Chás de ervas para o tratamento do colesterol: Conheça os fatos

Visão geral

Destaques

Os chás de ervas não são feitos de plantas de chá, então eles não são tecnicamente chás.
Os antioxidantes no chá foram mostrados para ajudar a reduzir o colesterol.
O chá de hibisco tem mais antioxidantes do que qualquer outro chá de ervas.

Os benefícios curativos dos chás de ervas foram apreciados em todo o mundo há séculos, e a ciência moderna está se aproximando. A pesquisa mostra que os chás de ervas podem tratar algumas condições médicas, incluindo colesterol alto.

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Chá tradicional versus chá de ervas

Os chás tradicionais, como preto, verde, branco ou oolong, vêm das folhas e botões do <999 > Camellia sinensis. Cada chá é único com base em como ele é cultivado e processado. O chá branco é o menos processado e é feito a partir das folhas de chá mais jovens da planta. As folhas de chá verde são secas e aquecidas para minimizar a fermentação. O chá preto sofre uma fermentação extensiva. Cada chá Camellia sinensis contém cafeína natural, embora a cafeína possa ser removida.

Os chás de ervas não são exatamente chá porque não são fabricados com

Camellia sinensis. Eles são feitos de partes de plantas comestíveis, incluindo: raízes

casca
folhas
gemas
flores
frutas
Alguns sabores populares de chá de ervas incluem:

camomila

hortelã
erva-de-limão
baga (incluindo arando, framboesa, morango e amora)
casca de laranja ou laranja
lavanda
gengibre

Os chás de ervas não contêm cafeína a menos que a própria planta contenha cafeína natural. Yerba mate ou ervas misturadas com um chá tradicional geralmente contêm cafeína.

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Chá e colesterol

Chá e colesterol: Qual é a conexão?

Os antioxidantes ajudam a combater os radicais livres prejudiciais às células no corpo. Os alimentos ricos em antioxidantes incluem:

pimentões

bagas
laranjas
cenouras
Os chás tradicionais e alguns chás de ervas contêm antioxidantes. A força antioxidante depende do tipo de chá e do seu método de processamento. Hibiscus tem o nível mais alto registrado de antioxidantes de todos os chás de ervas. Os chás com bagas, cascas de laranja e hortelã-pimenta tendem a ter altos níveis de antioxidantes.

Algumas pesquisas indicam que os antioxidantes encontrados no chá podem ajudar a reduzir o colesterol. Uma meta-análise do American Journal of Clinical Nutrition sugere que o chá verde reduz significativamente o colesterol total, incluindo LDL ou colesterol "ruim", no sangue para 2. 19 mg / dL. No entanto, o chá verde não afetou HDL, ou "bom" colesterol.

Os rooibos de ervas, ou o chá vermelho, podem ajudar a melhorar seu perfil lipídico ou níveis de colesterol no sangue. Em um estudo do Journal of Ethnopharmacology, os participantes que bebiam seis copos de rooibos fermentados todos os dias durante seis semanas mostraram uma diminuição no LDL de cerca de 0.7 mmol / L e um aumento de HDL de cerca de 0,3 mmol / L.

O chá de gengibre geralmente é pensado como um estômago, mas também pode ajudar com o colesterol. O pó de gengibre reduziu significativamente os níveis de lipídios em comparação com um placebo em um estudo clínico duplo-cego.

Com base em estudos em animais, o chá de dente-de-leão também pode reduzir o colesterol. O chá de melão amargo pode melhorar seu colesterol e reduzir o risco de doenças relacionadas ao colesterol. Também pode ter uma série de outros efeitos positivos para a saúde. O melão amargo demonstrou ajudar com diabetes tipo 2, hemorróidas e até certos tipos de câncer.

Outro estudo mostra que o chá de menta pode reduzir o colesterol, ajudando o seu corpo a produzir bile. Bile contém colesterol, então a produção de bile pode colocar seu colesterol para melhor uso.

Você não verá os efeitos do chá de ervas em seu colesterol imediatamente. Muitos estudos observam que você deve beber chás de ervas por semanas antes de haver alguma melhora no colesterol. Alguns estudos afirmam que você notará uma queda de açúcar no sangue em menos de uma hora, como no caso do hibisco e do melão amargo. Outros estudos mostram que as melhorias podem não ocorrer por mais de dois meses.

Sua saúde pessoal e metabolismo também podem afetar a rapidez com que os chás de ervas ajudam a melhorar seu colesterol. Converse com seu médico sobre sua saúde física geral para ver como o chá pode afetar os níveis de colesterol.

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Colesterol, dieta e estilo de vida Sua dieta e estilo de vida são importantes

Pesquisando sugerindo que o chá diminui o colesterol é promissor, mas é necessário mais dados. Beber chá não deve substituir um treino de ginástica ou uma dieta saudável.

Algumas causas de colesterol elevado não dependem do estilo de vida. Outras causas, como hábitos alimentares pouco saudáveis e falta de exercício, são. Felizmente, o chá sem açúcar pode certamente ser uma adição saudável ao seu dia.

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Ervas e interações medicamentosas

Chá de ervas e interações medicamentosas

Os chás de ervas podem interferir com medicamentos prescritos e de venda livre. Você pode experimentar reações medicamentosas com base nos ingredientes do chá de ervas. Se você está tomando warfarina ou outro diluente de sangue, o chá de ervilhas pode causar sangramento. Beber ginseng ou chás de gengibre podem causar problemas semelhantes com aspirina ou diluentes de sangue. O chá de ginseng também pode interagir negativamente com medicamentos com pressão arterial ou tratamentos com diabetes, como a insulina. Ginkgo biloba afeta uma variedade de medicamentos, incluindo:

medicamentos anti-inflamatórios, como ibuprofeno (Advil) e naproxeno (Aleve)

medicamentos anti-convulsões
aspirina
diluentes de sangue
medicamentos que reduzem a pressão arterial
As dosagens dependem de como o chá é feito e da pureza da erva. Tenha cuidado se você beber chás de ervas que são misturados com chás com cafeína. Muito cafeína pode torná-lo nervoso ou ansioso. Um estudo relatou sobredosagem de cafeína com sintomas encontrados em pessoas que tomaram cocaína ou metanfetaminas. Se você já bebe café todos os dias, escolha um chá de ervas que não tenha muita cafeína nele.

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Apanhar

Fale com o seu médico antes de usar chás para tratar o colesterol alto. Você se beneficiará mais de beber chá de ervas se você ainda não estiver usando medicação para colesterol ou comendo uma dieta rica em antioxidantes. As ervas usadas para o chá podem ter interações complexas com seu corpo e podem conter produtos químicos que não são familiares para você. Ervas e ervas também podem ajudar a diminuir o seu colesterol. Saiba mais sobre o chá e o colesterol, e pode ajudá-lo a maximizar os efeitos positivos que o chá tem em sua saúde geral.

Os chás de ervas são seguros para beber durante a gravidez?

Os chás de ervas não foram cuidadosamente estudados para uso seguro durante a gravidez. Alguns chás de ervas podem ter produtos químicos que causam interações complexas com as mudanças diárias em seu corpo durante a gravidez e não têm garantia de pureza. Para estar seguro, você não deve beber chás de ervas durante a gravidez.
- Alan Carter, PharmD