Cracking do pescoço: benefícios e riscos

Atenção é a chave

A fissuração das articulações é um hábito comum. Muitos de nós o fazem. Nós abrimos os dedos, dedos das mãos, dedos dos pés, costas e até nossos pescoços. Mas nem todos fazem isso pelo mesmo motivo. Alguns de nós o fazem para liberar pressão que estamos sentindo em nossos ombros ou no pescoço ou como reação ao estresse. Às vezes, é apenas uma questão de hábito.

Mas existe realmente algum benefício para quebrar seu pescoço? A resposta é sim e não. Cracking seu pescoço suavemente ou apenas quebrá-lo ocasionalmente não causará nenhum dano, mas fazê-lo de forma incorreta, com muita freqüência, ou com muita força, pode realmente causar mais dor ou desconforto do que você sentiu antes de quebrar seu pescoço.

Continue lendo para saber mais sobre os riscos potenciais, o que está acontecendo quando você tenta quebrar seu próprio pescoço e quando procurar ajuda.

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Como funciona

O que faz esse som de cracking ou popping?

Quando você quebra seu pescoço ou qualquer articulação em seu corpo, as cápsulas ao redor de sua articulação estão esticadas. Estas cápsulas contêm fluido, e esticá-las permite que o fluido exerça menos pressão na articulação.

À medida que a pressão diminui, os fluidos na junta se voltam para o gás. Quando o fluido se torna gás, faz um barulho. Este processo é conhecido como fervura ou cavitação, e geralmente não é prejudicial.

No caso do seu pescoço, você tem vários conjuntos de articulações denominadas articulações facetárias. Estas juntas estão localizadas em cada lado do pescoço. Quando você quebra seu pescoço, as articulações das facetas se estendem, o que permite que o líquido se espalhe na cápsula articular. Uma vez que o fluido se torne gás, as articulações do pescoço são pop. Isto é o que faz com que o pescoço fique com vontade de liberar a pressão da área do pescoço.

Uma teoria alternativa sugere que o som de rachadura é produzido por uma bolha sendo criada na articulação.

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Benefícios

Existe algum benefício para quebrar seu pescoço?

Apesar de quebrar seu pescoço pode se beneficiar de algumas maneiras, você sempre deve falar com seu médico ou quiroprático antes de fazê-lo. Eles podem aconselhá-lo sobre se é seguro para você e recomendar outras opções de alívio.

Um estudo mostrou que ter seu pescoço quebrado por um quiroprático pode ter um efeito mental positivo. Isso porque muitas pessoas associam sons de cracking com a liberação de pressão e o ajuste bem sucedido de uma articulação.

Em alguns casos, apenas ouvir o som de rachaduras pode fazer com que alguém se sinta melhor, mesmo que não tenha sido liberada pressão ou a articulação não foi ajustada completamente ou com sucesso. Isso é conhecido como um "efeito placebo". "

Cracking seu pescoço também libera endorfinas na área das articulações do pescoço. As endorfinas são produzidas pela glândula pituitária e são liberadas pelo seu corpo para ajudar a administrar a dor.Quando você quebra seu pescoço, as endorfinas são liberadas na área. Isso lhe dá um sentimento de satisfação e prazer.

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Riscos

Como é arriscado quebrar seu pescoço?

Rachar o pescoço pode ser prejudicial se você não fizer isso corretamente ou se você fizer isso com muita frequência.

Cracking seu pescoço também com força pode beliscar os nervos em seu pescoço. Picar um nervo pode ser extremamente doloroso e tornar difícil ou impossível mover o pescoço. Rugir o pescoço demais pode também esticar os músculos em torno das articulações e das articulações. Quando seus músculos ou articulações se tornam tensas, mover seu pescoço pode sentir como uma tarefa difícil.

O sentimento de que você precisa quebrar seu pescoço pode ser um resultado da hipermobilidade. Isto é, quando sua articulação tem uma amplitude de movimento maior do que o normal. Quando você cede o desejo de quebrar seu pescoço muito, os ligamentos nas articulações podem ficar esticados permanentemente. Isso é chamado de instabilidade perpétua. Quando isso acontece, as articulações do pescoço correm maior risco de desenvolver osteoartrite.

Seu pescoço é o lar de muitos vasos sanguíneos importantes. Em alguns casos, rachar seu pescoço demais ou com muita frequência pode perfurar um desses vasos sanguíneos. Também pode causar coagulação no sangue, o que pode ser perigoso, pois bloqueia o fluxo sanguíneo para o seu cérebro.

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Veja o seu médico

Devo procurar cuidados quiropráticos?

Se você rachar seu pescoço regularmente, mas não sente nenhum tipo de dor ou desconforto constante, você provavelmente não precisa procurar quiropraxia ou qualquer outro tipo de assistência médica.

Mas se você está quebrando o pescoço com freqüência e nunca parece se sentir satisfeito, talvez seja necessário que suas articulações sejam realinhadas. Isso pode ajudá-lo a sentir menos desejo de quebrar seu pescoço o tempo todo.

Você também deve consultar seu médico ou quiroprático se:

• você começar a notar qualquer inchaço incomum em seu pescoço, pois isso pode ser um sinal de acumulação de fluido, lesão ou infecção
• você começa a sentir dor em sua articulação do pescoço, especialmente dor crônica que não tem nenhuma causa visível
• suas articulações estão começando a se tornar menos móveis devido à idade ou a uma condição como osteoartrite

Um quiroprático pode ajudar a manipular suas articulações para se certificar de que elas são alinhado, o que pode impedir a sensação de pressão ou dor que faz você querer quebrar seu pescoço.

Eles também podem dar-lhe conselhos sobre como mudar seu estilo de vida, como exercitar ou perder peso, para minimizar a pressão ou a dor do pescoço. Eles também podem dar dicas sobre como tratar seu pescoço em casa. Isso pode incluir como usar calor ou frio no pescoço para reduzir a dor ou o inchaço.

Para encontrar um quiroprático, peça ao seu médico que o encaminhe para um especialista em sua rede. Seu médico também pode fornecer um localizador de especialistas on-line para que você possa procurar seu próprio quiroprático.

Seu seguro de saúde pode cobrir um quiroprático, mas é melhor verificar seu seguro para ver qual é o custo de um especialista. Dependendo de quanto seu seguro irá cobrir, procurar um quiroprático pode custar em qualquer lugar de algumas centenas para alguns milhares de dólares.

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Takeaway

A linha inferior

Atrito do pescoço, especialmente quando é feito direito e não com muita frequência, pode fazer você se sentir bem, liberando pressão nas articulações. Mas se você está fazendo muito e sente pressão ou dor constante, consulte seu médico ou um quiroprático. Eles podem ajudar a diagnosticar e corrigir quaisquer problemas subjacentes que possam estar contribuindo para o seu desconforto.

Pergunte ao seu médico ou quiroprático sobre como rachar seu pescoço adequadamente pode ajudá-lo a garantir que você faça isso direito e evitar qualquer dano prolongado nas articulações do pescoço e nos tecidos, músculos e nervos circundantes.