Altura média para as mulheres em todo o mundo

Qual a altura da mulher média?

A altura média para as mulheres nos Estados Unidos com mais de 20 anos é de menos de 5 pés e 4 polegadas (cerca de 63. 7 polegadas) de altura. U. S. homens com mais de 20 anos, por outro lado, ficam a pouco mais de 5 pés 9 polegadas (cerca de 69 polegadas) de altura.

O tamanho e a forma do corpo mudaram ao longo dos anos. Na década de 1960, a mulher média entre as idades entre 20 e 74 era de 63. 1 polegada de altura e pesava aproximadamente 140. 2 libras.

Agora, a média das mulheres americanas pesa 168. 5 libras. O homem americano médio pesa 195. 7 libras. A altura aumenta a uma taxa mais lenta do que o peso está aumentando.

Leia mais para saber por que isso está acontecendo e o que você pode fazer para manter-se na faixa saudável.

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Os americanos estão ficando mais altos?

Os americanos estão ficando mais altos?

De acordo com os Centros de Controle e Prevenção de Doenças, a altura média aumentou muito ligeiramente desde a década de 1960. Por outro lado, o peso aumentou significativamente nos últimos 40 anos.

A pesquisa mostra que a altura potencial está relacionada à qualidade da nutrição na infância e na infância. Este estudo unifica o aluno de uma população ao seu padrão de vida.

Então, por que o crescimento dos americanos está abrandando? Alguns dizem que isso indica problemas com acesso a alimentos ou talvez escolha alimentos de qualidade inferior que não tenham nutrição suficiente.

Em uma entrevista com a NPR, Majid Ezzati, presidente da Global Environmental Health no Imperial College de Londres, sugere que a imigração de pessoas de países com baixa estatura também pode ter algum impacto na média.

Altura média em todo o mundo

Qual é a altura média em todo o mundo?

Mas as taxas de crescimento não diminuíram em todas as partes do mundo. Na verdade, alguns países, como a Coreia do Sul, estão experimentando um forte crescimento. De acordo com a pesquisa, ao longo do século passado, as mulheres na Coréia do Sul ganharam uma média de pouco menos de oito polegadas.

A partir de 1996, a Guatemala tinha a altura média mais baixa para as mulheres com 58. 8 polegadas, ou cerca de 4 pés 9 polegadas. Eles são seguidos de perto pelas Filipinas, Bangladesh e Nepal, onde a altura das mulheres em média foi de 59. 4 polegadas.

As mulheres mais altas, por outro lado, podem ser encontradas na Letónia, na Holanda, na Estônia e na República Tcheca. Nesses países, a altura média era superior a 66 polegadas, ou cerca de 5 pés e 5 polegadas.

Os cientistas explicam que a altura de uma pessoa pode estar relacionada a qualquer coisa, desde a longevidade potencial até um menor risco de doenças cardiovasculares e respiratórias. Neste ponto, você pode estar se perguntando como fatores de peso na equação.

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Altura e peso

A relação entre altura e peso

A partir de 2000, o índice médio de massa corporal (IMC) para mulheres americanas foi de 26.5, que é considerado com sobrepeso. Diminuir as escalas não é um fenômeno novo.

O peso médio para as mulheres aumentou 15. 4 libras entre os anos de 1988 a 2008. Este ganho variou em diferentes partes do país com o maior número de pessoas em Nova Jersey a 26. 2 libras e menos a Wisconsin em 6. 3 libras.

Como você calcula seu IMC? Existem diferentes fórmulas para calcular o IMC para adultos e crianças.

Os intervalos são os seguintes:

• Peso inferior: qualquer coisa inferior a 18. 5
• Saudável: qualquer coisa entre 18. 5 e 24. 9
• Sobrepeso: qualquer coisa entre 25 e 29. 9
• Obeso: qualquer coisa acima de 30

O IMC é uma boa orientação, mas nem sempre é preciso para todas as pessoas. As mulheres que se envolvem em grandes quantidades de atividade física, como atletas, podem pesar mais devido a maior massa muscular e podem ter um IMC superestimado. As mulheres mais velhas tendem a armazenar mais gordura corporal do que as mulheres mais jovens e podem ter um IMC subestimado com base na fórmula padrão.

Se você está preocupado com o seu peso ou IMC, considere fazer uma consulta com o seu médico para discutir a imagem completa da sua saúde.

Está certo se seu peso não coincide com sua altura?

O que acontece se seu peso não se alinha com sua altura?

Independentemente de onde você pousar nas paradas, a relação entre altura e peso é importante.

Mais peso no mesmo tamanho de quadro pode levar a uma série de problemas de saúde, incluindo:

• diabetes tipo 2
• pressão arterial elevada
• doença cardíaca
• acidente vascular cerebral

Não só isso, mas uma cintura maior também pode levar a:

• certos tipos de câncer
• osteoartrite
• doença do fígado gordo
• apnéia do sono

As mulheres que estão sob ou com excesso de peso também podem experimentar mais problemas durante a gravidez. Coisas como diabetes gestacional, parto prematuro e pressão arterial elevada são todos riscos para mulheres com IMCs maiores. O baixo peso aumenta o risco de ter um bebê com baixo peso ao nascer.

Ganhar muito peso durante a gravidez também pode ter efeitos duradouros tanto para a mãe como para o bebê. E o excesso de peso ou o baixo peso podem afetar a fertilidade, dificultando a obtenção e a gravidez.

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Gerenciamento de peso

Dicas para gerenciar peso

Uma das razões pelas quais as mulheres americanas ganharam mais quilos do que polegadas tem a ver com a dieta. A disponibilidade de alimentos processados ​​e fast food aumentou ao longo do tempo, e perder peso pode ser um exercício com moderação.

Se você tentou perder peso sem sucesso no passado, não desista. Fale com o seu médico sobre a criação de um plano de perda de peso que se encaixe no seu estilo de vida.

Lugares bons para começar:

Tente concentrar-se em alimentos inteiros. Quando você compra, estes são os alimentos que alinham o perímetro do supermercado versus os alimentos embalados nos corredores centrais. Procure frutas e vegetais frescos, produtos lácteos com baixo teor de gordura, proteínas magras, grãos inteiros e nozes ou sementes.

Beba mais água. Sim, ficar hidratado pode ajudá-lo a perder mais peso. Diferentes estudos mostraram que beber água pode fazer qualquer coisa, ajudando você a queimar mais calorias para reduzir o apetite.Quanto é suficiente? As mulheres devem procurar obter 9 copos de fluidos por dia.

Mova seu corpo mais. As mulheres devem tentar obter 150 minutos de atividade física moderada ou 75 minutos de atividade vigorosa a cada semana. Atividades moderadas incluem coisas como caminhar, yoga e jardinagem. Atividades vigorosas incluem esportes como corrida e ciclismo.

Se você está tendo problemas para localizar pontos fracos em sua dieta, tente manter um diário de alimentos. Registre tudo o que você colocou no seu corpo, incluindo óculos de água. Você pode até querer escrever como está se sentindo quando come coisas particulares, como sobremesas, ou quando você não gosta de comer, como enquanto assistia televisão. Um diário de comida pode ajudá-lo a detectar padrões e parar os maus hábitos. Você também pode compartilhar essa informação com seu médico.

Não se esqueça do lado emocional das coisas. Alimentos e dieta envolvem muito mais do que apenas comer. Para obter suporte, considere chegar a grupos como Overeaters Anonymous. As reuniões são anônimas e podem ser úteis para pessoas que lidam com distúrbios alimentares, como:

• compulsão compulsiva
• anorexia
• dependência alimentar
• bulimia

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Takeaway

A linha inferior

Você pode não ser capaz de fazer muito sobre sua altura como mulher adulta, mas você pode trabalhar para atingir um IMC saudável. Mas lembre-se, seu IMC pode não ser necessariamente o indicador mais confiável de sua saúde. O seu médico pode ajudar a fornecer-lhe informações mais personalizadas, bem como ajudá-lo a criar um plano de alimentação e exercício, se necessário.

Se você estiver na faixa normal de IMC - ótimo! O peso não é tudo. Não se esqueça de comer uma abundância de alimentos saudáveis ​​e integrais, mantenha-se hidratado e obtenha atividade física para manter-se forte.