Sobredosagem de magnésio: Qual é a Probabilidade?
Índice:
- Visão geral
- O papel do magnésio
- Fontes de magnésio
- Fatores de risco
- O que acontece durante uma sobredosagem de magnésio
- Takeaway
Visão geral
O magnésio é um mineral que é encontrado naturalmente em muitos alimentos e em seu corpo. No entanto, como acontece com a maioria das coisas, há perigos associados com a obtenção de muito. A sobredosagem de magnésio é tecnicamente conhecida como hipermagnesemia. Ocorre quando há muito magnésio no sangue. Pode ocorrer em pessoas com condições de saúde crônicas, embora seja raro. A sobredosagem de magnésio também pode resultar de tomar um suplemento ou medicamento contendo magnésio.
Então, como funciona este mineral e o que acontece quando você obtém muito?
Anúncio PublicidadePapel do magnésio
O papel do magnésio
O magnésio serve muitas funções no corpo humano. É importante para:
- síntese protéica
- formação óssea saudável
- pressão arterial reguladora
- manutenção da saúde cardíaca
- produção de energia
- função nervosa
- controle de açúcar no sangue
De acordo com o Instituto Nacional de Institutos de Saúde dos Suplementos Dietéticos, homens adultos saudáveis geralmente devem consumir 400 a 420 miligramas (mg) de magnésio por dia. Mulheres adultas saudáveis devem consumir 310 a 320 mg por dia. As mulheres grávidas requerem uma dose maior que as mulheres que não estão grávidas.
Se você tomar magnésio suplementar, o máximo que você deve ingerir é de 350 mg por dia. No entanto, o magnésio pode ser prescrito para prevenir dores de cabeça de enxaqueca, com uma dosagem diária superior a 350 mg por dia. Essas doses só devem ser tomadas com supervisão médica.
AnúncioFontes de magnésio
Fontes de magnésio
O magnésio é encontrado em uma variedade de alimentos, especialmente aqueles com muita fibra. Nozes, folhas verdes, legumes e grãos integrais estão entre as melhores fontes. Alguns alimentos específicos com alto teor de magnésio incluem:
- amêndoas
- espinafres
- castanhas de caju
- amendoins
- cereais de trigo ou pão
- colher de soja
- feijão preto
- manteiga de amendoim
Mas a comida não é o único lugar onde você encontrará este mineral. Você também vai encontrá-lo em suplementos e certos medicamentos.
Por exemplo, é o primeiro ingrediente em alguns laxantes. Embora estes medicamentos possam ter uma quantidade elevada de magnésio elementar, normalmente não é perigoso. Por causa do efeito laxante, você não absorve todo o magnésio. Em vez disso, é lavada do corpo antes que ele tenha a chance de ter muito impacto. O magnésio também está presente em alguns medicamentos para ácido, indigestão ou azia.
Saiba mais: 10 alimentos com alto teor de magnésio »
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Fatores de risco
A hipermagnesemia é rara porque os rins trabalham para se livrar do excesso de magnésio.A sobredosagem é mais frequentemente observada em pessoas com insuficiência renal depois de tomarem medicamentos contendo magnésio, como laxantes ou antiácidos.
É por causa desse risco que as pessoas com doença renal sejam advertidas contra a adição de suplementos de magnésio ou medicamentos que contenham esse mineral. Os riscos também são maiores para pessoas com doenças cardíacas e distúrbios gastrointestinais.
AnúncioSintomas de sobredosagem
O que acontece durante uma sobredosagem de magnésio
De acordo com o Office of Dietary Supplements, os sintomas de sobredosagem de magnésio podem incluir:
- diarreia
- náuseas e vômitos
- letargia
- fraqueza muscular
- batimento cardíaco irregular
- pressão arterial baixa
- retenção de urina
- dificuldade respiratória
- paragem cardíaca
Um médico pode administrar gluconato de cálcio intravenoso (IV) para reverter os efeitos de excesso de magnésio. A diálise também pode ser usada para eliminar o magnésio do corpo.
Publicidade PublicidadeTakeaway
Takeaway
Em geral, o risco de experimentar uma sobredosagem de magnésio é extremamente baixo para uma pessoa tipicamente saudável. Ainda assim, é possível ter muito em certos casos. Para pessoas com insuficiência renal, discuta os riscos de medicamentos e suplementos contendo magnésio com o seu médico para ajudar a garantir a sua segurança.
