O Squatty Potty realmente funciona?

Se você já ouviu falar sobre o Squatty Potty, provavelmente já viu os anúncios. No anúncio, um príncipe explica a ciência por trás dos movimentos intestinais e por que os fezes Squatty Potty podem torná-los melhores. Ao mesmo tempo, um unicórnio demonstra ao lado dele por um saque suave e colorido com arco-íris.

Os visuais são certamente memoráveis, mas o banquinho Squatty Potty é o presente para suas entranhas que afirma ser? A resposta curta é: possivelmente, ou pelo menos para algumas pessoas. Continue lendo para saber mais sobre os movimentos intestinais e quem provavelmente o Squatty Potty ajudará.

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Um problema comum

A constipação é quando você tem dificuldade em ter um movimento intestinal, e é bastante comum. Todos os anos nos Estados Unidos, há cerca de 2. 5 milhões de visitas ao médico por causa da constipação e centenas de milhões de dólares gastos em laxantes.

O que significa ser "regular" depende do indivíduo, uma vez que cada corpo funciona de forma diferente. A Academia Americana de Médicos de Família define a regularidade como tendo um movimento intestinal em qualquer lugar de três vezes por dia a três vezes por semana. Em geral, a constipação é quando você tem menos de três movimentos intestinais por semana, esforça-se demais no banheiro, tem fezes duras, sente que não teve movimentos intestinais completos ou sente que seu reto está bloqueado.

Como ocorre um movimento intestinal?

1. Um movimento do intestino é o último passo no processo digestivo, depois que as fezes atravessam os intestinos (intestinos) e estão no intestino grosso (cólon).
2. Quando está pronto para sair, as fezes se movem para o recto (a área de 8 polegadas que é a última parte do intestino grosso) para o ânus.
3. Seu reto diz ao seu cérebro que é hora de ir ao banheiro. O desperdício então faz a viagem para fora do corpo através do ânus.

O constipação pode ser causado por alterações na sua dieta ou nível de atividade física, medicações que você está tomando ou porque você não está bebendo água suficiente. Em casos mais sérios, a constipação pode ser um sintoma de uma condição de saúde ou o resultado do bloqueio intestinal.

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Reivindicação # 1: Ele cria o ângulo ideal

No vídeo do Squatty Potty, o príncipe nos diz que sentar no banheiro com os pés planos no chão cria um ângulo que torna mais difícil o seu entra em vazio. Esta afirmação baseia-se em um estudo japonês que comparou o quão eficaz foi sentar-se, sentar-se com quadris flexionados ou agachamento (uma posição semelhante ao uso do Squatty Potty), enquanto ocorreu uma evacuação intestinal. Os pesquisadores descobriram que o agachamento criou um ângulo no canal retal que levou a menos esforço.

Quando aumentamos o ângulo, o reto se abre. - Dr. Ashkan Farhadi

Ashkan Farhadi, MD, um gastroenterologista no Orange Coast Memorial Medical Center em Fountain Valley, Califórnia, concorda.Ele diz: "O Squatty Potty aumenta o ângulo do canal retal, de 100 graus para 120 graus. Quando aumentamos o ângulo, o reto se abre. Quando queremos ter um movimento intestinal, abrimos o ângulo. "

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É verdade? Sim. No entanto, sentar normalmente também cria um ângulo razoável para a maioria das pessoas, diz o Dr. Farhadi. Embora seja correto que o Squatty Potty crie um ângulo para ajudar o canal retal mais aberto, nem todos precisam de ajuda extra.

Reivindicação # 2: fomos projetados para agachar, não sentar

O Squatty Potty usa um estudo iraniano para mostrar como os humanos foram naturalmente concebidos para agachar em vez de se sentar em um banheiro. Os pesquisadores pediram aos sujeitos que comparassem suas experiências usando banheiros de squat não curados e banheiros ocidentais. Os assuntos concluíram os banheiros de sentinela para serem mais confortáveis ​​e eficientes. No entanto, havia apenas 30 pessoas no estudo, nenhum deles tinha problemas retais, e eles já estavam acostados em agachamento para evacuações intestinais.

O ato de ter um movimento intestinal é muito complexo … A alegação de que a sessão não é natural não é uma reivindicação correta. - Dr. Tom McHorse

"O ato de ter um movimento intestinal é muito complexo. É muito mais do que apenas o ângulo do cólon ", diz o Dr. Tom McHorse, um gastroenterologista da Clínica Regional de Austin. Fatores, como a maquiagem das fezes - que sua dieta, nível de atividade e influência geral na saúde - também determinam o quão fácil é para você ir ao banheiro.

É verdade? No. "A afirmação de que a sessão não é natural é uma afirmação correta", diz o Dr. McHorse. No entanto, ele observa que usar o Squatty Potty não fará nenhum mal e pode ser útil para certas pessoas.

"Em um pequeno número de pacientes, isso pode ser útil, mas a afirmação de que não estamos preparados para sentar no banheiro não está vinculada por evidências científicas", diz o Dr. McHorse.

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Reivindicação # 3: Reduz a tensão

De acordo com outro estudo, o Squatty Potty usa para apoiar suas reivindicações, requer menos esforço para esvaziar seus intestinos quando você está agachado em relação à sessão.

Dr. Farhadi diz que essa afirmação se aplica a alguns, mas não a todos. "[O Squatty Potty é] uma ferramenta útil em um grupo particular de pacientes", diz ele. Ou seja, pessoas que se esforçam para ter uma evacuação intestinal. Mas se você está tendo problemas de regularidade, não espere que o Squatty Potty resolva seus problemas. "Os pacientes com evacuações infreqüentes provavelmente não se beneficiarão, a menos que também estejam esforçando", diz ele.

não há dúvida de que, fisiologicamente, isso deveria funcionar, mas a questão é, todos precisam? - Dr. Ashkan Farhadi

É verdade? Sort of. Dr. Farhadi diz que, embora não haja estudos de alta qualidade para apoiar as afirmações de Squatty Potty, faz sentido que o agachamento reduz a tensão, com base em como nossos corpos são projetados. "Não há dúvida de que, fisiologicamente, isso deveria funcionar, mas a questão é que todos precisam disso?" ele diz.

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Devo usar o Squatty Potty?

Tanto o Dr. Farhadi quanto o Dr. McHorse concordam que não há nenhum mal em tentar o produto. Embora possa não proporcionar alívio para todos, é possível que a mudança de posição possa ajudar se você estiver esforçando-se muito quando está tentando ter um movimento intestinal. O ângulo criado com o uso de Squatty Potty pode ajudar a abrir o reto para um movimento intestinal mais fácil.

"Se houver problemas que parecem estar relacionados à liberação das fezes, este dispositivo pode ajudar", diz o Dr. McHorse.

AnúncioPublicidade Em um pequeno número de pacientes, isso pode ser útil, mas a afirmação de que não estamos preparados para sentar no banheiro não está vinculada por evidências científicas. - Dr. Tom McHorse

O que mais posso fazer?

Para as pessoas com constipação, uma maneira eficaz de encontrar alívio é fazendo mudanças de estilo de vida. Beber mais água, ficar fisicamente ativo, tomar um suplemento de fibra e comer mais frutas e vegetais e outros alimentos ricos em fibras podem ajudar.

Além disso, preste atenção em como seu corpo reage a diferentes alimentos. Em algumas pessoas, por exemplo, comer produtos lácteos ou alimentos altamente processados ​​podem contribuir para constipação. Eliminar ou comer menos dos alimentos que afetam seus movimentos intestinais.

Se as mudanças de estilo de vida não forem suficientes, seu médico também pode recomendar o uso de um laxante ou um amaciante de fezes. Fale com o seu médico sobre o que é melhor para você.

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Se você tem constipação ou outras alterações nos movimentos intestinais, ligue para o seu médico para uma consulta.

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