Para o novo pai com depressão pós-parto, você não está sozinho

Três semanas depois do nascimento de seu filho, Zach Kissinger, de 28 anos, levou sua esposa Emmy para jantar. Mas ele acabou sentindo como se estivesse comendo sozinho. Emmy passou a maior parte do jantar quieto e perdido em seus pensamentos. "Eu poderia dizer que tudo o que queria era voltar para casa para o nosso bebê", diz ele.

Zach, um gerente de pequenas empresas em Iowa, simpatizava com sua esposa, que passara por uma seção de emergência traumática que a deixava hiperligada a seu filho, Fox. Mas o bebê dormiu com o casal, deixando pouco contato físico entre Zach e Emmy, além de insônia sobre o arranjo de dormir. "Eu estava com medo de morrer que eu iria rolar sobre ele", diz Zach.

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Quando Emmy, 27, começou a trabalhar, os sentimentos de isolamento de Zach cresceram. Esticado entre seu trabalho como terapeuta escolar e cuidando da Fox, Emmy tinha um prato cheio. Zach manteve seus sentimentos para si mesmo porque ele não queria causar-lhe nenhum estresse adicional. Ele passou sete meses sem saber que o que estava experimentando era a depressão pós-parto paterna (PPPD).

a solidão que eu estava sentindo naquele momento tornou-se minha nova linha de base emocional … Eu temia que as coisas nunca mais seriam as mesmas. - Zach Kissinger

Os homens também podem sofrer depressão pós-parto

De acordo com um estudo do American Journal of Men's Health, 13, 3 por cento dos pais expectantes experimentam níveis elevados de sintomas depressivos durante o terceiro trimestre da gravidez do parceiro. Quanto ao período pós-parto, as estimativas do número de homens que enfrentam PPPD nos dois primeiros meses após o nascimento variam de 4 a 25 por cento, de acordo com um estudo de 2007.

Os sintomas da PPPD não são diferentes da depressão materna pós-parto que inclui:

• frustração ou irritabilidade
• tornando-se estressado
• sentindo-se desencorajado
• fadiga
• falta de motivação
• isolamento de familiares e amigos

Existem alguns sintomas que tendem para ser mais comum na depressão pós-parto paterna.

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"Homens e mulheres podem experimentar seus sintomas depressivos de forma diferente", diz Sheehan Fisher, PhD, psicólogo clínico perinatal e professor assistente no departamento de psiquiatria e ciências comportamentais da Northwestern University. "Há uma pesquisa sobre o conceito de" depressão masculina "que sugere que os homens podem relatar e se envolver em comportamentos externalizantes, como agressão, hipersexualidade e uso de substâncias [como com o álcool] em resposta à depressão", diz ele.

[homens] também são susceptíveis de denunciar menos sintomas emocionais. Por exemplo, ele pode estar menos inclinado a relatar tristeza ou choro, mas é mais provável que comente se sentir entorpecido ou como uma falha.- Sheehan Fisher, PhD

Para Zach, sua raiva cresceu dentro dele, mas ele nunca expressou. Ele queria se sentir mais incluído em um relacionamento com Fox, mas se sentiu excluído quando seu filho teve dificuldade em se unir com ele.

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"Isso me fez sentir ainda mais solitário", diz ele. "Fiquei quieto e ajudei com o que pudesse. "

Em vez de expressar sentimentos, os homens podem fechar

Não é incomum que os homens ignorem sentimentos de tristeza, desesperança ou culpa, diz a Dra. Sarah Allen, psicóloga e diretora da Aliança Pós-Parto de Depressão de Illinois. "Os homens também podem se sentir em conflito entre a forma como eles pensam que um homem deveria estar e sentir, e como eles realmente estão se sentindo", diz ela.

"Eles entram no modo de desligamento", acrescenta Kay Matthews, fundadora do Projeto Shades of Blue, cujo objetivo é ajudar mulheres minoritárias com depressão e ansiedade pós-parto. "Em vez de expressar a frustração, eles continuam em alguma forma de atuação. "

Ao engarrafar seus sentimentos, Zach diz que ele finalmente" desmoronou ", levando a um argumento em que o casal ainda discutia o divórcio.

"Eu estava tão sozinho e não pude mais aguentar", diz ele.

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Emmy diz que foi um momento de lâmpada para ela. Ela percebeu que a visão do túnel sobre seu filho tornara difícil se concentrar em seu marido ou até notar o que ele estava passando.

É honestamente gentil de vergonha agora pensar sobre o quanto ele estava sofrendo e a falta de apoio que eu forneci para atender suas necessidades emocionais. - Emmy Kissinger

Criando um espaço para a história de todos

Em vez de separar, o casal se comprometeu a se reconectar. Fox agora tem dois anos e Zach diz que ele está tão agradecido que ele teve a oportunidade de expressar suas preocupações e ser atendido por um parceiro que estava disposto a trabalhar com ele.

Recentemente, o Emmy experimentou um aborto de 16 semanas e, embora fosse difícil para o casal, Zach diz que o trabalho que eles fizeram para se comunicar melhor tornou mais fácil responder às necessidades emocionais do outro.

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"Encontramos um equilíbrio e estou muito perto do nosso filho", diz ele. "Permitir-me experimentar estes sentimentos e conversar através dele foi um grande problema para mim. No passado, teria sido mais provável que segurei os sentimentos, com a esperança de permitir mais espaço para os sentimentos do Emmy. "

Hoje, os Kissingers estão empenhados em falar mais sobre o estigma que envolve a saúde mental. Emmy também tem um blog onde compartilha suas experiências.

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Takeaway

Os especialistas dizem que o tratamento para a depressão pós-parto paterna varia, mas incluem psicoterapia e prescreva um antidepressivo, como um SSRI. Matthews também enfatiza que a dieta, o exercício e a meditação podem desempenhar um papel no alívio dos sintomas da depressão.

O primeiro passo é reconhecer que a doença mental não discrimina. Qualquer pessoa pode ser afetada pela depressão, incluindo papás.

Se você ou alguém que você conhece está experimentando sinais de depressão, você pode encontrar ajuda. Organizações como a Aliança Nacional de Doenças Mentais oferecem grupos de apoio, educação e outros recursos para ajudar a tratar a depressão e outras doenças mentais. Você também pode chamar qualquer uma das seguintes organizações para ajuda anônima e confidencial:

• National Suicide Prevention Lifeline (aberto 24/7): 1-800-273-8255
• Samaritans 24-Hour Crisis Hotline (aberto 24/7, chamada ou texto): 1-877-870-4673
• United Way Crisis Helpline (pode ajudá-lo a encontrar um terapeuta, cuidados de saúde ou necessidades básicas): 1-800-233-4357

Escrita de Caroline Shannon-Karasik foi apresentado em várias publicações, incluindo: Good Housekeeping, Redbook, Prevenção, VegNews e revistas Kiwi, bem como SheKnows. com e EatClean. com. Ela atualmente está escrevendo uma coleção de ensaios. Mais informações podem ser encontradas em carolineshannon. com. Você também pode tweet @CSKarasik e segui-la no Instagram @CarolineShannonKarasik.