Terrores noturnos | Definição e Educação do Paciente

O que são os terrores da noite?

Pontos-chave

Os terrores noturnos são uma forma de transtorno do sono em que uma pessoa desperta parcialmente do sono em estado de terror.
Os terrores noturnos não são pesadelos, que são uma forma de sonhar.
Os terrores nocturnos em crianças geralmente não são causados por uma condição subjacente. Em adultos, eles podem ser causados por um transtorno de ansiedade ou abuso de substâncias.

Os terrores noturnos são uma forma de transtorno do sono em que uma pessoa desperta parcialmente do sono em estado de terror. Um sofredor de terrores noturnos experimenta uma ativação de seu sistema de luta ou fuga.

As crianças podem se sentar chorando ou gritando.

Os terrores noturnos geralmente ocorrem durante o estágio mais profundo do sono, que normalmente é a primeira metade do ciclo do sono. Os terrores noturnos não são pesadelos, que são uma forma de sonhar. Porque a pessoa ainda pode estar parcialmente adormecida durante um terror noturno, eles podem ser inconsoláveis e desconhecer seus arredores. Eles podem não ter memória do episódio quando acordam.

Os terrores noturnos são relativamente incomuns e afetam predominantemente crianças menores de 12 anos, de acordo com a Clínica Mayo. As crianças geralmente crescem fora da noite, terrores. Crianças com terrores noturnos muitas vezes também sonolência.

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Fatores de risco

Quem é afetado por terrores noturnos?

De acordo com a Academia Americana de Medicina do Sono, os terrores noturnos afetam até 6. 5 por cento das crianças e 2. 2 por cento dos adultos.

Terrores noturnos em crianças

Os terrores nocturnos ocorrem em crianças de ambos os sexos com idade entre 4 a 12 anos, após o que se tornam menos comuns.

Há alguma evidência de que os terrores da noite correm em famílias. É raro que os terrores da noite persistam mais de 12 anos.

Terrores noturnos em adultos

Os terrores nocturnos ocorrem com menos frequência em adultos. Eles podem ser um resultado de transtornos de ansiedade ou abuso de substâncias.

Causas

O que causa terrores noturnos?

A causa dos terrores nocturnos é muitas vezes desconhecida, mas a condição pode resultar de falta de sono ou altos níveis de estresse. Conflito e tensão no lar é um exemplo de um estressor que pode trazer terrores noturnos em crianças. Eles também podem ser causados por:

febre
está excessivamente cansado
medicamentos
enxaqueca
lesões na cabeça

Terrores noturnos em crianças

Os terrores noturnos infantis parecem ser uma parte normal de o desenvolvimento do sistema nervoso imaturo. Esse desenvolvimento pode fazer com que a resposta de luta ou retorno ocorra nos momentos equivocados. As crianças que passam a noite em um lugar desconhecido podem ter mais probabilidade de experimentar terrores noturnos.

As crianças geralmente crescem sem terríveis noturnas sem intervenção psiquiátrica. No entanto, há momentos em que você deve falar com o médico do seu filho. Entre em contato com um profissional médico quando:

terrores noturnos acontecem com frequência
eles regularmente interrompem o sono de seu filho
seu filho fica com medo de dormir
está preocupado que seu filho possa se machucar durante um terror noturno <999 > os terrores noturnos parecem seguir um padrão
Os terrores noturnos que continuam após a adolescência do seu filho ou que começam a acontecer como adulto também são motivo de preocupação médica.

Terrores noturnos em adultos

De acordo com a Academia Americana de Médicos de Família, as possíveis causas de terrores nocturnos em adultos são:

transtorno de estresse pós-traumático (TRPT)

transtorno bipolar
alguns transtornos depressivos
transtorno de ansiedade geral
abuso de substâncias, particularmente abuso de álcool
Em adultos, os terrores noturnos são geralmente mais graves e muitas vezes acompanham outros distúrbios do sono, como insônia ou apnéia do sono. A insônia significa que você tem problemas para adormecer, ficar adormecido ou acordar cedo demais. A apneia do sono é uma condição em que sua respiração é interrompida periodicamente enquanto você dorme. A apneia geralmente é causada pela parte traseira da língua ou tecido da área da garganta bloqueando a via aérea quando você está dormindo.

Nesses casos, a intervenção médica pode ajudar. A insônia geralmente é tratada com medicamentos, terapia comportamental cognitiva (TCC) ou uma mudança nos hábitos de dormir e na rotina.

A apneia do sono pode ser tratada com terapia CPAP (pressão positiva contínua das vias aéreas), um dispositivo oral ou, em alguns casos, cirurgia.

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Sintomas

Quais são os sintomas de terrores nocturnos?

Os possíveis sintomas de terrores noturnos incluem:

o despertar parcial ou total do sono de repente

gritando ou batendo
medo intenso ou terror de uma fonte desconhecida
olhos largos com pupilas dilatadas
rápido respirando
coração de corrida
pressão arterial elevada
sudorese
Se a pessoa apenas despertou parcialmente, ele ou ela pode não estar ciente dos arredores ou lembrar o episódio na manhã seguinte. Os adultos são mais propensos a lembrar seus terrores noturnos.

Tratamentos

Como os terrores da noite são tratados?

Crianças com terrores noturnos geralmente requerem apenas conforto. Se uma criança não responde durante os terrores noturnos, os pais não devem tentar acordar a criança, mas segure-os firmemente e fale calmamente até o episódio terminar. Normalmente, a criança irá voltar a dormir mais tarde.

Os pais devem procurar cuidados médicos para o filho se os terrores noturnos são causados por uma condição subjacente ou são o resultado de uma lesão na cabeça.

Terapia

Técnicas de relaxamento ou terapia de conversa podem ajudar uma pessoa a lidar com o estresse causando os terrores noturnos. Terapia pode incluir CBT, biofeedback e hipnose. A terapia também é necessária nos casos em que os terrores noturnos são causados por ataques de pânico, depressão ou trauma de algum tipo.

Medicamentos

Em casos raros, um médico pode prescrever tranquilizantes de benzodiazepina para ajudar o paciente a relaxar e dormir sem interrupção.

Saiba mais: Benzodiazepinas »

Relaxamento

Relaxar antes de ir para a cama às vezes pode ser útil para aliviar os terrores noturnos. Você pode começar estabelecendo uma rotina de atividades relaxantes antes de dormir. Isso pode incluir:

meditação

tomar um banho quente ou chuveiro
lendo um livro
praticando poses de yoga relaxantes
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Mudanças de estilo de vida As mudanças de estilo de vida podem ajudar os terrores noturnos?

Existem mudanças de estilo de vida que você pode tentar, que podem ajudar a reduzir a freqüência de terrores noturnos.Uma maneira de começar é criando um ambiente seguro e calmo no seu quarto. Depois, incorpore sua rotina de relaxamento todas as noites antes da cama.

Obter mais sono é outra mudança que pode ajudar. A falta de sono pode ser uma causa ou contribuição para os terrores noturnos.

Você também deve tentar lidar com estressores em sua vida. Veja o que causa o seu estresse e aprenda formas de lidar com o estresse de forma mais eficaz ou, se possível, elimine-o. Em alguns casos, a terapia é útil.

Você também pode procurar um padrão em seus terrores noturnos. Procure atividades ou ações que parecem acontecer antes de um episódio de terror noturno. Depois de identificar alguns desses, você pode eliminá-los da sua vida ou mover essas atividades para uma parte do dia anterior.

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Coping

Como posso lidar com os terrores da noite?

Adultos com terrores noturnos devem procurar ajuda médica para determinar a causa. Você e seu médico podem procurar um padrão em seus terrores noturnos.

Você deve seguir o plano de tratamento do seu médico. Além disso, assegure-se de que sua área de dormir esteja livre de qualquer coisa que possa causar danos físicos durante um episódio de terror do sono. Você pode querer criar algum tipo de barreira que o impeça de perambular (como descer um lance de escada) também.

Pais com crianças que têm terrores noturnos podem oferecer apoio e tranquilizar seus filhos quando experimentam um terror noturno. Uma vez que a noite, os terrores em crianças geralmente não são causados por uma condição subjacente, confortá-los é a melhor maneira de ajudar seu filho a lidar.

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Perspectivas

Qual é a perspectiva para os terrores da noite?

As crianças tipicamente crescem sem terrores nocturnos enquanto entram na adolescência. A maioria dos sintomas desaparece até a idade de 10 anos.

Adultos com terrores noturnos podem esperar que diminuam quando recebem tratamento para a condição que os causa.

É meio como estar dentro de um filme assustador, só que não é um filme. É real, pelo menos durante o tempo que você estiver nele. E, quando acordei ou estou acordado por alguém na casa que me ouviu gritar, nem sempre posso dizer que estou acordado. - Diana K. Wells, vivendo com terrores noturnos