Cérebros de Couch Potatoes Wither Away Mais rapidamente
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Os melhores médicos podem fazer para as pessoas que estão preocupadas com o desenvolvimento da demência à medida que envelhecem é dizer-lhes para manter suas mentes e corpos ativos.
"Eu acho que muito disso é senso comum que os clínicos e os pesquisadores trouxeram, mas há alguns dados epidemiológicos por aí que as pessoas que exercitam tendem a ser mais saudáveis depois e tendem a viver mais tempo", Dr. Michael Wasserman, membro do conselho da Health in Aging Foundation, disse à Healthline.
anúncio publicitárioNova pesquisa fornece uma razão mais sólida para o conselho de que fortalecer seu coração é melhorar sua mente à medida que envelhece.
O estudo, publicado hoje na edição on-line da revista Neurology, sugere que o exercício na Idade Média tem influência mensurável sobre a rapidez com que o cérebro envelhece.
Usando dados do grande e de longo prazo Framingham Heart Study, pesquisadores, liderados por Nicole Spartano, Ph.D., na Faculdade de Medicina da Universidade de Boston, concluiu que os cérebros do sofá de meia-idade as batatas literalmente secaram mais rápido do que as de seus pares mais ativos.
PublicidadeQuão bem os participantes se apresentaram em um teste de esteira diretamente associado ao volume cerebral deles 20 anos depois, descobriram os pesquisadores.
"Encontramos uma correlação direta em nosso estudo entre deficiência física e volume cerebral décadas mais tarde, o que indica um envelhecimento acelerado do cérebro", disse Spartano em comunicado.
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Estudo a longo prazo fornece respostas
Esse tipo de benefício a longo prazo do exercício é algo que apenas um estudo como Framingham Heart Study poderia fornecer, disse Wasserman.
Spartano e seus colegas analisaram quanto tempo os participantes poderiam permanecer em uma esteira à medida que a velocidade e a inclinação aumentavam e antes que suas taxas cardíacas atingissem 85% do máximo estimado ou estivessem simplesmente esgotadas. Os participantes fizeram o teste de esteira duas vezes antes de uma década.
Os resultados mostraram que as pessoas cuja pressão arterial e freqüência cardíaca aumentaram mais durante o exercício também foram mais propensas a ter volumes cerebrais menores duas décadas depois.
"O nível de fitness de uma pessoa é realmente um marcador para a eficiência do corpo no exercício. Então, se você pode realizar exercícios sem um aumento na freqüência cardíaca ou pressão arterial, do que provavelmente está em boa forma ", explicou Spartano.
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Teste expõe riscos para a saúde do cérebro
Os pesquisadores concluíram que o teste de estresse físico descobriu uma má função vascular, que é um fator de risco para a saúde do cérebro.Isso sugere que a pressão arterial não controlada é um fator de risco para a demência.
Como o exercício neutraliza a pressão arterial alta, pode ser especialmente importante para aqueles com a condição de estarem ativos.
AnúncioO estudo de Framingham não teve nenhuma maneira de medir o desempenho cognitivo de 1, 500 participantes diretamente, mas as varreduras de ressonância magnética revelaram o tamanho de seus cérebros. Atrofia do cérebro foi associada à diminuição da nitidez mental.
Existem diferentes razões para se exercitar em diferentes idades e isso pode ser uma informação muito poderosa para encorajar pessoas na meia-idade. Dr. Michael Wasserman, Fundação Saúde em Envelhecimento"Esta pesquisa ainda é um pouco nova", disse Spartano à Healthline. "Mas sabemos que nossos cérebros diminuem à medida que envelhecemos, e essa atrofia está relacionada ao declínio cognitivo e aumento do risco de demência. "
Publicidade PublicidadeAinda há muitas perguntas sobre como as doenças cerebrais, como a doença de Alzheimer, se desenvolvem. Embora este estudo não os responda, ele fornece evidências para apoiar o conselho dos médicos para que os pacientes se tornem ativos.
"Nós sabemos que, à medida que as pessoas envelhecem, seus cérebros podem diminuir, mas nem todos adotam a doença de Alzheimer", disse Wasserman. "Mas mesmo que não tenhamos a prova de que manter o volume do cérebro através do exercício fará com que você tenha menos declínio cognitivo, a realidade é que não pode ser ruim.
Existem diferentes razões para se exercitar em diferentes idades e isso pode ser uma informação muito poderosa para encorajar pessoas na meia-idade. "
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