5 Maneiras de aumentar o colágeno

O que é colágeno?

O colágeno é a proteína mais comum encontrada no organismo. Está presente em tendões, gorduras e ligamentos, entre outros lugares. Isso ajuda as peças de nossos corpos a encaixar e é crucial para a força da nossa estrutura óssea. Quando os níveis de colágeno são saudáveis, as células que contêm colágeno assumem uma aparência forte e juvenil.

Elastina é outro tipo de proteína no corpo. O elastina é encontrado em lugares do corpo que se contraem, como artérias e pulmões. Isto é devido à característica excepcional de elastina: a capacidade de voltar a colocar no lugar e manter sua forma original. Elastina e colágeno são proteínas encontradas na pele. Eles trabalham juntos para dar à pele sua textura e forma. A pele com níveis saudáveis de colágeno e elastina não é apenas mais jovem; é mais forte.

O interessante sobre o colágeno é que estimular seu crescimento causa um efeito dominó. Quanto mais colágeno você tiver, mais seu corpo pode produzir e manter. Leia mais para descobrir maneiras de apoiar naturalmente a produção de colágeno do seu corpo.

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Aloe vera

O gel de aloe vera tem sido usado há muito tempo para cicatrizar e feridas calmantes. A razão pela qual ele funciona para tratar cortes e queimaduras é porque a planta de aloe vera aumenta a produção de colágeno quando aplicado topicamente ou mesmo por via oral. Esta propriedade estimulante de crescimento celular pode ajudar a aumentar a produção de colágeno em sua pele. O aloe pode ser aplicado diretamente na pele em forma pura, ou na forma de muitos produtos no mercado que o contêm. Pelo menos um estudo sugere que tomar um suplemento oral de aloe vera irá melhorar a qualidade da pele.

Alimentos ricos em vitamina C

A vitamina C é crítica para a síntese de ácido hialurônico. O ácido hialurônico foi estimulado por acelerar o tempo de recuperação e aliviar as articulações dolorosas. Sem níveis adequados de vitamina C, seu corpo não ganhará todo o benefício de alimentos que contenham ácido hialurônico. Um estudo sugere que o ácido hialurônico pode ajudar a aumentar a produção de colágeno no organismo humano. O ácido hialurônico é naturalmente encontrado no corpo, mas diminui à medida que envelhecemos. Comer alimentos ricos em vitamina C e aminoácidos pode aumentar os níveis de ácido hialurônico e colágeno no corpo, pois ambos são importantes para a pele. Alimentos como laranjas, pimentas vermelhas, couves de couve de Bruxelas, brócolis e morangos são todos ricos em vitamina C. O ácido hialurônico concentrado pode ser comprado na farmácia.

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Ginseng

Os efeitos anti-envelhecimento da Panax ginseng são bem documentados. O ginseng é absorvido na pele sem causar as reações adversas que causam muitos produtos químicos químicos e ajuda a manter sua forma original. Também foi encontrado para promover o crescimento de colágeno.Estudos demonstraram a capacidade do ginseng de preservar a pele contra danos causados pelo raio UVB do sol. Os antioxidantes que são liberados em sua corrente sanguínea quando você toma um suplemento de ginseng ou beber chá que contém ginseng pode proteger células saudáveis e contribuir com a pele incandescente.

Cilantro

O Cilantro, também conhecido como folha de coentro, é uma erva comumente recomendada em receitas. Ele contém vitamina C, que tem sido associada a impulsos na produção de colágeno. O Cilantro contém ácido linolênico, que foi estudado como um poderoso fator antienvelhecimento para sua pele. O ácido linolênico contém antioxidantes que combatem os radicais livres em sua corrente sanguínea, que quebram as células saudáveis da pele. O extrato de cilantro pode ser comprado e tomado por via oral como agente desintoxicante.

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Algas

Os ingredientes das plantas marinhas estão se tornando cada vez mais populares como parte das rotinas de beleza. Isso ocorre porque a maioria dos danos causados pela pele é causada pela "oxidação" - a exposição da sua pele a elementos como a poluição, que podem danificar o crescimento celular. As algas são capazes de evitar a oxidação de zapping sua pele de sua elasticidade e colágeno. As algas estão disponíveis na maioria das lojas de alimentos saudáveis sob a forma de suplementos orais.

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Coisas para evitar

O que não fazer

Se você está tentando ajudar a sua pele a se parecer mais jovem e saudável, certifique-se de não estar queimando sua pele ao sol ou em bronzeamento cama. Fumar também pode envelhecer sua pele prematuramente. Obter tempo para fora com a proteção do protetor solar é uma maneira de manter um brilho saudável.

Alguns suplementos de colágeno têm efeitos colaterais. Os mais comuns são a superprodução de cálcio, reações alérgicas e dor nas articulações. Se você tem reações alérgicas a frutos do mar ou produtos à base de carne, tenha muito cuidado ao tomar qualquer tipo de suplemento de colágeno.

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Takeaway

Conclusão

Embora uma aparência jovem seja altamente valorizada, a beleza não é apenas profunda. A pele saudável é um bom indicador de como o resto do corpo está se sentindo. Não há como reverter completamente os sinais de envelhecimento. É muito mais fácil proteger sua pele enquanto é saudável do que tentar repará-la mais tarde na vida. Aumentar o colágeno melhora naturalmente não apenas a nossa aparência, mas o resto da nossa saúde.