Sit-Down Restaurant Food não é nutricionalmente muito melhor do que Fast Food
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Os fast food tomaram uma pitada de reputação nos últimos anos, com defensores da saúde pública atacando o colesterol, o sal e as calorias que contém.
Mas verifica-se que a comida em restaurantes mais elegantes é tão ruim assim.
Publicidade PublicidadeQuando os americanos comem fora em qualquer tipo de restaurante, eles consomem mais gordura, colesterol e sódio e calorias do que em casa, de acordo com os dados coletados pelo governo federal em sua Pesquisa Nacional de Exame de Nutrição e Saúde (NHANES).
A comida em restaurantes sentados era, de certa forma, pior do que os hambúrgueres, batatas fritas e batidos que se tornaram o símbolo da engorda dos hábitos alimentares americanos.
As pessoas que comiam em estabelecimentos sentados consumiram mais colesterol e sódio do que aqueles que comeram fast food, de acordo com o professor de saúde da comunidade e da comunidade de Ruopeng An, Ph.D., que criou os números da NHANES.
Os americanos obtiveram quase quantas calorias em restaurantes com toalhas de mesa como aquelas com assentos de plástico. Mas as refeições do restaurante sit-down continham um pouco mais de vitaminas, minerais e fibras, bem como um pouco menos de gordura e açúcar.
"Essas descobertas revelam que comer em um restaurante de serviço completo não é necessariamente mais saudável do que comer em uma loja de fast food", disse An. "Na verdade, você pode estar em maior risco de comer em excesso em um restaurante de serviço completo do que ao comer fast food. Meu conselho para aqueles que esperam consumir uma dieta saudável e não comer demais é que é mais saudável preparar seus próprios alimentos e evitar comer fora da casa sempre que possível. "
Marion Nestlé, Ph. D., professora de estudos de nutrição e alimentos na Universidade de Nova York, disse que os achados não a surpreenderam.
"As refeições do restaurante são carregadas com calorias e não vêm com fatos nutricionais. E as porções são enormes ", disse Nestlé à Healthline. "O que me surpreende aqui é o quão baixo são as diferenças de calorias. "
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Mudando a mensagem de nutrição
O estudo sugere que os esforços de saúde pública para melhorar os hábitos alimentares dos americanos podem precisar de ajustes finos.
Por exemplo, os recentes esforços para incentivar melhores hábitos alimentares são os restaurantes de fast food. Por exemplo, os regulamentos de rotulagem de menu federais só se aplicam a restaurantes de cadeia com 20 ou mais locais.
Publicidade PublicidadeApesar da conversa pública sobre as armadilhas nutricionais do fast food, os americanos continuam comendo freqüentemente. De 2003 a 2010, o período A estudou, os americanos reduziram a proporção de calorias que obtiveram de fast food por apenas 1.5 por cento, a 11. 3 por cento.
Os resultados apontam para diferenças demográficas nos hábitos alimentares. Homens e afro-americanos tiveram um salto maior no consumo entre as refeições caseiras e as refeições do restaurante do que os seus pares, por exemplo.
Pessoas mais pobres aumentaram a sua ingestão de calorias e gorduras em restaurantes de fast food, pessoas de classe alta mais em estabelecimentos sentados. As pessoas de classe média obtiveram a maior parte de suas calorias dos alimentos de restaurantes de ambos os tipos.
AnúncioAs pessoas obesas consumiram mais calorias em restaurantes sentados do que qualquer outro grupo, sugerindo que podem desconhecer as armadilhas nutricionais que podem vir com uma toalha branca.
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