Suplementos IBS efetivos: Probióticos, Gengibre e Mais

Visão geral

A síndrome do intestino irritável (IBS) é uma doença gastrointestinal (GI) que afeta milhões de pessoas em todo o mundo. Isso pode causar desconforto, dor e ruptura da vida cotidiana. De acordo com a Fundação Internacional para Distúrbios Gastrointestinais Funcionais, cerca de 10 a 15 por cento da população adulta no mundo tem IBS.

Atualmente não há cura para IBS. Viver com IBS significa gerenciar seus sintomas. Leia mais para saber como os suplementos de balcão podem desempenhar um papel nisso.

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Tratamentos

Como o IBS é tratado?

IBS não é uma condição fatal, mas é uma condição médica séria. A desordem é pensada para ser causada por muitos fatores diferentes, incluindo mudanças na motilidade intestinal (contrações dos músculos no trato GI), um crescimento excessivo de um certo tipo de bactérias no intestino delgado, inflamação e um intestino "sensível".

Os sintomas do IBS incluem desconforto abdominal significativo ou dor, inchaço e hábitos intestinais irregulares, como diarréia ou constipação. Os médicos não sabem o que causa IBS, o que dificulta o estudo e o tratamento.

Os médicos tentam principalmente se concentrar em ajudar as pessoas com IBS a reduzir seus níveis de desconforto abdominal, inchaço e hábitos intestinais irregulares. Existem certos medicamentos, como antibióticos e bloqueadores de canais de cálcio, que podem ajudar com os sintomas do IBS.

Os suplementos também podem ajudar, mas é importante escolhê-los com cuidado. Eles não são regulados pela Food and Drug Administration (FDA) por qualidade ou pureza. Certifique-se de conversar com seu médico antes de tentar qualquer suplemento.

Leia mais sobre alguns suplementos de balcão que foram encontrados para ajudar com o IBS.

Probióticos

Os probióticos têm sido considerados para o tratamento dos sintomas do IBS. A pesquisa mostra que o probiótico B. infantis está associada a uma redução nos sintomas de IBS, especialmente dor abdominal, inchaço, esforço e satisfação intestinal global.

Você precisa ter cuidado ao usar probióticos para distúrbios GI, no entanto. Eles podem causar alguns sintomas em certos distúrbios para piorar.

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Psyllium

Muitos médicos prescrevem fibras de psyllium como forma de ajudar a tratar os sintomas do IBS. Psyllium é usado frequentemente para tratar a doença de Crohn também. Isso ajuda a absorver água nos intestinos para ajudar a criar fezes mais formadas. Pode ajudar a prevenir constipação e diarréia e fazer movimentos intestinais mais regulares.

Uma análise do estudo examinou se o psyllium realmente ajuda com o IBS e descobriu que os relatórios estão em conflito. No geral, ele está mais associado a ajudar a reduzir a dor abdominal e também pode ajudar a reduzir o gás.Assim como com os probióticos, você precisa ter cuidado ao usar fibra como suplemento. Também pode aumentar a incidência de inchaço e gás.

Óleo de hortelã-pimenta

O óleo de hortelã-pimenta foi um dos suplementos de venda livre mais efetivos disponíveis para ajudar a gerenciar IBS. Um estudo de 2005 sugere que tomar 1 a 2 cápsulas de 80 a 200 mg de óleo de hortelã-pimenta entérica em um período de 24 semanas deve ser a primeira linha de defesa na administração de IBS sobre qualquer outro tratamento.

Para indivíduos que não possuem constipação crônica ou diarréia, o óleo de hortelã-pimenta foi associado com a melhoria de quase todos os sintomas do IBS.

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Perilla frutescens

Perilla frutescens é uma erva chinesa relacionada com a hortelã que tem sido associada à melhoria da saúde GI, especialmente sintomas de resmungo estomacal, inchaço, gás, sensação de plenitude e desconforto abdominal geral.

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Gengibre

O gengibre é outro suplemento comum usado para tratar IBS. A pesquisa sobre isso é limitada, no entanto. É conhecido por ser útil contra náuseas e vômitos, bem como reduzir a dor estomacal e melhorar a motilidade intestinal - o que levaria a ser útil para IBS.

Infelizmente, um estudo descobriu que não funcionou bem como um placebo quando os pesquisadores testaram os efeitos de dois gramas de gengibre por dia. No entanto, ainda há mais pesquisas sobre o gengibre; pode ser um suplemento útil.

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Magnésio

Medicamentos sem receita médica contendo magnésio incluem hidróxido de magnésio, sulfato de magnésio ou citrato de magnésio.

Mas, enquanto suplementos como Leite de Magnesia podem ser usados para aliviar os sintomas ocasionais de constipação, eles não são recomendados para uso regular e desencorajados em pessoas que podem ter problemas renais.

Takeaway

Existem muitas opções para gerenciar os sintomas do IBS. Além de explorar as mudanças na dieta, como reduzir a frutose e aumentar a fibra, alguns suplementos podem ajudar com certos sintomas do IBS, especialmente dor abdominal e desconforto.

Cada pessoa com IBS é diferente e pode precisar de opções diferentes para gerenciar seus sintomas. Converse com seu médico sobre quais suplementos podem ser melhores para você e suas atividades diárias de vida. Um suplemento que pode funcionar para outra pessoa pode não funcionar para você, enquanto outro suplemento que alguém não tentou pode fazer a diferença para você.