Usando Citrato de Magnésio para Constipação

A constipação pode ser muito desconfortável e mesmo dolorosa às vezes. Algumas pessoas encontram alívio ao usar citrato de magnésio, um suplemento que pode relaxar suas entranhas e proporcionar um efeito laxante. Saiba mais sobre o uso de citrato de magnésio para tratar constipação.

Constipação

Se você passou mais de três dias sem evacuação intestinal ou os movimentos intestinais foram difíceis de passar, você pode estar constipado. Outros sintomas de constipação podem incluir:

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• tendo fezes que são irregulares ou difíceis
• esforçando-se durante movimentos intestinais
• sentindo que não pode esvaziar completamente seus intestinos
• precisando usar as mãos ou os dedos para esvaziar manualmente o seu recto

Muitas pessoas experimentam constipação de vez em quando. Geralmente não é motivo de preocupação. Se você esteve constipado por semanas ou meses, você pode ter constipação crônica. A constipação crônica pode levar a complicações se você não receber tratamento para isso. Estes podem incluir:

• hemorróidas
• fissuras anais
• impactação fecal
• prolapso retal

Em alguns casos, a constipação crónica também é um sinal de uma condição de saúde mais grave. Fale com seu médico se você sentir prisão de ventre crônica ou você percebe mudanças repentinas nos hábitos das fezes ou do intestino.

O que causa constipação?

A constipação geralmente ocorre quando os resíduos se movem pelo sistema lentamente. Mulheres e adultos mais velhos estão em maior risco de desenvolver constipação.

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As possíveis causas de constipação incluem:

• uma dieta pobre
• desidratação
• certos medicamentos
• falta de exercício
• problemas nervosos ou bloqueios no seu cólon ou recto
• problemas com seus músculos pélvicos
• certas condições de saúde, como diabetes, gravidez, hipotireoidismo, hiperparatiroidismo ou outros distúrbios hormonais

Informe o seu médico se você notou mudanças em suas fezes ou hábitos intestinais. Eles podem ajudá-lo a identificar a causa da constipação e descartar graves condições de saúde.

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Como você pode usar citrato de magnésio para tratar constipação?

Muitas vezes, você pode tratar constipação ocasional com medicamentos sem receita ou suplementos, como o citrato de magnésio. Este suplemento é um laxante osmótico, o que significa que ele relaxa suas entranhas e puxa a água para os intestinos. A água ajuda a suavizar e aumentar o seu fezes, o que torna mais fácil passar.

O citrato de magnésio é relativamente suave. Não deve causar urgência ou viagens de banheiro de emergência, a menos que você tome muito disso. Você pode encontrá-lo em muitas farmácias, e você não precisa de receita para comprá-lo.

Seu médico também pode prescrever citrato de magnésio para ajudá-lo a se preparar para determinados procedimentos médicos, como coloescopias.

Quem pode usar citrato de magnésio com segurança?

O citrato de magnésio é seguro para a maioria das pessoas usar em doses apropriadas, mas algumas pessoas devem evitar usar. Fale com seu médico antes de tomar citrato de magnésio, especialmente se você tiver:

• doença renal
• dor de estômago
• náusea
• vômitos
• uma mudança repentina em seus hábitos intestinais que durou uma semana
• uma dieta restrita ao magnésio ou ao sódio

O citrato de magnésio também pode interagir com certos medicamentos. Por exemplo, se você está tomando certos medicamentos para tratar o HIV, o citrato de magnésio pode impedir que esses medicamentos funcionem corretamente. Pergunte ao seu médico se o citrato de magnésio pode interferir com quaisquer medicamentos ou suplementos que você está tomando atualmente.

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Quais são os efeitos colaterais do citrato de magnésio?

Embora o citrato de magnésio seja seguro para a maioria das pessoas, você pode encontrar efeitos colaterais depois de usá-lo. Os efeitos colaterais mais comuns são diarréia leve e desconforto no estômago. Você também pode experimentar efeitos colaterais mais graves, tais como:

• diarreia grave
• dor de estômago severa
• sangue nas fezes
• tonturas
• desmaie
• transpiração
• fraqueza
• uma Reação alérgica, que pode causar dificuldade em respirar ou outros sintomas
• problemas do sistema nervoso, que podem causar confusão ou depressão
• problemas cardiovasculares, tais como problemas de metabolismo cardíaco ou pressão cardíaca irregular
• , como hipocalcemia ou hipomagnesemia

Se você tiver algum desses efeitos colaterais, pare de tomar citrato de magnésio e ligue para o seu médico imediatamente.

Qual é a forma e a dosagem apropriadas?

O citrato de magnésio está disponível como solução ou comprimido oral, em que às vezes é combinado com cálcio. Se você está tomando citrato de magnésio para constipação, escolha a forma da solução oral. As pessoas costumam usar o comprimido como um suplemento mineral de rotina para aumentar os níveis globais de magnésio.

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Adultos e crianças mais velhas, de 12 anos ou mais, geralmente podem tomar até 10 onças (oz.) De solução oral de citrato de magnésio com 8 oz. de água. As crianças mais novas, de 6 a 12 anos de idade, geralmente podem demorar até 5 oz. de solução oral de citrato de magnésio com 8 oz. de água. Fale com seu médico para saber se essas doses padrão são seguras para você ou seu filho.

Se o seu filho tiver entre 3 e 6 anos de idade, pergunte ao médico sobre a dosagem certa para eles. O citrato de magnésio não é recomendado para crianças menores de 3 anos de idade. Se o seu bebê ou criança jovem estiver constipado, o seu médico pode recomendar outras opções de tratamento.

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Qual é a perspectiva?

Depois de tomar citrato de magnésio para o alívio do constipação, você deve esperar que o efeito laxante comece em uma a quatro horas. Entre em contato com seu médico se você notar efeitos colaterais ou não sofrer uma evacuação intestinal. Sua constipação pode ser um sinal de uma condição de saúde subjacente mais grave.

Dicas para prevenir a constipação

Em muitos casos, você pode evitar ataques ocasionais de constipação, adotando hábitos de vida saudáveis.Siga estas dicas:

• Faça exercícios regulares. Por exemplo, incorpore 30 minutos de caminhada em sua rotina diária.
• Coma uma dieta nutritiva com uma variedade de frutas frescas, vegetais e outros alimentos ricos em fibras.
• Adicione algumas colheres de sopa de farelo de trigo não processado à sua dieta. Você pode polvilhar em smoothies, cereais e outros alimentos para aumentar a ingestão de fibra.
• Beba bastante líquido, especialmente água.
• Vá ao banheiro assim que você sentir o desejo de ter uma evacuação intestinal. Esperar pode causar constipação.

Consulte o seu médico se o citrato de magnésio e as mudanças de estilo de vida não aliviarem a constipação. Eles podem ajudá-lo a determinar a origem da constipação e recomendar opções alternativas de tratamento. A constipação ocasional é normal, mas mudanças repentinas ou duradouras em seus hábitos intestinais podem ser um sinal de uma condição subjacente mais grave.