Vivendo com DPOC: as melhores e piores cidades

Cerca de 30 milhões de americanos têm DPOC e mais de metade desconhecem isso. Para as pessoas que vivem com doença pulmonar obstrutiva crônica ou DPOC, a vida cotidiana pode ser difícil. A DPOC é um grupo de doenças pulmonares progressivas, incluindo:

• enfisema
• bronquite crônica
• asma refratária (não reversível)
• algumas formas de bronquiectasias

Você pode saber que fumar e fatores genéticos aumentam o risco de DPOC, mas seu ambiente também desempenha um papel importante. Onde e como você mora podem afetar bastante a gravidade de seus sintomas de DPOC. Como a DPOC afeta diretamente sua capacidade de respirar bem, a boa qualidade do ar é extremamente importante.

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Se você tem DPOC, saiba mais sobre os fatores de risco ambientais e os melhores lugares onde você pode viver (e respirar) sua melhor vida.

fatores de risco ambientais da DPOC

A exposição prolongada a irritantes e poluentes pode aumentar seu risco de DPOC. Também pode piorar os sintomas se você já o tiver.

A fumaça do tabaco é o fator de risco mais importante para a DPOC. Os fumantes de cigarros a longo prazo enfrentam o maior risco. Mas as pessoas que continuaram a exposição a grandes quantidades de fumo passivo também estão em maior risco de DPOC, de acordo com a Mayo Clinic.

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Outros fatores de risco ambientais para a DPOC incluem exposição a longo prazo a:

• fumaça, vapores químicos e poeira no local de trabalho
• queima de fumaça de combustível, como o gás usado para cozinhar e aquecimento, emparelhado com pouca ventilação
• poluição do ar

Em poucas palavras, o que você respira afeta seu risco de DPOC. Quanto mais oxigênio e menos poluentes, melhor.

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Melhores cidades para viver com DPOC

Compreensivelmente, os melhores lugares para viver para pessoas com DPOC são aqueles com boa qualidade do ar. Hoje, muitas cidades ao redor do mundo elevaram os níveis de poluição do ar - alguns até o ponto de perigo. Por outro lado, algumas cidades estão liderando o caminho ao ar puro. Esses lugares fazem ótimas casas para aqueles que vivem com DPOC.

De acordo com o relatório do estado do ar da American Lung Association para 2016, estas são as cidades mais limpas das mais limpas dos Estados Unidos:

1. Farmington, New Mexico
2. Cheyenne, Wyoming
3. Casper, Wyoming < 999> Kahului-Wailuku-Lahaina, Hawaii
4. Urban Honolulu, Hawaii
5. Bismarck, Dakota do Norte
6. Elmira-Corning, Nova Iorque
7. Salinas, Califórnia
8. Redding-Red Bluff, Califórnia
9. Fargo-Wahpeton, Dakota do Norte-Minnesota
10. Além da qualidade do ar, o clima e o acesso aos médicos também são fatores importantes na escolha de um lugar amigável para a COPD, diz o Dr. Harlan Weinberg, Diretor Médico de Medicina Pulmonar e Serviços de Atenção Crítica no Northern Westchester Hospital.

"O melhor clima para viver com DPOC seria uma área que evite temperaturas extremas. Tente encontrar uma área que seja legal, seca, com baixa umidade, e que tenha bons recursos médicos e cuidados com DPOC. "

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Piores cidades para viver com DPOC

Existem algumas cidades ao redor do mundo que são notórias por seu ar poluído. Esses lugares são freqüentemente centros industriais com grandes populações e regulamentos ambientais fracos.

Nos Estados Unidos, as áreas mais poluídas da American Lung Association para 2016 incluem:

Bakersfield, Califórnia

1. Visalia-Porterville-Hanford, Califórnia
2. Fresno-Madera, Califórnia
3. Los Angeles-Long Praia, Califórnia
4. El Centro, Califórnia
5. Modesto e Merced, Califórnia (empatado)
6. San Jose, San Francisco e Oakland, Califórnia (empatado)
7. Pittsburgh, Pensilvânia, New Castle, Ohio e
8. Harrisburg-York-Lebanon, Pennsylvania
9. Área metropolitana de Louisville, Kentucky
10. Embora não estivesse na lista de 10 melhores da Associação Americana de Lung para 2016, Birmingham, Alabama foi listado como pior cidade para viver com a COPD pelo Instituto do Pulmão. Esta lista é considerada não só na poluição do ar, mas também no número de hospitais e centros de reabilitação disponíveis nas cidades.

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Criando uma casa amigável à COPD

Manter uma casa livre de fumo é uma das maneiras mais importantes de que você pode diminuir as chances de sua família e sua chance de desenvolver DPOC ou piora dos sintomas. Há outras coisas que você pode fazer em sua casa para melhorar a qualidade do ar, também. O Dr. Weinberg recomenda essas dicas diárias para ajudá-lo a respirar com mais facilidade em sua casa:

Evite produtos químicos, pulverizadores e pós agressivos químicos.

• Mantenha a sua casa livre de pó e evite áreas empoeiradas, tanto quanto possível.
• Use um purificador de ar.
• Evite o contato direto com pessoas doentes.
• Velas de cera queimadas também podem ser irritantes, então você deve perguntar ao seu médico se elas estão seguras.

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"Uma coisa enorme que eu estava fazendo de errado era usar velas populares [da marca] ao redor da casa", diz Elizabeth Wishba, que mora em Bakersfield, Califórnia, e administrou DPOC por 10 anos. "Estas velas são feitas com cera à base de petróleo e aromas … muito ruim para DPOC, sofredores de asma. Comecei a fazer minhas próprias velas de soja com óleos essenciais e vendê-las online. Agora eu ainda posso desfrutar de velas sem os efeitos que pioram meus sintomas. "

sintomas de DPOC

Como a DPOC pode ficar sem ser detectada, é importante conhecer os primeiros sinais da condição. Alguns dos sintomas de DPOC mais comuns a serem observados são:

falta de ar, falta de ar ou dificuldade de respirar, especialmente durante a atividade física

• sibilância
• aperto no peito
• tosse crônica com ou sem muco
• necessitando de limpar a garganta pela manhã devido ao excesso de muco nos pulmões
• infecções respiratórias frequentes
• azedura dos lábios ou lençóis de unhas
• falta de energia
• perda de peso, especialmente em fases posteriores da condição
• inchaço nos tornozelos, pés ou pernas

A DPOC pode causar tosse contínua e dificilmente pode limitar os níveis de atividade. Em casos mais sérios, você precisará usar um tanque de oxigênio e experimentar mudanças significativas na sua qualidade de vida. Viver em cidades que tornam o ar limpo uma prioridade e a manutenção de uma casa livre de fumo sem poluentes são as melhores maneiras de tirar o máximo proveito de uma vida com DPOC.

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