Visão geral da saúde emocional | Tipos de doença mental

O que é a saúde mental?

A saúde mental refere-se ao seu bem-estar emocional e psicológico. Ter uma boa saúde mental ajuda você a levar uma vida feliz e saudável. Sua saúde mental pode ser influenciada por uma variedade de fatores, incluindo eventos da vida ou mesmo sua genética.

Existem muitas estratégias que podem ajudá-lo a estabelecer e manter a boa saúde mental. Estes podem incluir:

mantendo uma atitude positiva
permanecendo fisicamente ativo
ajudando outras pessoas
a dormir bastante
comendo uma dieta saudável
pedindo ajuda profissional com sua saúde mental se você precisa
de se socializar com pessoas com quem você gosta de passar tempo com
formando e usando habilidades de enfrentamento efetivas para lidar com seus problemas

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Doença mental

O que é doença mental?

Uma doença mental é uma condição que afeta a maneira como você se sente e pensa. Isso também pode afetar a sua capacidade de obter o dia-a-dia. As doenças mentais podem ser influenciadas por vários fatores, incluindo:

genética
ambiente
hábitos diários
biologia

As doenças mentais são comuns nos Estados Unidos. Cerca de um em cada cinco adultos americanos experimentam pelo menos uma doença mental a cada ano, e cerca de um em cada cinco jovens de 13 a 18 anos experimentam uma doença mental em algum momento de suas vidas.

As doenças mentais são comuns, mas variam em gravidade. Cerca de um em cada 25 adultos experimenta uma doença mental séria (SMI) a cada ano. Um SMI pode reduzir significativamente sua capacidade de realizar a vida diária. Diferentes grupos de pessoas experimentam SMIs em taxas diferentes.

De acordo com o Instituto Nacional de Saúde Mental, as mulheres são mais propensas a experimentar SMI do que os homens, as pessoas entre 26 e 49 anos são mais propensas a experimentar um SMI, e as pessoas com antecedentes de raça mista são mais propensas a experimentar um SMI do que pessoas de outras etnias.

Cada tipo de doença mental está associada aos seus próprios sintomas, mas a maioria compartilha algumas características comuns. Alguns sinais comuns de doença mental podem incluir:

não comer o suficiente ou comer demais
com insônia ou dormindo
distanciando-se de outras pessoas e atividades favoritas
sentindo cansaço mesmo com bastante sono
sentimento entorpecimento ou falta de empatia
experimentando dores no corpo inexplicáveis ou dificuldade
sentindo-se sem esperança, indefesa ou perdeu
fumar, beber ou usar drogas ilícitas mais do que nunca antes
sentir confusão, esquecimento, irritabilidade, raiva, ansiedade, tristeza ou medo
constantemente lutando ou discutindo com amigos e familiares
tendo mudanças de humor extremas que causam problemas de relacionamento
tendo flashbacks constantes ou pensamentos que você não pode sair da sua cabeça
ouvindo vozes na sua cabeça, que você não pode parar
ter pensamentos de se machucar ou outras pessoas
sendo incapazes de realizar atividades diárias e tarefas domésticas

Distúrbios

Transtornos de saúde mental

Profissionais de saúde mental usam o Dia Manual Gnóstico e Estatístico de Transtornos Mentais (DSM-5) para diagnosticar doenças mentais.Existem muitos tipos de transtornos de saúde mental, com quase 300 condições diferentes listadas no DSM-5. Abaixo estão algumas das doenças mentais mais comuns que afetam pessoas nos Estados Unidos:

Transtorno Bipolar

O transtorno bipolar é uma doença mental crônica que afeta cerca de 2,9% dos americanos a cada ano. Provoca mudanças extremas de humor, que vão desde níveis energéticos, maníacos até baixos depressivos. Estes podem afetar seu nível de energia e capacidade de pensar razoavelmente. Essas mudanças de humor são muito mais severas do que os altos e baixos que a maioria das pessoas experimenta diariamente.

Distimia

A distimia, também chamada de transtorno depressivo persistente, é um tipo crônico de depressão. Enquanto a depressão dysthymic não é intensa, pode interferir com a sua vida diária. Pessoas com esta condição experimentam sintomas por pelo menos dois anos. Estima-se que cerca de 1. 5 por cento dos adultos americanos experimentam distimia a cada ano.

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Ansiedade

Transtorno de ansiedade generalizada

O distúrbio de ansiedade generalizada (GAD) é uma doença mental crônica que faz com que você se preocupe extremamente com muitas coisas, mesmo quando há pouca ou nenhuma razão para se preocupar. Aqueles com GAD sentem-se muito nervosos ao passar do dia e pensar que as coisas nunca vão funcionar a seu favor. Às vezes, preocupar-se pode impedir as pessoas com GAD de realizar tarefas diárias e tarefas domésticas. GAD afeta 3,1% dos americanos todos os anos.

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Depressão

Depressão principal

A depressão maior, também chamada de transtorno depressivo maior (MDD), faz com que você experimente extrema tristeza ou desesperança por pelo menos duas semanas. Pessoas com MDD podem ficar tão chateadas com suas vidas que pensam ou tentam cometer suicídio. Cerca de 7% dos americanos experimentam pelo menos um episódio depressivo maior a cada ano.

Transtorno obsessivo-compulsivo

O transtorno obsessivo-compulsivo (TOC) causa pensamentos constantes ou repetitivos, ou obsessões. Isso ocorre com desejos desnecessários e não razoáveis para levar a cabo certos comportamentos ou compulsões. Muitas pessoas com TOC percebem que seus pensamentos e ações não são razoáveis, mas não podem detê-los. Mais de 2% dos americanos são diagnosticados com TOC em algum momento da vida.

Transtorno de estresse pós-traumático (TEPT)

O transtorno de estresse pós-traumático (TEPT) é uma doença mental que faz com que pessoas que tenham sofrido eventos traumáticos, como guerra, desastres naturais ou acidentes, tenham problemas psicológicos em curso. Alguns dos sintomas incluem flashbacks para um evento traumatizante ou são facilmente assustados. Estima-se que 3. 5 por cento da população nos Estados Unidos experimente TEPT.

Esquizofrenia

A esquizofrenia é uma doença mental crônica que prejudica sua capacidade de fazer escolhas e se conectar com outras pessoas. É uma condição séria que pode fazer você experimentar alucinações, ter delírios e ouvir vozes. Estima-se que 1% da população experimente esquizofrenia.

Fobia social

A fobia social, também chamada de "transtorno de ansiedade social", é um tipo de doença mental que faz com que você desenvolva um medo extremo de situações sociais. Isso pode fazer com que você fique muito nervoso em relação a outras pessoas e você pode ter dificuldade em se comunicar com as pessoas, porque você acha que as pessoas irão julgá-lo. Aproximadamente 15 milhões de adultos nos Estados Unidos experimentam fobia social a cada ano.

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Coping

Lidar com doenças mentais

Os sintomas de muitas doenças mentais podem piorar se não forem tratados. Procure ajuda psicológica se você ou alguém que você conhece pode ter uma doença mental. Comece por uma visita ao seu médico de cuidados primários. Eles podem verificar sinais de doença mental e ajudar a estabelecer um plano de tratamento, se necessário.