7 Alegações de saúde sobre astaxantina

Sob o mar

O óleo de peixe com ácidos graxos ômega-3 não é a única coisa do oceano que pode melhorar a função no corpo humano. A astaxantina é um pigmento carotenóide que ocorre em trutas, microalgas, leveduras e camarões, entre outras criaturas do mar. É mais comum no salmão do Pacífico e é o que dá ao peixe a sua cor rosada.

Um antioxidante, a astaxantina é dito ter muitos benefícios para a saúde. Foi associado a pele mais saudável, resistência, saúde cardíaca, dor nas articulações e pode até ter um futuro no tratamento do câncer.

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Antioxidante

1. Antioxidante

Como você pode estar ciente, os antioxidantes são bons para você. As propriedades antioxidantes da astaxantina fornecem a principal fonte das alegações de saúde e os benefícios do suplemento, particularmente quando usado para ajudar a tratar o câncer.

Foi associado ao aumento do fluxo sangüíneo e à redução do estresse oxidativo em fumantes e pessoas com excesso de peso. Um estudo de comparação de astaxantina e outros carotenóides mostrou que apresentou a maior atividade antioxidante contra os radicais livres.

Câncer

2. Câncer

Devido às suas propriedades antioxidantes, tem havido muita pesquisa sobre como a astaxantina pode ajudar a tratar vários tipos de câncer. Um estudo encontrou benefícios a curto e longo prazo para o tratamento do câncer de mama, incluindo o crescimento reduzido de células de câncer de mama.

O alto custo da astaxantina purificada limitou seu uso em estudos adicionais e tratamentos contra o câncer.

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Pele

3. A pele

Astaxantina pode ser usada topicamente para promover a pele saudável. Um estudo de 2012 mostrou que a combinação de doses tópicas e orais de astaxantina pode ajudar a alisar as rugas, minimizar a idade e ajudar a manter a umidade da pele. Houve resultados positivos em homens e mulheres, mas é necessário mais estudo para confirmar esses achados.

Suplemento

4. Suplemento ao exercício

Houve muitos estudos sobre como a astaxantina pode afetar a resistência, bem como os níveis de fadiga após o exercício. Estudos em camundongos mostram que ele pode aumentar o uso do corpo de ácidos graxos, o que ajuda a suportar e prevenir danos musculares e esqueletais.

Até agora, no entanto, ainda faltam evidências de seus efeitos no exercício humano. Um estudo com indivíduos humanos não encontrou benefícios para exercícios de suplementos de astaxantina em relação à lesão muscular.

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Saúde do coração

5. Saúde do coração

Os pesquisadores também estão investigando as alegações de que a astaxantina pode beneficiar a saúde cardíaca. Um estudo de 2006 examinou os efeitos da astaxantina em ratos com hipertensão arterial (pressão alta) e os resultados indicaram que isso pode ajudar a melhorar os níveis de elastina e a espessura da parede arterial.

Outras reivindicações incluem a noção de que a astaxantina pode prevenir doenças cardíacas e ajudar a reduzir o colesterol, mas não há evidências suficientes para apoiar esses usos ainda.

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Dor nas articulações

6. Dor comum

A astaxantina também pode ter um futuro no tratamento da dor nas articulações, incluindo condições como a artrite reumatóide, que afeta quase um em cada cinco americanos e síndrome do túnel do carpo. No entanto, os resultados até agora foram misturados.

Alguns estudos mostram que a astaxantina pode reduzir a inflamação e os sintomas de dor relacionados à artrite. No entanto, um estudo sobre a relação entre astaxantina e síndrome do túnel do carpo não encontrou evidências para apoiar a reivindicação.

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Fertilidade masculina

7. Fertilidade masculina

Em um estudo de 2005, a astaxantina apresentou resultados positivos para a fertilidade masculina. Ao longo de três meses, o estudo duplo-cego examinou 30 homens diferentes que anteriormente sofriam de infertilidade.

Os pesquisadores viram melhorias nos parâmetros espermáticos, como contagem e motilidade, e fertilidade melhorada no grupo que recebeu uma forte dose de astaxantina. Como este era um estudo de escala relativamente pequena, mais evidências e pesquisas são necessárias para suportar essa afirmação.

Takeaway

Obtenha um pouco de salmão na sua barriga

Enquanto o jurado ainda está fora de algumas dessas alegações de saúde, você pode ter certeza de que - sendo um antioxidante - a astaxantina é boa para você.

Para beneficiar de suas propriedades antioxidantes, tente comer algum salmão uma ou duas vezes por semana. Por exemplo, esta receita simples para salmão grelhado é perfeita para um jantar leve.

Escolha alimentos integrais como sua primeira opção para obter nutrientes necessários. A astaxantina está disponível em forma de suplemento, mas a U. S. Food and Drug Administration não monitora o fabrico ou venda de suplementos ou ervas.