Suco de aloe Vera para IBS: Constipação e efeitos laxantes
Índice:
- O que é o suco de aloe vera?
- Benefícios do suco de aloe vera para IBS
- Como você pode tomar suco de aloe vera para IBS
- O que a pesquisa mostra
- Considerações sobre o suco de aloe vera
- A linha inferior
O que é o suco de aloe vera?
O suco de aloe vera é um produto alimentar extraído das folhas de plantas de aloe vera. Às vezes também é chamado de água de aloe vera.
O suco pode conter gel (também chamado de polpa), látex (camada entre gel e pele) e partes verdes da folha. Estes são todos liquefeitos em forma de suco. Alguns sucos são feitos apenas de gel, enquanto outros filtram a folha eo látex.
Você pode adicionar suco de aloe vera a alimentos como smoothies, cocktails e misturas de suco. O suco é um produto de saúde amplamente conhecido com inúmeros benefícios. Estes incluem regulação do açúcar no sangue, alívio da queimadura tópica, digestão melhorada, alívio da constipação e muito mais.
Anúncio PublicidadeBenefícios
Benefícios do suco de aloe vera para IBS
Historicamente, preparações de aloe vera foram usadas para doenças digestivas. Diarréia e constipação são problemas comuns, a planta é conhecida por ajudar.
A diarréia e constipação também são dois problemas comuns que podem resultar da síndrome do intestino irritável (IBS). Outros sintomas do IBS incluem cólicas, dor abdominal, flatulência e inchaço. Aloe também mostrou potencial para ajudar esses problemas também.
As entranhas da folha de aloe são ricas em compostos e mucilagem de plantas. Topicamente, estes ajudam com inflamação da pele e queimaduras. Pela mesma lógica, eles podem aliviar a inflamação do trato digestivo.
Tomado internamente, o suco de aloe pode ter um efeito calmante. O suco com aloe latex - que contém antraquinonas, ou laxantes naturais - pode ajudar ainda mais a constipação. No entanto, você deve ter em mente que existem preocupações de segurança com aloe latex. Tomar um excesso de laxante pode piorar os sintomas.
AnúncioComo tomá-lo
Como você pode tomar suco de aloe vera para IBS
Você pode adicionar suco de aloe vera à sua dieta de várias maneiras:
- Siga uma receita para criar seu próprio aloe Smoothie de suco vera.
- Compre suco de aloe comprado na loja e pegue 1-2 colheres de sopa. por dia.
- Adicionar 1-2 colheres de sopa. por dia para o seu smoothie favorito.
- Adicionar 1-2 colheres de sopa. por dia para sua mistura de suco favorita.
- Adicionar 1-2 colheres de sopa. por dia para sua bebida favorita.
- Cozinhe com os benefícios para a saúde e saborizantes.
O suco de aloe vera tem um sabor semelhante ao pepino. Considere usá-lo em receitas e bebidas com sabores remanescentes, como melancia, limão ou menta.
Anúncio PublicidadePesquisa
O que a pesquisa mostra
Pesquisa sobre os benefícios de suco de aloe vera para IBS é mesclado. Um estudo mostra resultados positivos para pessoas com IBS que experimentaram constipação, dor e flatulência. No entanto, nenhum placebo foi usado para comparar esses efeitos. Um estudo sobre ratos também mostra benefícios, mas não envolveu indivíduos humanos.
Um estudo de 2006 não encontrou diferença entre o suco de aloe vera e um placebo na melhoria dos sintomas da diarréia. Outros sintomas comuns ao IBS permaneceram inalterados. No entanto, os pesquisadores sentiram que os benefícios potenciais do aloe vera não podiam ser descartados, mesmo que não encontrassem nenhuma evidência. Eles concluíram que o estudo deveria ser replicado com um grupo "menos complexo" de pacientes.
Mais pesquisas são necessárias para saber se o suco de aloe vera realmente alivia o IBS. Estudos que refutam seus efeitos são muito velhos, enquanto novas pesquisas mostram promessa, apesar das falhas. A pesquisa também deve ser mais específica para realmente conhecer a resposta. Estudar separadamente constipação-dominante e diarréia-dominante IBS, por exemplo, poderia revelar mais informações.
Independentemente da pesquisa, muitas pessoas que tomam suco de aloe vera relatam conforto e melhoram o bem-estar. Mesmo que seja um placebo para IBS, o suco de aloe vera tem muitos outros benefícios para a saúde. Não vai prejudicar as pessoas com o IBS para tentar se consumido de forma segura.
AnúncioAvisos
Considerações sobre o suco de aloe vera
Nem todo o suco de aloe vera é o mesmo. Leia rótulos, garrafas, técnicas de processamento e ingredientes cuidadosamente antes de comprar. Pesquise as empresas que vendem esses suplementos e ervas. Este produto não é monitorado pela FDA.
Algum suco de aloe vera é feito com apenas o gel, polpa ou "filé de folha". "Este suco pode ser consumido de forma mais liberal e regular, sem muita preocupação.
Por outro lado, um pouco de suco é feito de aloe de folhas inteiras. Isso inclui as partes exteriores verdes, gel e látex todos juntos. Estes produtos devem ser tomados em quantidades menores. Isso ocorre porque as peças verdes e o látex contêm antraquinonas, que são poderosos laxantes de plantas.
Tomar muitos laxantes pode ser perigoso e realmente piorar os sintomas do IBS. Além disso, as antraquinonas podem causar câncer se tomadas regularmente, de acordo com o Programa Nacional de Toxicologia. Verifique as etiquetas para partes por milhão (PPM) de antraquinona ou aloin, o composto exclusivo para aloe. Deve ter menos de 10 PPM para ser considerado não tóxico.
Verifique também os rótulos para extratos de folha inteira "descoloridos" ou "não descolorados". Os extratos descolorados contêm todas as partes da folha, mas foram filtrados para remover as antraquinonas. Eles devem ser semelhantes aos extratos de filé de folha e completamente seguros para um consumo mais regular.
Até à data, nenhum humano contraiu câncer de consumo de suco de aloe vera. No entanto, estudos em animais mostram que o câncer é possível. Tome as devidas precauções, e você deve estar com segurança.
Se você optar por tomar suco de aloe vera regularmente, também tome aviso:
- interrompa o uso se você sofre cólicas abdominais, diarréia ou IBS piorado.
- Se você tomar medicação, fale com seu médico. O aloe pode interferir com a absorção.
- interrompa o uso se você tomar medicamentos de controle de glicose. O aloe pode baixar os níveis de açúcar no sangue.
Linha inferior
A linha inferior
O suco de aloe vera, além de ser ótimo para o bem-estar geral, pode aliviar os sintomas do IBS.Não é uma cura para IBS e deve ser usado apenas como um tratamento complementar. Pode valer a pena uma tentativa cuidadosa, pois os riscos são bastante baixos, especialmente se você fizer o seu. Fale com o seu médico sobre o suco de aloe vera e assegure-se de ter sentido para suas necessidades de saúde.
Certifique-se também de escolher o tipo certo de suco. O suco de folhas inteiras só deve ser usado esporadicamente para constipação. O filé de gel interno e os extratos de folhas inteiras descoloridas são aceitáveis para uso diário e de longo prazo.
