Como se livrar da respiração de alho e cebola: 8 dicas

Por que o alho e as cebolas afetam tanto a respiração?

Todo mundo fica com mau hálito às vezes. Muitas coisas, desde os alimentos que você come até condições de saúde subjacentes, podem causar mau hálito (halitose). Dois dos piores infratores culinários são alho e cebolas, especialmente quando comido cru.

Cebolas e alho são membros da família Allium. Eles são semelhantes em composição e contêm muitos dos mesmos compostos de enxofre. Os compostos de enxofre dão aos alimentos o seu sabor distintivo. Eles também liberam gases distintivos quando cortados ou purê, e se misturam com bactérias emissoras de gás, causando uma certa respiração perfumada.

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O alho e a cebola podem continuar a causar mau hálito durante horas depois de comer. Como parte do processo digestivo, seus subprodutos são absorvidos na corrente sangüínea e levados aos pulmões, provocando mau hálito e um bis.

Mas o mau hálito não é motivo para evitar alho e cebola. Seus benefícios para a saúde valem a pena, e é possível contrariar seu efeito malcheiroso.

1. Tente comer produtos frescos como maçãs, espinafre ou menta

Se você está tendo uma refeição especialmente alho-pesada, coma maçãs para a sobremesa ou mastique folhas de hortelã fresca. Um estudo indicou que a composição química de maças ou maçãs cruas ou aquecidas, alface ou hortelã ajudou a desodorizar a respiração do alho. O chá verde quente e o suco de limão também podem ajudar.

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2. Escove e use fio dental depois de comer

Muitas das bactérias que causam mau hálito vivem abaixo da linha das gengivas e na formação de placas nos dentes. Escovar e usar fio dental depois de comer cebolas ou alho pode ajudar a eliminar bactérias causadoras de odor, além de resíduos alimentares. Usar uma escova de dentes elétrica pode ajudá-lo a escovar abaixo da linha de gengiva e reduzir a placa. Isso mantém a respiração mais fresca por um longo período de tempo. Também é útil escovar suavemente o telhado da boca e da sua língua, até uma escova de dentes. Para situações on-the-go, tente manter o fio dental que se encaixa na sua carteira.

3. Use um enxaguatório com dióxido de cloro

Há alguma evidência científica de que os enxaguatórios bucais contendo dióxido de cloro são eficazes para o mau hálito. O dióxido de cloro pode ajudar a remover a placa, bactérias de revestimento da língua e partículas de alimentos. Este é o mesmo ingrediente usado para purificar e melhorar o sabor da água ao ar livre quando acampar.

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Você pode obter o enxaguatório de dióxido de cloreto no Amazon aqui. O lavagem bucal geralmente funciona melhor após a escovação e o uso do fio dental. Também é importante observar as instruções na garrafa para evitar o uso excessivo ou a irritação da boca.

4. Use óleos essenciais

Os óleos essenciais são freqüentemente adicionados aos enxaguatórios com base em álcool. Além de respirar refrescante, alguns também possuem propriedades antibacterianas.Você também pode fazer seu próprio banho de boca caseiro com óleos essenciais e um óleo transportador (coco, amêndoa doce ou azeitona). Os óleos essenciais com benefícios comprovados para eliminar o mau hálito incluem:

• menta
• alecrim
• mirra
• eucaliptol

Swish 1 colher de chá de óleo transportador com uma gota de óleo de hortelã-pimenta na boca para ajudar a se livrar de partículas de alimentos, bactérias e odor. Compre óleo de hortelã de qualidade alimentar em sua mercearia local ou online. Certifique-se de observar os açúcares adicionados.

5. Experimente limpadores de língua

As bactérias também prosperam e se multiplicam na parte de trás da língua onde sua escova de dentes não pode alcançar. Uma língua branca pode indicar células mortas, partículas de alimentos microscópicas e bactérias. Os limpadores de língua, como escovas de língua e raspadores, podem ajudá-lo a chegar na parte traseira da língua. Eles também são eficazes para remover os resíduos causadores de odor.

Para usar um raspador de língua, comece na parte traseira da língua e raspe suavemente para a frente. Isso trará o resíduo branco na frente da boca. Continue a enxaguar e repita este processo até não existir nenhum resíduo visível no raspador. Você pode usar isso diariamente ou depois de comer refeições contendo alho ou cebola.

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6. Beba vinagre de cidra de maçã diluído

O vinagre de cidra de maçã contém pectina, que suporta o crescimento de bactérias boas. Beber 1 a 2 colheres de sopa de vinagre de maçã em um copo de água, antes de comer alho ou cebola, pode ajudar a liberar seus subprodutos através do seu sistema mais rapidamente. Também ajuda a digestão.

Você pode beber uma solução muito diluída após a refeição. Ou swish na sua boca por 10 ou 15 segundos depois de comer como uma boca de enxágüe.

7. Beba chá verde

Beba uma chávena quente de chá verde após uma refeição para reduzir temporariamente o odor até que você possa chegar ao banheiro para escovar os dentes.

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Em um estudo, 15 participantes usaram um banho de boca de catequina no chá verde e o acharam comparável ao enxaguatório anti-séptico para a eficácia da antiplaca. Em um estudo de tubo de ensaio diferente, o chá verde e a pasta de dentes foram mais eficazes do que o óleo de salsa, goma de mascar e menta.

8. Chew spearmint gum

Mascar a menta pode neutralizar temporariamente a respiração do alho. Também pode reduzir o refluxo ácido, o que pode diminuir os efeitos persistentes do alho e da cebola após a digestão.

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Takeaway

A respiração de alho não dura para sempre, mesmo que seus efeitos tendam a demorar. Planeje com antecedência se você sente que está em risco de respirar com alho ou cebola. Evite um bagel de cebola para o café da manhã antes de uma entrevista de trabalho ou reunião importante. Ou você pode experimentar esses tratamentos domésticos para ver qual deles funciona para você. Pegue o que faz o truque com você na estrada.

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