Eczema Dicas de verão: Cuidados com a pele

De tirar caminhadas relaxantes ao ar livre para resfriar a temperatura do seu chuveiro, a lista pessoal de cortes de eczema de Jessa Baum irá levá-lo durante o resto do verão (espero).

Eu vivi com eczema minha vida inteira, e os meses de verão são sempre alguns dos piores para mim. Lembro-me de ter 10 anos e chorar porque não podia vestir uma camisola. Manchas brancas, escamosas e secas cobriam meus braços e ombros, e não importa o que o creme de esteróide ou a espuma que o dermatologista prescisse, eu ainda estava com manchas secas.

Mesmo após os remendos curados, eles deixaram a pele despigmentada e descolorida, deixando-me ansioso e envergonhado.

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No ensino médio, meu eczema piorou e espalhou meus antebraços e minhas coxas. Senti que já não podia usar mangas curtas ou calções curtas. Foi quando percebi que era hora de fazer uma mudança.

Muitas pessoas vivem com distúrbios da pele, e embora eu sentisse sozinho, você nunca deveria. Eu tentei uma infinidade de soluções sugeridas pelos médicos. Eu também descobri alguns de mim mesmo. Com o tempo, eu aprendi o que realmente funciona para mim.

Estes hacks são direcionados para os meses de verão, mas podem ser usados ​​a qualquer momento durante o ano.

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1. Camarão camadas

Ao ter uma explosão, é totalmente normal e espera-se que se esconda em camadas de roupa. É natural querer encobrir, mas não é necessariamente a melhor coisa para sua pele. Embora possa fazer você se sentir mais confortável, uma das melhores coisas para reduzir suas quebras de eczema é derramar as camadas .

A luz solar não apenas ajuda a alimentar seu corpo com a vitamina D que sua pele precisa, mas também ajuda o bronzeado em pontos despigmentados que permanecem de brotações anteriores. Você não deve expor sua pele por mais de 5 a 10 minutos de cada vez.

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2. Esfolie gentilmente

A chave para esta dica é a palavra gentilmente . Você não quer irritar mais a sua pele e piorar as suas fugas, mas simplesmente esfoliar as células mortas da pele para revelar a pele mais nova, fresca e hidratada.

Eu sugiro usar um esfregaço natural caseiro (você pode encontrar muitas receitas on-line usando açúcar, sal, mel e muitos outros ingredientes naturais) ou um esfoliante suave como o herbívoro de óleo de coco Coconut Herbivore.

3. Hidratar

Manter sua pele suave e hidratada é talvez o passo mais importante! O eczema pode ficar seco e comichão (e mais irritado, se não devidamente hidratado), então use um creme hidratante livre de fragrâncias todos os dias - especialmente após o banho ou o banho. Sugiro a marca CeraVe. É conhecida por suas qualidades suaves e sem perfume.

4.Relax

O eczema é freqüentemente desencadeado pelo estresse . Manter uma mente calma e cabeça legal pode ajudar a reduzir a freqüência e gravidade das crises. Pense em incorporar uma caminhada agradável em sua rotina diária ou na tentativa de uma aula de ioga. Você também pode falar com o seu médico sobre a tomada de medicamentos para ajudar com o estresse e a ansiedade.

5. Experimente um banho de aveia

Os banhos de aveia podem ser extremamente suaves para crises de eczema. Eu uso os pacotes de tratamento de banho sem perfume Aveeno Active Naturals,, mas você pode facilmente fazer suas próprias instruções simples que podem ser encontradas online. Pro ponta: Certifique-se de usar água morna em vez de quente!

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6. Abaixe os seus chuveiros

A maioria das pessoas tende a tomar chuvas bastante quentes, especialmente após um longo dia. Embora o vapor quente possa ser relaxante, pode ser muito ruim para eczema e sua pele em geral. A água quente está extremamente seca , e pode deixar seu eczema em condições ainda pior. Eu sugiro tomar um banho quente ou quente, se necessário e hidratando logo depois.

7. Beba mais água

Manter hidratado é extremamente importante - e não apenas para eczema. A saúde começa de dentro para fora , então beber muita água e comer saudável geralmente é refletido em sua pele. Eu sugiro beber pelo menos oito óculos por dia de água pura e limpa. Não só isso ajudará a sua pele, mas também irá melhorar a sua saúde geral!

8. Use roupa solta

Tente usar roupas confortáveis ​​e soltas, de preferência algodão, para ajudar a reduzir a irritação da sua pele . O algodão é ótimo porque é extremamente respirável e permite que a pele receba ar fresco e oxigênio. Também não irá atrapalhar o suor e a sujeira contra a pele. O verão é um ótimo momento para tentar isso. O clima quente permite roupas mais frias e mais leves.

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Bottom line

Hoje, embora eu ocasionalmente receba uma explosão, minha pele é limpa e eu não senti isso confiante em toda a minha vida. Eu realmente espero que esses hacks o ajude a reduzir flare-ups também!

Lembre-se: a confiança é seguramente a coisa mais sexy que você pode usar, então use-a com orgulho e nunca deixe algo como um problema de pele interferir com sua capacidade de sair e aproveitar a vida.

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Jessica Baum - a maioria das pessoas a chama Jessa - é um Instagrammer de fitness e estilo de vida (@jessabaum), YouTuber (Jessa Baum Fitness) e modelo de fitness. Depois de se recuperar de um transtorno alimentar e depressão, ela encontrou uma paixão indomável por fitness, saúde e ajudando os outros a alcançar seus objetivos. Ela se esforça para ajudar os outros a atingir seus objetivos de fitness e bem-estar. Observar os outros ter sucesso é a melhor recompensa que ela poderia receber.