riscos da síndrome de uso excessivo", acrescentou.
