Se o Home Brain Training Applications não funcionar, o que faz?
Índice:
- Os aplicativos de treinamento do cérebro não refletem a vida real
- O treinamento do cérebro social oferece a maioria dos benefícios
- Apoio às atividades do mundo real Brain Health
Não há nada mais sedutor do que a promessa de ganhar riquezas mentais, simplesmente jogando um jogo no seu computador ou smartphone por alguns minutos por dia. Infelizmente, pelo menos no caso dos idosos, esses aplicativos de treinamento cerebral produzem apenas pequenos benefícios para a saúde geral do cérebro, e as habilidades desenvolvidas enquanto mentalmente funcionando são improváveis de se espalhar para o dia-a-dia.
Em um estudo publicado on-line em 18 de novembro no PLOS Medicine, pesquisadores australianos analisaram 52 estudos anteriores que analisaram os benefícios do software de treinamento de cérebro computadorizado para 4, 885 idosos saudáveis. Enquanto programas de treinamento cerebral como Lumosity, Cogmed e Posit Science prometem ajudá-lo a fortalecer seu cérebro, o novo estudo encontrou principalmente pequenos benefícios.
anúncio publicitárioO maior impacto do software foi na velocidade de pensamento, mas os resultados foram apenas moderados. Pequenos benefícios foram observados para memória verbal não verbal e verbal, memória funcional e habilidades visuais / espaciais. Atenção e função executiva - que incluem habilidades essenciais como planejamento e concentração - não melhoraram significativamente para as pessoas que usam os aplicativos de treinamento do cérebro.
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Os aplicativos de treinamento do cérebro não refletem a vida real
Embora os benefícios observados no novo estudo fossem pequenos, o conceito de treinamento o cérebro de adultos mais velhos é baseado em ciência sólida - o que é conhecido como neuroplasticidade, ou a capacidade do cérebro para mudar em resposta a novas atividades e ao meio ambiente.
Publicidade"Eles costumavam pensar que a neuroplasticidade ocorre principalmente em crianças, o que obviamente é verdade", disse o Dr. Jon Lieff, um psiquiatra especializado em psiquiatria geriatria e compartilha informações sobre a saúde do cérebro em seu site. Procurando pela Mente ", mas para pessoas mais velhas ainda há muita neuroplasticidade. "
Mesmo estudos anteriores que encontraram algumas melhorias mentais do treinamento do cérebro em casa mostram que as pessoas têm dificuldade em estender os benefícios além da tarefa em questão.
Publicidade Publicidade"Na maioria das vezes, os treinamentos cognitivos informatizados não se generalizam fora das atividades", disse Sandra Bond Chapman, Ph. D., fundadora do Centro de Saúde do Cérebro na Universidade do Texas em Dallas e autor de "Faça seu cérebro mais inteligente: aumente a criatividade, energia e foco do seu cérebro. "" Os indivíduos melhoram nas atividades treinadas por computador, mas não no raciocínio complexo e tomada de decisão que é a chave para a cognição da vida cotidiana. "
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O treinamento do cérebro social oferece a maioria dos benefícios
Os pesquisadores australianos perceberam que os idosos em sua análise de estudo que usaram software de treinamento cerebral em casa mostraram pouca melhoria mental em comparação com aqueles que trabalharam em um grupo com um treinador.
Os cientistas sugerem que ter um treinador em mãos pode ter ajudado, fornecendo motivação às pessoas e suporte técnico fácil. Mas também há um componente social para agrupar sessões que provavelmente afetarão o cérebro.
"Quanto mais pessoas têm contato com pessoas, mais seu cérebro é estimulado", disse Lieff. "O isolamento é o pior para qualquer um, mas particularmente para os idosos. "
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Apoio às atividades do mundo real Brain Health
Embora os aplicativos de treinamento cerebral possam ser uma maneira divertida de perder tempo enquanto esperam o metrô, as pessoas que desejam transformar suas O poder do cérebro acima de um entalhe pode querer ter uma abordagem mais bem-redonda e social.
As artes, as coisas criativas, ajudando a comunidade, a ser ativa no serviço - são coisas que não são apenas tremendamente boas para o cérebro, mas também … estimulam seu sistema imunológico a ser mais saudável. Dr. Jon Lieff"Fazer um videogame obsoleto está bem", disse Lieff, "mas há atividades muito melhores para a saúde e para o sistema imunológico e para o cérebro. "
AnúncioIsso inclui, claro, comer direito, dormir bem e se exercitar. Mas também envolve atividades como música, diz Lieff, que desafiam muitas partes do cérebro ao mesmo tempo. E não descarte pilares, como ler e jogar um jogo de tabuleiro, que outros estudos descobriram, podem beneficiar o cérebro.
"As artes, coisas criativas, ajudando a comunidade, sendo ativo no serviço - são coisas que não são apenas tremendamente boas para o cérebro, mas também porque você está ajudando, você realmente estimula seu sistema imunológico para ser mais saudável ", disse Lieff.
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