ÓLeo de hortelã de menta para enxaquecas: funciona?

O óleo de hortelã-pimenta funciona?

Recentemente, muitas pessoas têm discutido usando o óleo de hortelã-pimenta para dores de cabeça. Embora não haja muitos estudos de alta qualidade para confirmar a eficácia do óleo de hortelã-pimenta, alguns pesquisadores suspeitam que o óleo ajuda a controlar o fluxo sanguíneo no corpo e a abrir os seios para um melhor fluxo de oxigênio. Muitas pessoas também relatam usar o óleo para alívio de suas enxaquecas e outros tipos de dores de cabeça.

Você pode encontrar óleo de hortelã de pimenta:

• em cápsulas de gel
• como um óleo líquido
• em chá
• em varas de incenso
• em doces ou outros mastigáveis ​​

Continue lendo para aprender a encontrar o alívio das dores de cabeça usando o óleo de hortelã-pimenta. Alguns tipos de dores de cabeça, como dores de cabeça de sinus e tensão, podem responder melhor ao óleo de hortelã-pimenta do que outros, mas os métodos de uso são os mesmos.

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Como usar

5 maneiras de usar óleo de hortelã de pimenta para dores de cabeça

1. Coloque algumas gotas no seu banho

Tomar um banho pode ajudar a diminuir a intensidade da dor de cabeça. Adicione algumas gotas de óleo de hortelã de pimenta a seu banho para realmente aumentar os benefícios de relaxamento. Desligue as luzes do banheiro e use uma vela se sua dor de cabeça piorar com luzes brilhantes. Tente tomar um banho para evitar a dor de cabeça, ou piora.

2. Inalar o óleo de hortelã com vapor

Despeje água quente em uma tigela e adicione 3 a 7 gotas de óleo essencial. Cubra a cabeça com uma toalha, feche os olhos e respire pelo nariz. Faça isso por mais de dois minutos. A inalação de vapor pode ajudar com dores de cabeça sinusal, especialmente se você também tem sintomas de congestionamento.

3. Adicione-o ao óleo de massagem

Os óleos essenciais precisam ser diluídos em um óleo transportador antes de serem aplicados diretamente sobre a pele. Normalmente, a relação recomendada é de 3 a 5 gotas de óleo essencial para 1 onça de óleo de amêndoa doce, óleo de coco aquecido ou óleo mineral. Pessoas com alergias à porca sempre devem evitar os óleos à base de nozes.

Antes de aplicar qualquer óleo essencial, faça um teste de alergia. Misture 3 a 5 gotas de óleo essencial com 1 onça de seu óleo transportador favorito. Aplique a mistura na pele do antebraço. Se não houver reação dentro de 24 a 48 horas, o óleo essencial deve ser seguro de usar.

Dê um par de gotas de sua mistura de óleo nos dedos e massageie-a nas suas têmporas, na parte de trás do pescoço, nos ombros e na área do peito. As dores de cabeça de tensão são muitas vezes causadas por contrações musculares nesta parte do seu corpo.

A pesquisa também mostra que uma massagem de 30 minutos pode ajudar a aliviar os sintomas da dor de cabeça em 24 horas. Para fazer um óleo de massagem caseiro, adicione algumas gotas de óleo de hortelã-pimenta a uma onça de óleo transportador.

4. Diffuse-o no ar

Use um difusor para ajudar a difundir o óleo no ar.Você também pode inalar o óleo de menta diretamente da garrafa. Se o perfume for muito forte, adicione algumas gotas a um pano, bola de algodão ou tecido e respire. Evite varas de incenso, pois o cheiro de fumaça pode piorar seus sintomas.

Leia mais: Aromaterapia para dores de cabeça »

5. Beba chá de hortelã

O óleo de hortelã-pimenta não deve apostar por via oral, mas você pode fazer chá usando folhas de hortelã-pimenta. Beber chá de hortelã pode ajudá-lo a pensar com mais clareza e se sentir mais alerta.

Você também pode tentar comer menta ou doce de mentol, que tem sido usado para doenças digestivas por séculos.

Onde comprar

Ao comprar óleo de hortelã-pimenta

Você pode comprar óleo de hortelã-pimenta em uma loja de saúde local ou on-line. Tenha cuidado ao comprar óleo de hortelã-pimenta. Sempre compre de uma fonte respeitável, pois os remédios à base de plantas têm maiores chances de serem contaminados. Certifique-se de comprar óleo de hortelã-pimenta de qualidade alimentar se estiver planejando consumi-lo.

O óleo de hortelã-pimenta também pode interagir com compostos encontrados em medicamentos prescritos. Fale com um médico ou farmacêutico antes de tomar o óleo de hortelã-pimenta se você estiver tomando medicação.

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Efeitos secundários

Existem riscos para o uso de óleo de hortelã-pimenta?

O óleo de hortelã é geralmente seguro, mas grandes doses podem ser tóxicas. Quando tomado por via oral, é conhecido por causar azia. Quanto ao chá de folhas de menta, não há relatos de efeitos nocivos, mas a segurança a longo prazo de beber chá de hortelã de hortelã ao longo do tempo é desconhecida.

Evite o óleo de hortelã de pimenta

• para lactentes ou crianças, especialmente se não for diluído
• se você tem doença da vesícula biliar, cálculos biliares, azia crônica ou problemas renais
• se você tem pele sensível ou é alérgico
• por via oral quando tomar medicação, pois pode diminuir a taxa de absorção

durante a gravidez

Usando óleo de hortelã-pimenta para dores de cabeça durante a gravidez

O óleo de hortelã-pimenta é seguro para uso durante a gravidez. Você pode usar os métodos mencionados acima. Se você está amamentando, certifique-se de remover o óleo de hortelã-pimenta da sua pele antes de amamentar. Crianças e bebês não devem inalar o óleo de hortelã-pimenta.

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Pesquisa

Como isso funciona?

Os pesquisadores analisaram os benefícios do óleo de hortelã-pimenta nas dores de cabeça por décadas. Uma revisão de 2015 de óleos essenciais e aromaterapia sugeriu que o óleo de hortelã-pimenta possa funcionar para dores de cabeça. De acordo com o Centro Nacional de Saúde Complementar e Integrativa, pesquisas limitadas sugerem que o óleo de hortelã-pimenta funciona para dores de cabeça de tensão.

O ingrediente ativo no óleo de hortelã-pimenta é o mentol. Cerca de 44 por cento da hortelã é o mentol, o que também pode diminuir a intensidade das enxaquecas agudas. Um estudo descobriu que um gel tópico com 6% de mentol diminuiu a intensidade da dor após 2 horas.

O óleo de hortelã-pimenta também é eficaz para os sintomas adicionais que podem causar a enxaqueca, os seios, a tensão e as dores de cabeça em racimo, tais como:

• náuseas
• estresse
• congestion
• enxuque <999 > dor muscular
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Prevenção

Dicas para a prevenção da dor de cabeça

Algumas dores de cabeça são causadas por gatilhos específicos.A boa notícia é que, se você conhece o gatilho, você pode tomar medidas adicionais para alívio. Consulte a tabela abaixo para obter dicas.

Trigger

Tratamento	estresse
Para o estresse, inalar o óleo de lavanda em vez da hortelã-pimenta.	consumo de álcool ou ressaca
Beba muita água e eletrólitos e tire uma soneca. Se você sentir aperto em torno de seu pescoço e ombros, certifique-se de ter apoio no pescoço antes de descansar.	desidratação
Beba uma bebida esportiva para reidratação. Evite bebidas doces, cafeína e refrigerante.	gripe ou frio
Beba gengibre e chá de limão para ajudar a combater a gripe ou um resfriado.	luzes brilhantes
Faça uma pausa no seu ambiente atual e vá para fora ou para uma nova sala.	dor
Tome aspirina para dor ou aplique uma embalagem fria (envolto em uma toalha) na sua cabeça. Crianças e adolescentes não devem receber aspirina.	Leia mais: Óleos essenciais para o congestionamento dos seios »

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Outras dicas

O que mais você pode fazer para o alívio

As dores de cabeça que são causadas por um gatilho muitas vezes podem ser prevenidas. Tente estas dicas:

Para prevenir dores de cabeça

Experimente banhos quentes regulares, que ajudem a relaxar e prevenir dores de cabeça.

• Mantenha-se hidratado tomando pelo menos 8 copos de água por dia.
• Coma uma dieta saudável e evite alimentos que possam desencadear enxaquecas, como vinho tinto e queijos envelhecidos.
• Evite saltar refeições.
• Pratique boa higiene do sono e obtenha pelo menos 7 a 8 horas de sono por noite.
• Pratique uma boa postura para evitar dores de cabeça causadas por músculos apertados do pescoço ou do ombro.
• Gerencie o estresse com exercícios de autocuidado, como ioga ou medicação.
• Veja um médico

Quando você deve consultar um médico?

Geralmente, uma dor de cabeça diminuirá dentro de algumas horas ou dias. Consulte um médico se sua dor de cabeça persistir por mais de alguns dias ou fica cada vez mais pior.

Procure atendimento de emergência se sua dor de cabeça é causada por trauma ou uma concussão, ou se ocorrer de repente sem motivo aparente. Você também deve consultar um médico se sua dor de cabeça for acompanhada por um ou mais dos seguintes sintomas:

dificuldade em andar ou mover

• confusão
• fala arrastada
• desmaie ou caindo
• febre acima de 102 ° F (39 ° C)
• entorpecimento ou fraqueza em uma parte do seu corpo
• visão fraca
• dificuldade em falar
• náuseas ou vômitos
• rigidez no pescoço, braços ou pernas
• Seu O médico pode ajudar a diagnosticar o tipo de dor de cabeça que você tem, bem como o que está causando dor de cabeça.

Continue lendo: Enxaqueca vs. dor de cabeça: como diferenciá-los »