Gengibre para artrite: isso funciona?

O gengibre realmente possui propriedades medicinais?

O gengibre é uma planta florida. Sua raiz é freqüentemente usada para cozinhar. Seu sabor nítido e distinto é inconfundível, e muitas pessoas apreciam seu sabor aromático.

Além de seus usos culinários, o gengibre serviu como medicina popular por séculos.

O gengibre tem propriedades anti-inflamatórias, antioxidantes e anticancerígenas. Por isso, pensa-se que eleva sua imunidade geral.

Para pessoas com artrite, suas propriedades anti-inflamatórias são particularmente benéficas. O gengibre contém compostos anti-inflamatórios que funcionam do mesmo modo que os inibidores da COX-2. Os inibidores da COX-2 são medicamentos usados ​​para tratar dor e inflamação.

Continue lendo para saber mais sobre como o gengibre é usado para artrite, seus outros benefícios e potenciais efeitos colaterais.

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Pesquisa

O que a pesquisa diz sobre gengibre e artrite

Até o momento, estudos que exploram o potencial do gengibre como um tratamento eficaz para a artrite tiveram resultados mistos. É necessária uma pesquisa mais específica envolvendo gengibre como remédio para humanos.

Um estudo de 2000 descobriu que o extrato de gengibre era tão eficaz quanto o ibuprofeno no primeiro período de tratamento de um estudo cruzado. Pesquisadores em um estudo de 2016 descobriram que os suplementos de gengibre e equinácea efetivamente reduziram a inflamação e a dor após a cirurgia do joelho.

Pesquisadores em um estudo de 2001 descobriram que doses altamente concentradas de extrato de gengibre eram eficazes no tratamento de pessoas com osteoartrite do joelho. Antes de começar o estudo, os participantes experimentaram dor de joelho moderada a grave. Tomar extrato de gengibre ajudou a reduzir a dor no joelho após ficar de pé e depois de caminhar. No geral, os efeitos colaterais relatados foram principalmente limitados ao desconforto abdominal leve.

Os resultados de um estudo animal de 2002 com ratos sugerem que o gengibre pode ajudar a aliviar a dor nas articulações da artrite reumatóide. O gengibre mostrou reduzir a inflamação quando tomado em altas doses por quatro semanas.

Pesquisadores em um estudo de 2010 descobriram que o gengibre era um analgésico efetivo para dor muscular muscular resultante de uma lesão induzida pelo exercício. Os participantes que ingeriram dois gramas de gengibre cru ou gengibre aquecido sofreram dor e inflamação reduzidas. O gengibre tratado com calor foi pensado para ter um efeito mais forte, mas ambos os tipos de gengibre foram considerados igualmente úteis.

A aplicação de um creme ou gel contendo gengibre diretamente na área afetada também pode ser benéfica. De acordo com os resultados de um estudo de 2015, o extrato de gengibre é capaz de melhorar a osteoartrite nos joelhos quando aplicado topicamente. Os participantes aplicaram extrato de gengibre três vezes por dia durante 12 semanas. Durante esse período, eles experimentaram níveis reduzidos de dor e outros sintomas.

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Outros benefícios

Outros benefícios do gengibre

O gengibre tem muitos outros benefícios que podem ajudar a melhorar outros aspectos da sua saúde também.

Por exemplo, beber chá de gengibre pode ajudar a combater um resfriado. Pesquisadores em um estudo em 2016 em animais deram aos peixes um suplemento diário de gengibre por 60 dias. Eles descobriram que os peixes podiam lutar melhor contra certas infecções. O peixe também experimentou um aumento nas taxas globais de imunidade e crescimento.

O gengibre também pode ajudar com náuseas, vômitos e outros problemas abdominais. Pesquisadores em um estudo de 2017 descobriram que o gengibre era efetivo na diminuição da freqüência e gravidade dos vômitos após a cirurgia de catarata. O gengibre funcionou melhor quando foi tomado em duas doses separadas de 500 miligramas antes da cirurgia.

Em geral, uma revisão de estudos de 2014 mostra que o potencial terapêutico do gengibre é muito promissor.

A pesquisa apresentada mostra que o gengibre pode ajudar a prevenir, combater ou tratar:

• câncer
• tumores
• infecção bacteriana
• enxaqueca
• diabetes
• úlceras

Mais pesquisas são necessárias para determinar a sua eficácia em seres humanos para certos sintomas ou condições.

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Use

Como tomar gengibre para inflamação e dor

Qual a dosagem ao usar gengibre para artrite? Você pode ingerir com segurança 2 gramas de gengibre por dia. Isso pode ser consumido como um extrato em pó, como uma tintura, ou através de cápsulas de suplemento. Você também pode beber quatro xícaras de chá de gengibre por dia. Ingerir mais do que a dosagem recomendada pode causar irritação estomacal ou outra irritação intestinal. Se aplicar topicamente, siga as instruções de dosagem na embalagem.

Dependendo das suas necessidades individuais, o gengibre pode ser usado como:

• creme tópico, gel ou óleo essencial
• cápsula
• tintura
• chá

As formas concentradas geralmente oferecem o melhor benefício.

Seja qual for a forma que você escolher, tome cuidado para selecionar um suplemento de alta qualidade que use gengibre orgânico. Se possível, procure uma marca que use extração de fluidos supercríticos. Você também deve tentar evitar produtos que contenham aditivos.

Se você optar por suplementos, certifique-se de levá-los com alimentos. Se você ingerir gengibre concentrado sem alimentos, pode causar dor de estômago. Você também pode beber como um chá ou adicioná-lo a vários pratos para aumentar ligeiramente sua ingestão.

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Riscos e advertências

Riscos e advertências

Embora o gengibre seja geralmente seguro de consumir, algumas pessoas podem sofrer efeitos colaterais leves.

Isso inclui:

• gás
• inchaço
• azia
• náuseas

Seu risco de efeitos colaterais aumenta se você ingerir mais do que a dose recomendada.

Fale com o seu médico antes de ingerir gengibre se:

• tiverem diabetes
• tomar anticoagulantes ou medicamentos para a pressão arterial
• ter uma desordem de sangue
• estão grávidas
• estão abaixo do peso
• têm cálculos biliares

Se você optar por aplicar um creme de gengibre ou gel, faça um teste de alergia.Aplique uma quantidade de tamanho de dez centavos no antebraço. Se você não sofrer qualquer irritação ou inflamação em cerca de 24 horas, deve ser seguro se aplicar em outro lugar.

Se você estiver usando um óleo essencial, certifique-se de misturá-lo com um óleo transportador antes de aplicar diretamente à pele. Você também deve fazer um teste de alergia antes de fazer uma aplicação completa.

Leia a embalagem para obter informações sobre potenciais efeitos colaterais para produtos prontos para uso.

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Takeaway

A linha inferior

Para muitas pessoas, o gengibre é uma adição excelente a um plano de tratamento de artrite. Além de aliviar seus sintomas de artrite, ele pode aumentar sua imunidade geral.

Certifique-se de verificar com seu médico antes de adicionar um suplemento de gengibre ou outra forma ingerida ao seu regime. Eles podem confirmar que o gengibre é seguro para você ingerir e se ele irá interagir com quaisquer outros medicamentos que você esteja tomando.

Depois de adicionar gengibre ao seu regime, preste atenção em como seu corpo responde. Você pode até querer tirar algumas notas simples todos os dias, uma vez que você começa a usá-lo. Isso pode ajudá-lo a avaliar se você está sofrendo alterações positivas ou novos efeitos colaterais.

Se começar a experimentar quaisquer efeitos secundários adversos, interrompa o uso e consulte o seu médico.

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