Sintomas de depressão nas mulheres: tipos e causas

Como a depressão afeta as mulheres

A depressão não é apenas um breve período em que você se sente triste ou triste em relação a alguma coisa. É um grave distúrbio de humor que pode afetar sua vida diária. E nem sempre é fácil reconhecer ou tratar. Você pode nem sequer perceber que está lidando com depressão até ter experimentado sintomas por um longo período de tempo.

Embora possa acontecer com qualquer um, as mulheres experimentam depressão em quase duas vezes a taxa que os homens fazem. As mulheres também tendem a sofrer depressão de forma diferente do que seus homólogos masculinos.

Alguns dos sintomas mais comuns da depressão feminina incluem:

• não desfrutando os mesmos hobbies ou interesses que você fez uma vez, ou não obteve a mesma quantidade de prazer dessas atividades
• não conseguindo se concentrar por muito
• perdendo o seu apetite regularmente
• perdendo uma quantidade anormal de peso ao mesmo tempo
• sentindo-se fraco ou exausto sem uma causa clara
• sentindo-se extremamente culpado
• sentindo como se não valesse nada ou seja inadequado
• se sentindo ansioso ou irritável
• perdendo sentimentos de esperança pelo futuro
• chorando sem causa específica
• não podendo dormir bem à noite
• tendo mudanças de humor dramáticas
• tendo pensamentos sobre morte

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depressão masculina versus feminina

Qual a diferença entre depressão masculina e feminina?

Homens e mulheres tendem a experimentar diferentes sintomas de depressão. Algumas dessas diferenças resultam das diferenças hormonais entre homens e mulheres.

As mulheres experimentam mudanças hormonais dramáticas durante:

• menstruação
• gravidez
• parto
• menopausa

Outras diferenças podem ser causadas por diferentes normas sociais para homens e mulheres. Em lugares como os Estados Unidos, espera-se que os homens sejam duros e nem sempre compartilhem a forma como se sentem. As mulheres, por outro lado, muitas vezes são esperadas para serem mais abertamente emocionais.

Essa tendência pode fazer com que homens e mulheres expressem seus sentimentos de depressão de forma diferente com base no que eles acreditam ser socialmente aceitável para eles fazer ou dizer.

Para expressar os seus sentimentos, os homens podem:

• mostrar raiva
• culpar as pessoas à sua volta
• escolher lutas
• voltar a hábitos destrutivos como beber

As mulheres podem:

• mostrar tristeza < 999> culpar-se
• virar hábitos pouco saudáveis ​​como comer emocional
• No entanto, todos experimentam a depressão de forma diferente, então você pode achar que seus sintomas não são facilmente agrupados em qualquer categoria.

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Causas

O que pode causar depressão em mulheres?

Mais fatores podem causar depressão em mulheres. Além das causas biológicas e psicológicas, as mulheres podem ficar deprimidas devido a grandes eventos da vida, como gravidez e parto.

Alguns dos motivos mais comuns que as mulheres experimentam depressão incluem:

PMS e PMDD

A síndrome pré-menstrual (PMS) ocorre logo antes de receber seu período. Não está claro como exatamente o PMS causa depressão. Pensa-se que as mudanças nos hormônios podem influenciar os produtos químicos, como a serotonina, que contribuem para o seu humor.

Os sintomas de PMS geralmente são temporários. Eles incluem sentir-se inchado, comendo dores de cabeça e sentindo que seus seios são sensíveis ao toque. Depressão e ansiedade também são sintomas de PMS.

A depressão nem sempre é um sintoma de PMS. Mas, em alguns casos, os sintomas de PMS, como irritabilidade e ansiedade, podem tornar-se graves. Neste ponto, a PMS pode se classificar como desordem disfórica pré-menstrual (PMDD). O PMDD é considerado uma forma de depressão.

Saber quando você costuma obter o seu período pode ajudá-lo a descobrir se PMS ou PMDD podem estar contribuindo para seus sintomas de depressão. Você pode achar benéfico usar um aplicativo de rastreamento de períodos como Glow ou marcando as datas em seu calendário.

Depressão perinatal

Este tipo de depressão ocorre quando você está grávida ou logo após ter seu bebê. A depressão que ocorre após o nascimento é geralmente chamada de depressão pós-parto.

Os hormônios do seu corpo podem mudar de forma selvagem enquanto você está grávida e após o nascimento. Isso pode fazer com que seu humor mude ou cause sintomas de ansiedade e depressão. Esses sintomas incluem problemas para dormir, pensamentos suicidas ou sentimentos incapazes de cuidar de si ou de seu bebê.

As coisas que acontecem em sua vida, como problemas de relacionamento, aborto espontâneo ou não são apoiadas por amigos ou familiares, também podem fazer com que você se sinta mais deprimido durante esse período.

Saiba mais: Depressão após um aborto espontâneo

Depressão perimenopausa

Este tipo de depressão acontece quando você se transiciona para a menopausa. Principais alterações hormonais ocorrem quando você entra na perimenopausa e, eventualmente, na menopausa. Como resultado, você pode experimentar sintomas de depressão durante este tempo.

Os eventos de vida durante a perimenopausa, como problemas de relacionamento, estresse no trabalho ou em casa, e após a depressão pós-parto, podem aumentar seu risco de ter sintomas depressivos durante a perimenopausa. Pesquisas mostram que trauma passado e negatividade em sua vida também podem contribuir para a depressão perimenopausa.

Causas gerais

A depressão também pode resultar de preocupações mais amplas que podem afetar todos os gêneros.

As causas exatas da depressão não são bem conhecidas, mas as possibilidades comuns incluem:

transtorno depressivo maior com padrão sazonal, que anteriormente era conhecido como transtorno afetivo sazonal, ocorre quando as estações mudam e é mais comum durante o inverno

• desequilíbrios nos produtos químicos no cérebro ou nos seus hormônios, como serotonina ou neurotransmissores
• condições de tireóide que causam alterações nos hormônios
• história familiar de depressão
• eventos traumáticos da vida, como a morte de um amado um ou fim de um relacionamento íntimo
• abuso físico, mental ou emocional por amigos, familiares ou parceiros íntimos
• doença de longa duração que o impede de fazer tarefas diárias ou ser capaz de trabalhar ou ir para a escola <999 > Advertisement Publicidade
• Coping

Como lidar com a depressão

Ver um conselheiro ou terapeuta pode ajudar a dar uma saída segura para seus sentimentos quando você sente depressão.Ser capaz de descrever seus sintomas e identificar uma causa de depressão em sua vida pode ajudá-lo a entender como responder de forma mais positiva a essa causa. Ser capaz de falar com alguém sobre sentimentos de culpa ou vergonha que você também pode ajudar a evitar que os sintomas depressivos se tornem pior.

Ir para fora por pelo menos 30 minutos por dia na luz solar pode ajudar com depressão que resulta de mudanças sazonais no clima. A pesquisa sugere que não obter suficiente vitamina D do sol ou outras fontes pode aumentar seu risco de depressão.

Exercitar rotineiramente e comer uma dieta saudável também pode melhorar o seu humor e tornar os sintomas depressivos menos graves. Se o estresse está causando sua depressão, fazer atividades que o ajudam a sentir calma, como meditação ou yoga, podem aliviar alguns sintomas de depressão.

Ao redor de pessoas saudáveis ​​e positivas é especialmente importante para lidar com sintomas de depressão. Se seus amigos, membros da família ou mesmo colegas de trabalho estão causando estresse ou piorando seus sintomas depressivos, considere gastar menos tempo com essas pessoas ou removê-las de sua vida inteiramente. O apoio familiar e social é crucial para lidar e gerenciar a depressão.

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Consulte o seu médico

Consulte o seu médico

Às vezes, fazer mudanças de estilo de vida ou limitar a sua exposição a pessoas ou coisas que o estressam não é suficiente para aliviar os sintomas de depressão. Isto é especialmente verdadeiro se a sua depressão é causada por um desequilíbrio químico ou pela genética familiar.

Se você tentou mudar sua vida ou reduzir estressores e seus sintomas não desapareceram, consulte o seu médico ou agende uma consulta com um conselheiro ou terapeuta.

Você deve tomar antidepressivos se seus sintomas forem graves ou debilitantes. Tomar medicação não é uma muleta. Em muitos casos, medicamentos podem ajudar a equilibrar produtos químicos ou hormônios. Isso pode ajudá-lo a navegar o seu dia-a-dia sem se sentir como se os sintomas depressivos interferissem com sua vida e seus relacionamentos.