Os melhores aplicativos de saúde intestinal do 2017

Nós selecionamos essas aplicações com base em sua qualidade, avaliações de usuários e confiabilidade geral como fonte de suporte para pessoas que desejam superar sua saúde intestinal. Se você deseja nomear um aplicativo para esta lista, envie-nos um e-mail para indicações @ healthline. com.

Seu intestino é a base da sua saúde. Na verdade, o sistema digestivo absorve a maioria dos nutrientes necessários para manter seu corpo funcionando. Mas o intestino é responsável por muito mais do que isso. Como regulador da inflamação e do lar da maioria do seu sistema imunológico, é a melhor linha de defesa do seu corpo contra a doença. Por outro lado, uma má saúde intestinal pode causar ou contribuir com problemas de saúde mais amplos.

A relação entre o ecossistema em suas doenças intestinais e intestinais, como síndrome do intestino irritável (IBS) e colite ulcerativa, é de conhecimento comum. Mas na última década, os cientistas têm estudado links para áreas anteriormente consideradas não relacionadas, como câncer, condições de saúde mental, excesso de gordura corporal e muito mais. Esta pesquisa emergente está provando o fato de que você está buscando alívio para uma condição digestiva ou simplesmente quer se sentir bem, melhorar sua saúde intestinal é um excelente começo.

Então, como você consegue um intestino saudável? Alguns fatores importantes são comer direito, exercitar, reduzir o estresse e ficar em cima de quaisquer sintomas anormais. Arredondamos esses aplicativos porque cada um deles foi projetado especificamente para ajudá-lo a monitorar, aprender e melhorar esses pilares da saúde digestiva.

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Bowelle

iPhone classificação: ★★★★★

Preço: Gratuito

Acompanhamento de alimentos, sintomas, estresse, hidratação, humor e Outras notas relevantes podem ajudá-lo a entender melhor sua saúde pessoal. Bowelle é um diário abrangente projetado especificamente para ajudar aqueles com IBS ou outros problemas gastrointestinais a controlar a saúde intestinal. Use as análises do aplicativo para descobrir padrões em sua saúde digestiva e compartilhe os achados com o seu médico para que eles possam personalizar a melhor dieta ou opções de tratamento para você.

Cara

Cara: Food, Mood, Poop Tracker

iPhone classificação: ★★★★★

Preço: Gratuito

Cara foi projetado para ajudar aqueles com dietas especiais, distúrbios intestinais, distúrbios alimentares e outros problemas relacionados ao intestino. O diário de saúde torna mais fácil encontrar conexões entre seus padrões alimentares e sua digestão. Você pode inserir fatores pessoais como estresse, inchaço, movimentos intestinais e muito mais. Traçar a sua história ao longo do tempo ajuda a obter uma imagem completa da sua saúde intestinal e identificar desencadeantes de sintomas. Como um bônus: ele também permite salvar suas refeições favoritas, exportar relatórios para compartilhar com os médicos e integrar-se à Apple Health.

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MyHealthyGut

iPhone classificação: ★★★★★

Preço: Gratuito

MyHealthyGut promete que suas idéias baseadas em evidências o ajudarão a alcançar apenas isso - um intestino saudável. O aplicativo foi desenvolvido por um nutricionista registrado, um pesquisador de psicologia da saúde e um empreendedor de tecnologia da saúde - que presta sua abordagem baseada em ciência. Saiba como certos alimentos o afetam ao monitorar suas refeições e sintomas na revista, que você pode compartilhar com seu médico. A versão gratuita oferece informações educacionais sobre a saúde intestinal, permite que você explore alimentos e suplementos amigáveis à digestão, e fornece um plano de refeição com receitas. Comprar a atualização no aplicativo desbloqueia um banco de dados de alimentos pesquisável, planos de refeições especiais e muito mais.

Fast Tract Diet

iPhone classificação: ★★★★ ✩

Android classificação: ★★★★★

Preço: $ 7. 99

Norm Robillard, um microbiologista e pesquisador, ligou seu SII e sintomas de refluxo aos alimentos que ele estava comendo. Ele então desenvolveu a Fast Tract Diet para ajudar outras pessoas com problemas digestivos ou doenças. Sua dieta atribui um sistema de pontos aos alimentos com base no seu potencial para causar sintomas. Quanto menor a pontuação, menor será seu risco. Você decide quantos pontos deseja comer nesse dia e usa o aplicativo para ajudar a calcular sua pontuação. Simples assim! Para mantê-lo sem costura, este aplicativo também ajuda você a criar listas de compras e traçar suas refeições e sintomas.

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Histórias de cozinha

iPhone classificação: ★★★★★

Android classificação: ★★★★★ <999 > Preço: grátis

Iniciar uma nova dieta pode ser esmagadora. Muitos alimentos processados têm vestígios de alimentos para alergias populares como soja, produtos lácteos ou glúten. A maneira mais segura e segura de seguir uma dieta restrita pode ser controlar os ingredientes cozinhando sozinho. As histórias de cozinha simplificam a busca de receitas adaptadas às suas necessidades. Por exemplo, você pode procurar refeições veganas ou sem glúten diretamente no aplicativo. E ainda melhor, você pode aprender a cozinhar alguns novos favoritos para sua nova dieta com suas guias de fotos e vídeos passo a passo!

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PoopLog

Android

classificação: ★★★★ ✩ Preço: Gratuito

Não há nada para ser tímido - todos tombam. E com o PoopLog, você pode acompanhar seus fezes cada vez que você vai e tem uma idéia melhor do que está acontecendo dentro de seu intestino. O aplicativo usa o Bristol Scale, permitindo que você categorize seu cotovelo de constipação severa a diarréia grave. Você pode adicionar características como fotos, notas, medicamentos e níveis de urgência para criar um perfil completo de cada caca. Seus gráficos, gráficos e relatórios facilitam a análise de sua história e compreendem o que suas fezes dizem sobre sua saúde. Pooping nunca foi tão perspicaz!

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Deliciosamente Ella Deliciosamente Ella

iPhone

classificação: ★★★★ ✩ Preço: $ 3. 99

Android

classificação: ★★★★★ Preço: $ 5.04

Aos 20 anos, uma doença chamada síndrome de taquicardia postural estava afetando a vida de Ella Woodward. Fadiga e alergias deixaram seu sentimento cortado de amigos e familiares. Ela estava tomando um monte de medicamentos que lhe deram pouca alívio. Então, Woodward tomou as coisas em suas próprias mãos e começou a pesquisar como dieta e estilo de vida moldavam a saúde. Ela cortou alimentos processados e começou a registrar sua dieta no jornal. Agora, Woodward é uma prova viva de que uma dieta baseada em plantas e inteiras pode ajudar a curar seu intestino e melhorar sua saúde. Toda receita deliciosamente Ella é vegetariana e isenta de trigo e açúcar refinado.

Happify

iPhone

classificação: ★★★★ ✩ Android

classificação: ★★★★ ✩ Preço: Gratuito <999 > O estresse é um gatilho conhecido de problemas de digestão, incluindo IBS. Felizes promessas de que suas técnicas e programas baseados em evidências o ajudarão a reduzir o estresse e a encontrar o bem-estar emocional. Defina sua própria trilha de saúde mental, como lidar melhor com o estresse. Em seguida, complete meditações guiadas e acompanhe seu progresso. O site do aplicativo afirma que 86 por cento dos freqüentes usuários do Happify relataram sentir melhor sobre suas vidas em apenas 2 meses. Você só terá que tentar o aplicativo para descobrir se o método deles é tão legítimo quanto os usuários o fazem. Se você gosta, você pode atualizar por cerca de US $ 4. 99 por mês.

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FODMAP Helper

iPhone

classificação:

Ainda não classificado Android classificação:

★★★★★ Preço: Free FODMAPs são carboidratos que estão ligados a problemas digestivos. Assim, seguir uma dieta baixa em FODMAP pode oferecer alívio dos sintomas para pessoas que experimentam problemas digestivos. O FODMAP Helper torna simples ver quais alimentos são baixos ou altos em FODMAPs, ajudando você a selecionar opções que melhor se adequam às suas necessidades. E ótimas notícias! Os usuários Premium agora possuem melhores análises para sua própria experiência, bem como o acesso aos dados relatados pela comunidade.

Symple Symptom Tracker

iPhone

classificação:

★★★★★ Preço: Gratuito Como o nome indica, o Symple facilita o rastreamento da sua saúde. O design colorido cria uma interface intuitiva para gravação de humor e sintomas. Os carregamentos de fotos facilitam a introdução de medicamentos e refeições, enquanto a integração com a Apple Health significa que todos os seus dados vivem em um só lugar. Se você optar pela atualização no aplicativo, você desfrutará de mais personalização, a capacidade de rastrear mais variáveis e maior segurança para sua conta.

Clever Guts

iPhone

classificação:

Ainda não avaliado Preço: $ 7. 99 Clever Guts promete "revolucionar seu corpo de dentro para fora. "Michael Mosley criou a dieta Clever Guts para nutrir o bioma digestivo. Sua dieta funciona em duas fases. A Fase 1 ajuda a aliviar os sintomas, eliminando alimentos problemáticos ao longo de várias semanas, permitindo que seu corpo se conserte. Na fase 2, você pode reintroduzir alimentos que você eliminou e carrega sua dieta com superstars intestinais, como probióticos e prebióticos.Se você é fã de sua dieta, você vai adorar o aplicativo, que fornece conteúdo exclusivo, incluindo planos de refeição, podcasts, vídeos e as últimas pesquisas sobre a saúde intestinal. Ele também destaca os benefícios do treino de treinamento de intervalo de alta intensidade (HIIT), jejum intermitente e uma dieta de estilo mediterrâneo.