Terapia: Por que finalmente tentei

Alguma vez você já se perguntou sobre o que você pensará nos momentos antes de morrer?

Eu sei, não é realmente um assunto divertido ou leve para discutir no seu próximo jantar. Mas muitas vezes me perguntei o que iria percorrer a minha mente se eu estivesse sempre confrontado com a minha própria morte. Sentiria isso? Eu teria algum tipo de premonição? Estaria em paz com o meu fim?

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Infelizmente, tive recentemente a oportunidade de descobrir. Alguns meses atrás, apenas três dias antes do Natal, um colega motorista dirigiu uma luz vermelha e esmagou meu carro enquanto eu estava no caminho de casa da academia.

Uma experiência de quase morte me empurrou para experimentar terapia

Alguns minutos antes do meu acidente, eu estava lutando com meu marido enquanto ainda estava no estacionamento de academia. Tivemos a luta mais ridícula sobre o papel de embrulho. Eu ainda estava calvo quando passei pela luz verde e senti o primeiro impacto do carro no meu lado.

Nesse instante, quando o motorista me atingiu e eu percebi exatamente o que estava acontecendo - ou seja, que ela claramente tinha uma luz vermelha em uma estrada muito movimentada e meu carro agora estava voando no tráfego que se aproximava - pensei que acabou para mim. E qual foi a minha reação?

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Eu era incrivelmente, ridiculamente furioso. Eu estava tão bravo que, ao contrário de qualquer coisa que eu jamais tivesse imaginado, o fim poderia vir tão rápido, inesperadamente e mundanamente. Um segundo, você está estressando sobre algo tão estúpido quanto o papel de embrulho e o próximo você se foi.

Em algum nível, acho que todos sabemos sobre viver a vida ao máximo e YOLO. Mas eu realmente não absorvi essa lição totalmente, como no fundo de meus ossos completamente, até que eu voltei em casa naquela noite. Eu estava tremendo debaixo de minhas capas, feridas e maltratadas, mas de outra forma ilesas, sentindo que eu tinha enganado a morte.

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Percebendo que nada de raiva era minha reação quando eu estava prestes a morrer, fez-me fazer um balanço da minha vida. Eu precisava enfrentar a incomoda verdade de que algo precisava mudar.

Como a terapia me forçou a enfrentar meus medos mais íntimos

Eu não quero morrer de raiva. Eu não quero enfrentar a morte enquanto voa pelo ar. Eu não quero ficar furioso que não realizei as coisas que queria ou que minha família saiba o quanto elas significam para mim.

Foram alguns meses estranhos para mim, mas desde o meu acidente, tenho feito pequenos passos para tentar ser uma versão melhor de mim mesmo. E para me certificar de que estou vivendo a vida sem arrependimentos.

Além de focar principalmente em desestresar minha vida e aproveitar minha família mais, eu decidi que era hora de ver um terapeuta.

Não só meu acidente me enviou para um lugar mental bastante obscuro, mas eu estava lutando com muita ansiedade e mecanismos de enfrentamento do estresse não saudáveis ​​desde ter um aborto no verão passado.Com quatro crianças pequenas, uma carreira de trabalho em casa e não muito tempo para amigos, a verdade é que eu perdi muito tempo no meu pequeno mundo. E pode ficar assustador lá.

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Fiquei nervoso ao gastar o dinheiro para ver um terapeuta (o nosso seguro não cobriu um perto de mim) e mais do que apreensivo sobre o fato de eu duvidar que ela pudesse realmente me ajudar. Uma hora de falar sobre mim? Não era isso, hum, um pouco egoísta? Não há problemas reais no mundo para se preocupar?

A resposta é sim. No entanto, isso não altera necessariamente nada sobre o que está acontecendo na minha vida. Fazendo-me sentir culpado certamente também não ajudará ninguém.

cancelei e reprocessei e cancelei minha consulta mais de seis vezes, mas, eventualmente, encontrei meu caminho para a calma e a calma do escritório do terapeuta.

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Eu me senti estranho como diabos no sofá? Absolutamente.

A experiência foi relaxante, como um dia no spa? Não é uma chance.

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Eu fui desafiado e esticado, e forçado a enfrentar meus próprios maiores medos, desencadeia e até mesmo áreas teimosas de resistência? Totalmente.

Era como se meu terapeuta viesse através de todos os pequenos truques e mentiras que eu contai diariamente. Ela não me decepcionaria. Ela me chamou para o meu horário de trabalho absurdo e o estresse que eu insisti em me acumular. Mais importante, como eu estava machucando não só eu, mas também meus filhos. Ouch.

Bottom line

Em alguns aspectos, pensei que a terapia seria algo bonito e indulgente, como uma hora falando com um amigo sobre todas as formas em que seu marido incomoda você. Na verdade, a terapia não era assim. Foi um trabalho árduo e difícil. A terapia é emocionalmente drenante e desafiadora, e não é uma solução rápida ou uma solução mágica. Para obter algo, você deve estar disposto a fazer o trabalho.

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Estou começando a ver isso agora. E talvez a maior lição que a terapia me ensinou até agora, eu também estou começando a ver que eu mereço esse trabalho. Eu mereço colocar o tempo, o investimento e a energia. Devo enfrentar o final em breve, meus últimos pensamentos não serão sobre o papel de embrulho. Serão sobre saber que fiz tudo o que pude para ser a melhor mãe para meus filhos e a melhor esposa para meu marido.

Pensando em ver um terapeuta pela primeira vez? Siga estas dicas do blog do Psych Central:

AdvertisementAdvertisementTips

• Seja honesto: você não pode obter a ajuda que precisa se não for honesto com a pessoa que está tentando ajudá-lo.
• Confie em seus instintos: pode demorar um pouco para estabelecer um relacionamento com o seu terapeuta, mas confie em seu intestino sobre se é alguém com quem você quer continuar trabalhando.
• Está certo estar nervoso!

O que é terapia comportamental e você poderia se beneficiar disso? »