Isto é o que seus médicos querem que você conheça sobre RA

A artrite reumatóide (AR) é uma doença auto-imune que afeta aproximadamente 1. 5 milhões de americanos. Mas nem todos os sintomas, níveis de dor ou tratamento serão os mesmos. Aqui está o que um painel experiente de especialistas em saúde quer que você conheça sobre a RA e viva sua melhor vida com a doença.

Proteger suas articulações é a chave

A AR pode causar uma séria pitada das articulações, causando dor severa. A doença auto-imune pode continuar danificando suas articulações e cartilagens até o ponto de danos permanentes. Por este motivo, os médicos recomendam observar os primeiros sinais de dor nas articulações.

"Proteja suas articulações. É imperativo iniciar o tratamento da RA o mais rápido possível. O tratamento precoce e adequado da AR ajuda a prevenir danos nas articulações a longo prazo ", diz o Dr. Abhishek Sharma, MD, neurocirurgião e cirurgião da coluna vertebral. "Os três alvos ósseos primários para a destruição da AR incluem juntas metacarpofalângales nas mãos, articulações metatossofalangais nos pés e coluna cervical. Portanto, o tratamento precoce pode prevenir a degeneração articular irreversível a longo prazo nas áreas acima mencionadas. "

Para adiantar o dano, o Dr. Sharma recomenda o seguinte: "Mantenha-se ativo, mantenha um peso corporal adequado e controle sinais de dor no pescoço ou novos sintomas sensoriais ou motores. Muitas vezes, os pacientes relatam dificuldade e perda de mobilidade do pescoço antes de desenvolver a instabilidade e esses sinais geralmente passam despercebidos. "

Não existe uma única solução para o alívio da dor

Uma série de medicamentos estão disponíveis tanto para retardar o curso da AR quanto para aliviar a dor associada à doença. Com isso dito, os especialistas sugerem a exploração de vários métodos de alívio da dor. Muitas vezes, é uma combinação de tratamentos que proporcionará o melhor nível de alívio.

"[Pense] pirâmide da dor, não escada: a RA é dor", diz o Dr. Amy Baxter, MD, também CEO e fundador da MMJ Labs, que fabrica produtos pessoais de controle da dor. "Precisamos repensar o tratamento da dor como uma pirâmide, onde o topo é modificadores da doença (tempo, moduladores autoimunes, cirurgia); o grupo de opções um pouco maior é farmacológico; mas a base é não-farmacológica - calor, frio, vibração, alongamento, massagem, meditação, em uma mistura quase infinita de tempo e duração. Os pacientes precisam aprender a defender seu próprio alívio da dor e às vezes aceitar que haverá dor, mas se comprometem a viver completamente de qualquer maneira. A terapia de aceitação e compromisso tem um enorme suporte de dados. "

O estresse pode piorar sua condição

Você provavelmente já foi dito mais de uma vez por seus médicos e pessoas próximas para não estressar. Você pode encolher os ombros, mas é um conselho que é fundamentado em fato científico.A pesquisa mostra o estresse, crônico ou de curto prazo, pode impactar negativamente seu bem-estar, aumentar o risco de doença e outros problemas de saúde.

Isto é especialmente verdadeiro para RA. Numerosos estudos encontraram uma relação entre o estresse psicológico e a RA, incluindo estímulos de doenças. A pesquisa também encontrou uma correlação entre os sintomas de AR preocupantes e aumentados, o que pode fazer com que a doença piora. Como tal, os especialistas recomendam prestar atenção igual a terapias de alívio do estresse quanto às terapias medicamentosas.

"Há muito interesse em entender o papel das terapias alternativas na RA, e tem sido feito muito progresso no campo", diz a Dra. Anca Askanase, MD, MPH, diretora de ensaios clínicos de reumatologia na Universidade de Columbia Centro Médico e diretor clínico do Centro Lupus da Universidade de Columbia. "Embora não totalmente compreendido, o estresse parece desempenhar um grande papel nas doenças auto-imunes e RA em particular. O gerenciamento do estresse deve ser incluído em todas as estratégias de tratamento de AR. "

Dr. Askanase recomenda yoga e meditação como dois métodos efetivos de alívio do estresse se você for alguém com RA. Ela também aconselha ter conversas abertas com seus profissionais de saúde em suas várias opções de tratamento. Você também pode tentar tai chi e acupuntura.

"Confie no seu médico, reveja as informações disponíveis com um olho crítico e fale com outras pessoas com artrite que tiveram sucesso em lidar com a doença", acrescenta.

Ser ativo é importante para sua saúde mental

A atividade física leve a moderada não só é benéfica para a sua saúde física ao gerenciar a AR, mas também a chave para seu bem-estar mental e emocional. A dor e a incapacidade de participar de certas atividades por causa disso podem levar ao estresse adicional e até à depressão, especialmente para pessoas mais jovens.

"Quanto mais jovem a pessoa, mais desafiador é o diagnóstico de AR. … A depressão é muitas vezes um resultado do que antes eram atividades prazerosas que não eram mais possíveis. Pode haver uma profunda sensação de perda e / ou raiva por não ter mais a mesma qualidade de vida ", diz a Dra. Cheryl Carmin, doutora, professora de psicologia e diretora de treinamento em psicologia clínica no Centro Médico Wexner da Universidade Estadual de Ohio. "Se [você] apreciou esportes, um esporte mais fácil nas articulações, como a natação, seja uma alternativa viável? Que outras atividades trazem satisfação para [sua] vida, ou você está disposto a experimentar atividades novas e diferentes? Concentrar-se no que você não tem só irá adicionar a sentir-se pior. "

E uma vez que você encontra algo que funciona, o Dr. Carmin aconselha cautela e não arrisca um revés físico e mental.

"Se você tirar proveito de um bom dia e fazer muito, o retorno no próximo dia é enorme. Aprender os limites e pensar em termos de fazer um pouco mais (contra muito mais) e ter vários dias úteis é uma estratégia muito melhor. Esta abordagem funciona em conjunto com o "controle apertado" da RA."

Participar de um grupo de suporte pode ser extremamente útil

Ser em torno de pessoas que também vivem com RA pode ser outra maneira fundamental de se manter positivo, dizem os médicos. Nos dias em que até os seus entes queridos não podem ajudá-lo a se sentir melhor, os grupos de apoio podem oferecer-lhe segurança de que você não está sozinho.

"Pelo que vi na minha prática, a maioria dos meus pacientes luta mais com o medo de perder a independência. Eles temem que não possam trabalhar, cuidar de suas famílias, vestir-se e banhar-se, ou mesmo se movimentar sem assistência ", diz o Dr. Ellen Field, MD, reumatologista. "Eles não querem ser um fardo para a família deles. … Eu os interrogo com outros pacientes experientes da minha prática e compartilho suas preocupações. Além disso, as decisões conjuntas oferecem interações similares através de sua página e site do Facebook. É importante ajudar a educar as famílias dos pacientes e encorajamos os membros da família a acompanhá-los para as visitas ao escritório. "

Tente incorporar alimentos antiinflamatórios em sua dieta

Além de permanecer ativo, o que você come tem um impacto direto nos sintomas de AR porque o aumento de peso pode aumentar o estresse nas articulações. É importante manter a boa nutrição em mente ao tratar a AR e prestar especial atenção aos alimentos com propriedades antiinflamatórias, recomendar especialistas.

" Eu costumo recomendar uma dieta de estilo mediterrâneo que seja alta em vegetais, frutas, legumes e gorduras saudáveis, como o azeite virgem extra, óleo de cártamo, abacates e nozes, juntamente com proteínas saudáveis ​​como Peixe e aves de capoeira magra e lácteos com baixo teor de gordura. Limitar o açúcar e os alimentos altamente processados ​​é muito importante ", diz Liz Weinandy, MPH, RD, LD, uma nutricionista ambulatorial no Ohio State University Medical Center Nutrition Services.

"Também recomendo que os pacientes tomem suplementos de açafrão e gengibre ou, melhor ainda, tente levá-los regularmente. Uma maneira fácil de fazer isso é comprar raiz de gengibre e açafrão na mercearia e fazer uma xícara de chá diária, empapando pedaços de ambos em água quente. Ambos ambos foram mostrados para ajudar a reduzir a inflamação, bem como ter outros benefícios para a saúde. "

Antes de tomar qualquer suplemento, sempre deve verificar com seu médico para se certificar de que eles são seguros de tomar com os medicamentos que você tomar.