Sonolência: causas, tratamentos e prevenção

Sentir-se anormalmente com sono ou cansaço durante o dia é comumente conhecido como sonolência. A sonolência pode levar a sintomas adicionais, como o esquecimento ou adormecer em momentos inadequados. Leia mais

Quais são as causas da sonolência?

Uma variedade de coisas pode causar sonolência. Estes podem variar de estados mentais e opções de estilo de vida para condições médicas graves.

Escolhas de estilo de vida

Certas escolhas de estilo de vida podem levar a uma maior sonolência, como trabalhar horas muito longas ou mudar para um turno noturno. Na maioria dos casos, sua sonolência diminuirá à medida que seu corpo se adaptar ao seu novo horário.

Estado mental

A sonolência também pode ser um resultado do seu estado mental, emocional ou psicológico.

A depressão pode aumentar significativamente a sonolência, assim como altos níveis de estresse ou ansiedade. O tédio é outra causa conhecida de sonolência. Se você está enfrentando qualquer uma dessas condições mentais, também é provável que se sinta cansado e apático.

Condições médicas

Algumas condições médicas podem causar sonolência. Um dos mais comuns é o diabetes. Outras condições que podem levar à sonolência incluem aqueles que causam dor crônica ou afetam seu metabolismo ou estado mental, como hipotireoidismo ou hiponatremia. A hiponatremia é quando o nível de sódio no sangue é muito baixo.

Finalmente, a síndrome de fadiga crônica (CFS) e mononucleose infecciosa (mono) são outras causas bem conhecidas de sonolência.

Medicamentos

Muitos medicamentos, particularmente anti-histamínicos, tranquilizantes e pílulas para dormir, relacionam a sonolência como possível efeito colateral. Esses medicamentos possuem um rótulo que adverte contra a condução ou operação de maquinaria pesada ao consumir esses medicamentos.

Fale com o seu médico se sofre de sonolência prolongada devido aos seus medicamentos. Eles podem prescrever uma alternativa ou ajustar sua dose atual.

Distúrbio do sono

A sonolência excessiva sem uma causa conhecida pode ser um sinal de um distúrbio do sono. Há uma série de distúrbios do sono, e cada um tem seus próprios efeitos únicos.

Na apneia obstrutiva do sono, um bloqueio nas vias aéreas superiores leva a ronco e faz uma pausa na sua respiração ao longo da noite. Isso faz com que você acorde freqüentemente com um som sufocante. Outros distúrbios do sono incluem narcolepsia, síndrome das pernas inquietas (RLS) e transtorno tardio da fase do sono (DSPS).

Como é tratada a sonolência?

O tratamento da sua sonolência dependerá da sua causa.

Auto-tratamento

Algumas sonolências podem ser tratadas em casa, especialmente se for o resultado de escolhas de vida, como trabalhar mais horas ou um estado mental, como o estresse.

Nesses casos, pode ajudar a descansar e distrair-se. Também é importante investigar o que está causando o problema - como se fosse estresse ou ansiedade - e tomar medidas para reduzir o sentimento.

Cuidados médicos

Durante a sua consulta, o seu médico irá tentar identificar a causa da sua sonolência, discutindo o sintoma com você. Eles podem perguntar-lhe sobre o quão bem você dorme e se você acorda com freqüência durante a noite.

Esteja preparado para responder perguntas sobre:

seus hábitos de sono
a quantidade de sono que você recebe
se você roncar
com que freqüência você adormece durante o dia
com que frequência você se sente sonolento Durante o dia

O seu médico pode pedir-lhe para manter um diário de seus hábitos de sono por alguns dias, documentando quanto tempo você dorme à noite e o que está fazendo quando se sente sonolento durante o dia. Eles também podem pedir detalhes específicos, como se você realmente adormeceu durante o dia e se você acorda se sentir revigorado.

Se o médico suspeitar que a causa é psicológica, eles podem encaminhá-lo para um conselheiro ou terapeuta para ajudá-lo a encontrar uma solução.

A sonolência que é um efeito colateral da medicação é geralmente curável. O seu médico pode trocar a medicação por um tipo diferente ou alterar a sua dosagem até diminuir a sonolência. Nunca mude sua dose ou pare um medicamento sob prescrição sem antes falar com seu médico.

Se nenhuma causa para a sua sonolência é aparente, você precisará passar por alguns testes. A maioria geralmente não é invasiva e indolor. O seu médico pode solicitar qualquer dos seguintes:

hemograma completo (CBC)
exames de urina
eletroencefalograma (EEG)
tomografia computadorizada da cabeça

Se o seu médico suspeitar que você pode ter obstrução apnéia do sono, RLS ou outro transtorno do sono, eles podem agendar um teste de sono. Para este teste, você passará a noite no hospital ou um centro de sono sob a observação e cuidado de um especialista em sono. Sua pressão sanguínea, freqüência cardíaca, ritmo cardíaco, respiração, oxigenação, ondas cerebrais e certos movimentos do corpo serão monitorados durante a noite para detectar quaisquer sinais de transtorno do sono.

Quando procurar cuidados de emergência

Você deve procurar atendimento médico se começar a sentir sonolento após você:

começar um novo medicamento
tomar uma overdose de medicação
sofrer uma lesão na cabeça
tornar-se exposto ao frio

Como evitar a sonolência?

Uma quantidade regular de sono por noite geralmente pode prevenir a sonolência. A maioria dos adultos exige cerca de oito horas de sono para se sentir totalmente atualizado. Algumas pessoas podem precisar de mais, especialmente aqueles com condições médicas ou um estilo de vida particularmente ativo.

Fale com o seu médico o mais rápido possível se tiver alguma alteração no seu humor, sinais de depressão ou sentimentos incontroláveis de estresse e ansiedade.

Qual é a perspectiva da sonolência não tratada?

Você pode achar que a sonolência desaparece naturalmente, pois seu corpo se acostume a uma nova programação ou quando você se torna menos estressado, deprimido ou ansioso.

No entanto, se a sonolência é devido a um problema médico ou distúrbio do sono, é improvável que melhore sozinho. Na verdade, a sonolência provavelmente irá piorar sem um tratamento adequado. Algumas pessoas conseguem viver com sonolência. No entanto, pode limitar a sua capacidade de trabalhar, conduzir e operar máquinas de forma segura.

Escrito por Kati Blake

Fontes do artigo:

Doenças do sono do adulto. (n. d.). // www. mybwmc. org / adult-sleep-disorders
Sempre cansado? Sonolência diurna descodificada. (2016). // my. clevelandclinic. org / health / transcripts / 3815_always-tired-daytime-sleepiness-decoded
Hartse KM. (n. d.). Sonolência: causas, tratamentos e prevenção. www. associação de sono. org / distúrbios do sono / sonolência-causas-tratamentos-prevenção
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