8 Maneiras de limpar um nariz cheio: Respire melhor

Alívio do nariz cheio

Um nariz entupido pode ser irritante. Seu nariz goteia. Você parece engraçado quando fala. E, quando você quer soar o nariz para finalmente respirar novamente, nada sai. Muitas pessoas pensam que um nariz entupido é o resultado de muito muco nas passagens nasais. No entanto, um nariz entupido é realmente causado por vasos sanguíneos inflamados nos seios. Esses vasos irritados geralmente são desencadeados por um resfriado, gripe, alergias ou uma infecção sinusal.

Independentemente do motivo do nariz recheado, existem maneiras fáceis de aliviar. Aqui estão oito coisas que você pode fazer agora para sentir e respirar melhor.

Nós escolhemos esses itens com base na qualidade dos produtos e alistamos os prós e contras de cada um para ajudá-lo a determinar quais funcionam melhor para você. Nós nos associamos com algumas das empresas que vendem esses produtos, o que significa que a Healthline pode receber uma parte das receitas quando você compra algo usando os links abaixo.

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Humidificador

1. Use um umidificador

Um humidificador fornece uma maneira rápida e fácil de reduzir a dor no seio e aliviar o nariz entupido. A máquina converte água em umidade que enche lentamente o ar, aumentando a umidade em uma sala. A respiração neste ar úmido pode acalmar os tecidos irritados e os vasos sanguíneos inchados no nariz e nos seios. Os humidificadores também diluem o muco em seus seios. Isso pode ajudar a esvaziar os líquidos no nariz e retornar sua respiração ao normal. Coloque um umidificador no seu quarto para aliviar a inflamação causando o congestionamento.

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Chuveiro

2. Dorme

Alguma vez você já teve um nariz entupido e descobriu que você poderia respirar muito melhor depois de um banho quente? Há uma boa razão para isso. O vapor de um chuveiro ajuda a diluir o muco no nariz e reduzir a inflamação. Tomar um banho quente pode ajudar a sua respiração a retornar ao normal, pelo menos por um tempo.

Você pode obter o mesmo efeito respirando vapor de água quente em uma pia. Veja como: Ligue a água quente na pia do banheiro. Uma vez que a temperatura está correta, coloque uma toalha sobre sua cabeça e coloque a cabeça sobre a pia. Permita que o vapor construa e respire fundo. Tenha cuidado para não queimar o rosto na água quente ou no vapor.

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Fluidos

3. Mantenha-se hidratado

Mantenha os fluidos fluindo quando o nariz estiver recheado. Quase todos os líquidos podem ajudar a mantê-lo hidratado quando estiver doente, incluindo água, bebidas esportivas e até suco. Eles ajudam a diluir o muco em suas passagens nasais, empurrando os líquidos do nariz e diminuindo a pressão em seus seios. Menos pressão significa menos inflamação e irritação.

Se o nariz entupido for acompanhado por dor de garganta, chá quente e sopa ajudarão a aliviar o desconforto na garganta também.

Saline spray

4. Use um spray salino

Leve a hidratação um passo adiante com solução salina, uma solução de água salgada. O uso de um spray salino nasal pode aumentar a umidade nas suas narinas. O spray ajuda a diluir o muco em suas passagens nasais. Isso diminui a inflamação de seus vasos sanguíneos e ajuda a escoar fluidos do nariz. Numerosos pulverizadores salinos estão disponíveis no balcão.

Alguns pulverizadores salinos também incluem medicação descongestiva. Fale com o seu médico antes de começar a usar pulverizações salinas com descongestionantes. Eles podem realmente tornar seu congestionamento pior se usado por mais de três dias. Eles também podem causar efeitos colaterais quando usados junto com outros medicamentos.

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Neti pot

5. Drenar seus seios

Não é a tarefa mais glamourosa, mas você pode liberar suas narinas entupidas com uma panela neti. Um pote neti é um recipiente projetado para eliminar o muco e fluidos de suas passagens nasais. A U. S. Food and Drug Administration (FDA) recomenda o uso de água destilada ou estéril em vez de água da torneira.

Veja como usar uma panela neti: fique com a cabeça sobre uma pia. Coloque o bico do pote neti em uma narina. Incline o pote neti até que a água entre na sua passagem nasal. Uma vez que a água flua para a sua narina, ele vai sair através da sua outra narina e esvaziar a pia. Faça isso por cerca de um minuto, e depois mude de lado.

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Comprimido quente

6. Use uma compressa quente

Uma compressa quente pode ajudar a desobstruir um nariz entupido, abrindo as passagens nasais do lado de fora. Para fazer uma compressa quente, primeiro remova uma toalha em água morna. Esprema a água da toalha, depois dobre-a e coloque-a no nariz e na testa. O calor pode proporcionar conforto de qualquer dor e ajudar a aliviar a inflamação nas narinas. Repita isso sempre que necessário.

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Descongestionantes

7. Experimente descongestionantes

Uma medicação descongestionante pode ajudar a reduzir o inchaço e aliviar a dor associada a passagens nasais irritadas. Muitos descongestionantes estão disponíveis sem receita médica. Eles vêm sob duas formas: spray nasal e pílula. Sprays nasais descongestionantes comuns incluem oximetazolina (Afrin) e fenilefrina (Sinex). As pílulas descongestionantes comuns incluem pseudoefedrina (Sudafed, Sudogest). Muitos desses medicamentos são mantidos atrás do contador de farmácia, então você precisará obtê-los do farmacêutico.

Leia mais: O que você precisa saber sobre o Sudafed »

Use todos os descongestionantes de forma correta e segura. Você não deve descongestionar por mais de três dias sem a supervisão de um médico. Após três dias, um descongestionante nasal pode realmente agravar seu congestionamento e problemas.

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Medicamentos

8. Tome anti-histamínicos ou medicamentos para alergias

Você pode querer tomar um medicamento anti-histamínico ou alérgico se seu nariz entupido for o resultado de uma reação alérgica.Ambos os tipos de medicamentos podem reduzir o inchaço nas passagens nasais, ajudando a desobstruir o nariz entupido. Os medicamentos combinados que contêm tanto um anti-histamínico quanto um descongestionante podem aliviar a pressão dos sinus e o inchaço causados por reações alérgicas.

Siga as instruções para estes medicamentos com cuidado. Se você não fizer isso, você pode piorar sua condição. Deve também notar-se que os anti-histamínicos podem tornar você sonolento. Se você não tem certeza de como um anti-histamínico irá afetá-lo, não tome o medicamento quando precisar ser ativo ou produtivo.

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Encontre alívio

Um nariz congestionado pode ser desconfortável, mas alguns remédios caseiros podem limpar suas passagens nasais e trazer alívio. Alguns medicamentos de venda livre (OTC) também podem ajudar, mas você vai querer usá-los cuidadosamente. Certifique-se de falar com um farmacêutico ao escolher um medicamento descongestivo, anti-histamínico ou alérgico. O farmacêutico também pode responder a quaisquer perguntas que você possa ter sobre uma medicação específica. Ligue para o seu médico se seu nariz entupido não melhorar depois de tomar remédios por mais de três dias, ou se você também sofre de febre.