Usando vinagre de cidra de maçã para alívio da constipação

Você pode estar se perguntando quais tipos de remédios caseiros podem ajudar a aliviar a constipação. Entre outros remédios, algumas pessoas afirmam que beber ou embeber em vinagre de maçã (ACV) pode ajudar a tratar problemas digestivos. Saiba mais sobre este remédio popular e considere se ele pode funcionar para você.

Quais são os sintomas da constipação?

Quase todos experimentam constipação de vez em quando. Se os seus movimentos intestinais são menos freqüentes do que o habitual, ou as fezes são difíceis de passar, você pode estar constipado. Depois de ter passado vários dias sem um movimento intestinal, seu fezes se torna mais difícil e também não se move no seu sistema digestivo.

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Outros sintomas de constipação incluem:

fezes duras ou irregulares
dificuldade e esforço durante os movimentos intestinais
sentindo que não pode esvaziar completamente seus intestinos, mesmo após um intestino movimento
que precisa remover fezes de seu reto com as mãos ou os dedos

A constipação ocasional geralmente não é motivo de preocupação. Se você teve dificuldade em mover seus intestinos durante várias semanas ou meses, é uma boa idéia ligar para o seu médico.

Quais são as complicações da constipação?

A constipação crônica pode levar a complicações, como hemorróidas, fissuras anais ou impactação fecal.

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O que causa constipação?

A constipação geralmente ocorre quando os resíduos se movem pelo sistema lentamente. Quanto mais tempo leva para que as fezes se movam através de seu sistema digestivo, mais difícil é passar.

Os adultos mais velhos, particularmente as mulheres, correm maior risco de constipação. Comer uma dieta pobre, não beber líquidos suficientes e não fazer exercício suficiente também pode levar à constipação.

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Outras causas possíveis de constipação incluem:

problemas nervosos ou bloqueios no seu cólon ou reto
problemas com seus distúrbios hormonais dos músculos pélvicos
, o que pode resultar de diabetes, gravidez, hipotireoidismo, hiperparatiroidismo ou outras condições
efeitos colaterais de certos medicamentos

Entre em contato com seu médico se você notou uma alteração importante em suas fezes ou hábitos intestinais. É importante excluir condições mais graves antes de tratar a questão em casa.

Usando vinagre de cidra de maçã para tratar a constipação

ACV é vinagre feito a partir do suco fermentado de maçãs. Não há pesquisa científica para sustentar alegações de que a ACV pode aliviar a constipação. As pessoas que promovem o ACV como tratamento para o constipação muitas vezes afirmam que:

atua como um laxante natural
contém pectina, uma fibra solúvel em água que pode ajudar a melhorar sua digestão global
contém ácido málico amigável à digestão e ácido acético

ACV também contém pequenas quantidades de magnésio, um mineral que ajuda a promover movimentos intestinais regulares.

Fatores a considerar

Os benefícios do ACV para o alívio do constipação não foram comprovados em estudos de pesquisa. Como resultado, não há recomendações oficiais para usá-lo como um tratamento.

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Embora o ACV seja considerado um alimento, ainda é importante ter cuidado ao consumi-lo para fins terapêuticos. Fale com seu médico antes de usar ACV para tratar constipação ou outras condições de saúde.

Há alguma evidência de que o ACV possa interagir com certos medicamentos. Se você tomar algum dos seguintes medicamentos, fale com o seu médico antes de consumir ACV:

digoxina
insulina
drogas para diabetes
diuréticos ou "pílulas de água"

Alguns pais incorporam ACV em seus filhos dietas ou adicione-a à sua água do banho. Fale com o médico do seu filho antes de usar ACV para tratar seu filho com constipação ou outras condições médicas.

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Possíveis efeitos secundários de ACV

Beber pequenas quantidades de ACV provavelmente é seguro para a maioria das pessoas, mas você pode experimentar alguns efeitos colaterais. Os seguintes são alguns dos efeitos colaterais relatados:

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ACV pode causar urina mais freqüente. Fale com seu médico antes de beber, especialmente se você tomar diuréticos, como a clottiazida ou Lasix, ou outros medicamentos.
Beber ACV pode torná-lo comestível ou gassy. Diluir ou consumi-lo com alimentos pode ajudar a prevenir esses efeitos colaterais.
O ACV, com regularidade, pode afetar os níveis de minerais e levar ao baixo teor de potássio. Considere tomar um multivitamínico diário e comer alimentos ricos em potássio, como bananas.
Como qualquer bebida ácida, o ACV pode corroer o esmalte do dente ou irritar a boca ou a garganta. Diluir ACV, beber a mistura através de uma palha, e enxaguar sua boca depois pode ajudar a prevenir esses efeitos colaterais.
Regularmente beber ACV pode reduzir sua densidade óssea. Se você tem osteoporose ou está em alto risco de desenvolver, fale com seu médico antes de tomar ACV.
Beber ACV pode levar a acne e vermelhidão da pele em algumas pessoas.
Algumas pessoas também relataram dores de cabeça após beber ACV.

Se você sentir prurido, corrimento nasal ou outros sintomas após beber ACV, você pode ser alérgico a ele. Pare de levá-lo e relate seus sintomas ao seu médico.

The Takeaway

Quanto mais dura a sua constipação, mais difícil será tratá-la com mudanças de estilo de vida ou remédios caseiros. Se a sua constipação dura várias semanas ou meses, fale com o seu médico. Eles podem recomendar mudanças no estilo de vida, medicamentos sem receita médica ou outras opções de tratamento.

Como prevenir o futuro Constipação

Você pode adotar esses hábitos de estilo de vida para ajudar a prevenir e tratar constipação:

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Faça exercícios regulares. Por exemplo, você pode caminhar a maioria dos dias da semana.
Coma uma dieta saudável com muitas frutas, vegetais, grãos integrais e outros alimentos ricos em fibras.
Beba muitos líquidos, como água, café, chá ou sucos de frutas.
Não resista à vontade de ter uma evacuação intestinal. Esperar para usar o banheiro pode levar à constipação.
Incorporar algumas colheres de sopa de farelo de trigo não processado, casca de psyllium (Metamucil) ou outros suplementos de fibras em sua rotina diária.

Se você ainda sentir constipação após adotar esses hábitos de estilo de vida, entre em contato com seu médico. Você pode ter uma condição de saúde subjacente que está causando a constipação. Seu médico pode ajudar a diagnosticar a causa da constipação e prescrever tratamento.

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