Exercício rigoroso poderia reduzir os sintomas da artrite reumatóide, os pesquisadores dizem
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É um ciclo vicioso.
O exercício é conhecido por reduzir os sintomas em pacientes com artrite reumatóide (AR). No entanto, a dor associada à AR geralmente dificulta a realização dos exercícios.
Publicidade PublicidadeNa verdade, os níveis de dor, juntamente com diferentes variações de habilidade e amplitude de movimento, tornam quase impossível alguns tipos de atividade física para aqueles com AR ou artrite juvenil.
No entanto, um novo estudo sugere que o exercício, em particular exercícios rigorosos, pode realmente ser de grande benefício para muitos pacientes que possuem AR.
O estudo, publicado no European Journal of Applied Physiology, descobriu que os exercícios de alta intensidade, como o ciclismo, a turma de spin ou o treinamento de intervalo, podem reduzir a gravidade da dor em pacientes que vivem com artrite reumatóide e artrite idiopática juvenil (JIA).
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Estudo pequeno, grande interesse
Embora o estudo tenha um escopo pequeno, os resultados foram de grande interesse para os pesquisadores em a Universidade Norueguesa de Ciência e Tecnologia. Estudaram sete mulheres que apresentavam artrite reumatóide e 11 mulheres que apresentavam JIA para adultos.
Anúncio PublicidadeAs 18 mulheres, de 20 a 50 anos de idade, participaram de treinamento de intervalo de alta intensidade (HIIT) em bicicletas giratórias por um período de 10 semanas com aumento da freqüência cardíaca na freqüência cardíaca máxima de 85 a 95% zona.
O objetivo inicial desses exercícios vigorosos foi descobrir se seu risco de doença cardiovascular (DCV) diminuíra. Os pacientes com RA e JIA estão em um risco já aumentado de DCV devido à natureza inflamatória dessas formas de artrite auto-imune.
No final do estudo piloto HIIT, os pesquisadores descobriram que os exercícios não pioraram a dor ou outros sintomas relacionados à RA em nenhum dos participantes. Na verdade, alguns disseram que o exercício diminuiu sua dor durante o regime de treinamento de intervalo.
Além disso, nenhum aumento foi encontrado na atividade da doença de RA ou nos níveis de dor de AR. Também descobriu-se que vários fatores de risco CVD diminuíram com os exercícios de intervalo de alta intensidade e o aumento das freqüências cardíacas.
A conclusão oficial deste estudo piloto foi que "HIIT parece ser uma promissora estratégia de tratamento não farmacológico para pacientes com AR e adultos-JIA. "
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Estudo encoraja o exercício
Os achados são importantes porque mostra que pacientes com formas auto-imunes de artrite podem exercer com segurança mais do que anteriormente pensamento.
Anos atrás, os pacientes com RA e JIA foram informados para evitar exercícios ou esportes. Somente exercícios de baixo impacto, tais como aeróbica aquática ou yoga, foram encorajados.
AnúncioEste novo estudo mostra que muitos pacientes com AR podem tolerar níveis mais elevados de atividade física e exercícios mais intensos do que se pensava anteriormente. Claro, cada paciente é diferente e deve conversar com seu reumatologista, fisioterapeutas e / ou treinadores pessoais experientes antes de iniciar qualquer novo programa de exercícios.
As limitações desta doença destrutiva variam de paciente para paciente. A revista Arthritis Today, por exemplo, cobriu triatletas e alpinistas com RA, mas há outros pacientes com doença severamente aleijada e encadernada a cadeiras de rodas ou caminhantes.
Publicidade PublicidadeNo entanto, o American College of Rheumatology recomenda a atividade física mesmo leve para até mesmo os pacientes com AR mais incapacitados. Cadeira de ioga ou bandas de resistência oferecem boas alternativas para aqueles pacientes que fisicamente não podem ou não estão dispostos a tentar treinos HIIT, como treinamento de circuito ou spinning.
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O ponto de vista de um instrutor
Kelly Barker da Pensilvânia trabalha para uma franquia de ginásio conhecida nacionalmente. Quando criança, ela observou sua mãe sofrer de AR e fibromialgia há anos.
PublicidadeSua mãe estava encadernada a uma cadeira de rodas, lutando com articulações deformadas e dor extrema, e seguiu as estritas ordens de nenhum exercício dos médicos - uma prática que costumava ser comum.
Desde uma idade jovem, Barker se voltou para o exercício e os esportes como forma de honrar sua mãe e seu corpo, fazendo o que sua mãe era fisicamente incapaz de fazer a si mesma.
Publicidade PublicidadeÀ medida que envelheceu e se tornou um treinador pessoal certificado, sentiu fortemente que os pacientes com AR como sua mãe se beneficiariam do exercício.
É imperativo que os pacientes com dor ou limitação física comecem lentamente e ouçam seus corpos, mas também não deixam suas mentes entrarem à sua maneira. Kelly Barker, treinadora pessoal certificada "Ensino aulas de spin, aulas de ioga e classes de barreira. Eu tenho algumas pessoas com quem trabalho com RA ou outra condição de dor crônica, e o maior obstáculo que muitos enfrentam é medo ou impaciência ", disse ela. "É imperativo que os pacientes com dor ou limitação física comecem lentamente e ouçam seus corpos, mas também não deixam suas mentes chegarem à sua maneira. Muitos desses indivíduos fortes podem fazer mais do que eles acreditam. "
O Barker é flexível quando se trata de criar exercícios.
"Eu forneço adaptações e opções alternativas para todos os meus clientes, para que ninguém nas minhas aulas seja identificado, desativado ou não", disse ela.
Barker acrescentou que um de seus clientes com a RA disse a ela que se sente, devido ao seu novo amor pelo exercício, ela está "em remissão - ou algo próximo disso. "
