O guia essencial para namoro com IBS

Nunca esquecerei as palavras hediondas que me falaram por um cara com quem estava namorando há vários anos. Não nos vimos durante muito tempo e estava ansioso para fazer uma boa impressão. Mas então ele disse isso:

"Eu vou cozinhar você jantar na minha casa. "

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A maioria das mulheres, suponho, acharia isso terrivelmente romântico. Um homem, um jantar caseiro, uma noite acolhedora. Mas para mim, este convite foi o meu maior pesadelo.

Porque eu também tive outro fator para trazer à noite, embora um que fosse muito menos romântico: IBS.

Eu estaria sentado na mesa da sala de jantar, sem conversa de fundo para mascarar os ruídos que meu estômago fazia enquanto borbulhava nervosamente. Não há distrações óbvias para quando eu possa precisar ir ao banheiro (várias vezes por hora).

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Nenhum plano de fuga imediato devo entrar em uma incerteza incontrolável onde meus sintomas digestivos arruinam a noite completamente.

Não, infelizmente para mim, essa noite de romance seria minha idéia de sair do inferno.

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Se você também tiver, você provavelmente também experimentou algo como a situação de pesadelo em que me encontrei. Nada faz você se sentir mais sexy do que se preocupar com suas entranhas, certo? (Você pode detectar o sarcasmo?)

Mas enquanto namora com IBS (síndrome do intestino irritável) pode ser bastante complicado, não é impossível. Estou agora em um relacionamento de longo prazo com um homem maravilhosamente amoroso que mudou minha visão sobre a condição e como eu vejo isso em relação à minha vida romântica.

Realmente não precisa interferir, então é o que você precisa se lembrar quando está namorando e gerenciando seus sintomas digestivos.

1. Assuma o controle

Assuma o controle dos três elementos sobre os quais você pode ter a decisão final: onde, quando e como.

Quando se trata do IBS, todos sabemos que, infelizmente, muitas vezes temos muito pouco controle sobre os próprios sintomas. Podemos minimizar uma explosão, desviando nossos desencadeantes, gerenciando o estresse e exercitando-se regularmente. Mas a imprevisibilidade da condição significa que você nunca pode estar totalmente seguro. Então, quando se trata de namoro, assumir o controle dos três elementos que você pode ter a decisão final sobre: ​​onde, quando e como. Sugira os restaurantes que você conhece que pode comer, escolha um local ruidoso para que não tenha que se preocupar com barriga ou vento, e tenha certeza de que está tão preparado quanto possível.

Não se sente estranho em seus arredores (e saber onde os banheiros são) pode ajudar a relaxar sua mente, especialmente quando o relacionamento é muito novo e extra assustador.

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2. Seja honesto no início

"Eu tenho IBS, o que significa que eu poderia gastar grandes períodos desta data no banheiro."

Certamente, esta não é uma linha de abertura ideal. Mas quando o momento é certo - seja o primeiro encontro ou o segundo - eu seria honesto com seus problemas digestivos em vez de mantê-los para você até mais longe. É sempre mais fácil abordar o assunto no início. Por um lado, é um ótimo teste de seu personagem quando você vê como eles reagem. E, em segundo lugar, isso também significa que você não está mantendo um segredo, o que muitas vezes pode ser tão estressante quanto o gerenciamento de seus sintomas.

Ser aberto, honesto e antecipado pode ajudá-lo a se sentir muito mais relaxado nas datas subsequentes. Considerando que cerca de 15 por cento das pessoas têm IBS, você pode achar que a sua data também tem. Meu namorado atual me colocou na facilidade instantânea em nossa terceira data. Ele (infelizmente ou, felizmente, você pode ser o juiz) comeu um pouco desonesto e estava aberto sobre seus próprios problemas digestivos. Isso ajudou a garantir-me que ele não estava me julgando por minhas próprias questões intestinais. Também me lembrou que todos nós temos coisas internas, nem sempre queremos compartilhar inicialmente!

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3. Aceite que nem todos entenderão

Você não deve se sentir envergonhado com o seu IBS - é apenas mais uma parte de você, e a pessoa certa vai entender isso.

Assim como nenhuma das duas datas são exatamente as mesmas, nenhuma pessoa reagirá exatamente da mesma maneira à condição. Algumas pessoas são terrivelmente simpatizantes, outras reciprocam compartilhando suas próprias experiências, e algumas nem sabem o que é IBS. E então há aqueles que banalizarão seus sintomas.

Lembro-me de mencionar meu "estômago sensível" em uma data uma vez, apenas para ser respondido com um olho e o comentário: "Oh, então você é um desses hipocondríacos, então. "

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Basta dizer que não houve uma segunda data. Mas enquanto era um pouco perturbador no começo, isso me fez perceber que nem todos entenderiam. A reação inicial da sua data pode oferecer informações úteis sobre o personagem de alguém.

4. Não se sinta envergonhado

Lembre-se de que todos têm aspectos de seu corpo e caráter que amam e aspectos que não estão tão interessados. Mas, em conjunto, eles se somam para fazer você - então possamos! Você não deve se sentir envergonhado com o seu IBS. É apenas mais uma parte de você e a pessoa certa entenderá isso. É verdade que viver com o IBS não é maravilhoso o tempo todo, mas você deve ter confiança em sua própria beleza.

Leia mais: 12 coisas que as pessoas com IBS estão cansadas de ouvir »

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5. Seja gentil com você mesmo

Os sintomas do IBS - gás, inchaço, diarréia, constipação - são incômodos que todos experimentaram em algum momento ou outro, se não de forma regular. Embora eles não tenham que lidar com eles na mesma intensidade que você faz, eles entendem que eles não são um reflexo de você como pessoa. O fato de que todos tiveram experiência com o desagrado dos sintomas significa que eles não irão julgá-lo com tanta dureza como você pensa. Se você acabar gastando mais tempo no banheiro do que quiser, a maioria (as boas) pessoas simpatizará com o seu dilema.Certifique-se de aplicar a mesma gentileza a si mesmo.

6. Peça ajuda

Eu deveria ter pedido ajuda ou confiado em alguém porque se preocupar com onde eu poderia usar o banheiro só piorou meus sintomas.

Lembro-me de uma experiência de namoro absolutamente horrível com meu primeiro namorado. Partimos para as nossas primeiras férias na casa de família da Europa. Eu não tinha idéia de qual seria a situação do banheiro, se tivéssemos a nossa própria casa de banho, ou se estivéssemos compartilhando com o resto de sua família.

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Mas nada poderia me preparar para a situação que aguardava. Não só a porta do banheiro tinha um painel de vidro transparente executando o comprimento dela (com uma cortina frágil para proteger sua modéstia), mas também havia um buraco na lareira da parede que levava até o corredor, onde todos se reuniam antes e depois das refeições.

Passei toda a semana tentando esgueirar-me para um banheiro público e manter meus problemas em segredo. Eu deveria ter pedido ajuda ou confiado em alguém porque se preocupar com onde eu poderia usar o banheiro só piorou meus sintomas. Além disso, se eu pedisse ajuda, alguém poderia ter me dado uma opção alternativa para me sentir mais confortável. Após a viagem, prometi nunca manter as coisas para mim novamente!

7. Escolha sua roupa com sabedoria

Eu sempre recomendo ter uma roupa "go-to" para namorar, você sabe que vai se sentir sexy e confortável. Para mim, é um pequeno vestido preto que é um tamanho maior do que eu normalmente uso.

Obviamente, quando você está se aventurando para uma primeira data, você quer se vestir para impressionar. Mas como alguém com problemas digestivos sabe muito bem, você também tem que se vestir para seu IBS também. Escolha algo em que você se sinta confortável e se sinta bem. Eu recomendo não usar jeans apertados. Eu estive na situação infeliz tantas vezes onde a comida em um restaurante reagiu comigo e eu tive que descascar meus jeans longe do meu estômago para aliviar a dor agonizante. As roupas apertadas e o IBS nem sempre se misturam.

Eu sempre recomendo ter uma roupa "go-to" para namorar, você sabe que se sentirá sexy e confortável. Para mim, é um vestido preto e pequeno que é um tamanho maior do que eu normalmente uso. Eu acentuar a minha cintura usando um cinto fino, mas se eu começar a sentir meu estômago crescer, eu posso muito facilmente chicotear o cinto e desfrutar do material flutuante e leve que cobre qualquer inchaço e não é apertado em torno da minha barriga.

8. Saiba quando rir

Obviamente, na maior parte, o IBS não é uma questão de riso. Não é hilário quando você está apertado no banheiro pela quarta vez naquela manhã, se perguntando se você sempre poderá sair da casa porque está tendo uma explosão. Tampouco é engraçado superar a dor porque você tem atraído o vento ou inchaço severo. No entanto, para deixar a sua personalidade brilhar por trás da manta protetora séria que o IBS pode formar, você precisa saber quando rir.

Rir e picar um pouco de diversão em seu próprio IBS pode realmente realmente ajudá-lo a superar o embaraço interno que muitas vezes pode criar.Se o seu estômago faz um som engraçado, encontre um jeito de aliviar seu humor um pouco, ao invés de estressar-se sobre isso: "Eu tenho um leão na minha barriga hoje" ou "Meu estômago diz que passa o sal, por favor. "Às vezes, o riso é o melhor remédio!

O namoro é assustador, desafiador e cheio de momentos estranhos - para todos. IBS pode ser uma complicação adicional às vezes, mas também pode ser um filtro de namoro muito bom (embora não intencional) quando você vê como as pessoas reagem. E, embora nem todos entendam, posso assegurar-lhe que a pessoa certa irá.

Scarlett Dixon é um jornalista baseado em U. K., blogueiro de estilo de vida e YouTuber que executa eventos em rede em Londres para blogueiros e especialistas em redes sociais. Ela tem um grande interesse em falar sobre qualquer coisa que possa ser considerada tabu e uma extensa lista de balde. Ela também é um viajante afiado e apaixonada por compartilhar a mensagem de que a IBS não precisa te reter na vida! Visite seu site e tweet seu @Scarlett_London.