PsA: Por que administrar sua dor não é o mesmo que gerenciar sua doença

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5 Formas de Ganhar Controle de Sua Artrite Psoriática

A artrite psoriática não é algo que você pode simplesmente ignorar. É algo que fica com você, e às vezes pode sentir-se como um companheiro indesejável. Mas não se preocupe. Aqui estão cinco maneiras de recuperar sua vida e viver melhor com artrite psoriática.

Se você tem artrite psoriática moderada a grave, você pode sentir como se estivesse buscando ajuda, mas não obtinha as respostas - ou alívio - você precisa. Mas não desista.

Estas cinco coisas podem ajudá-lo a se sentir menos no escuro e obter exatamente o que você está procurando.

1. Mantenha uma lista de perguntas em execução para sua equipe de saúde.

Somos todos esquecidos, às vezes. Mas quando se trata de se encontrar com seu médico, dermatologista ou reumatologista, esquecer de perguntar pode significar a diferença entre deixar o compromisso insatisfeito e sair com um plano de tratamento pró-ativo. Pedir os tipos certos de questões é fundamental. E alguns estudos descobriram que quanto mais perguntas você faz durante uma consulta, melhor! Uma semana antes da sua consulta, comece a anotar todas as suas perguntas e preocupações. Existem listas ou aplicativos organizacionais de smartphones que podem ajudá-lo com isso. Mantenha sua lista acessível e adicione coisas como você pensa nelas.

2. Experimente uma nova maneira de gerenciar seus níveis de estresse e dor.

Quando se trata de gerenciar dor, você pode pensar que ser uma batata com uma compressa quente é a sua melhor aposta. Mas a pesquisa mostra que participar de atividades de baixo impacto pode ser benéfico para suas articulações doloridas. Se você não tentou ioga ou aeróbica aquática, agora é a hora. Uma pesquisa recente descobriu que o número de americanos praticantes de ioga aumentou 50% desde 2012.

3. Fale com seu gerente de trabalho ou recursos humanos sobre sua condição.

Nós entendemos: ter artrite psoriática não é algo que você necessariamente deseja transmitir para todos. Mas você pode perguntar ao seu gerente ou recursos humanos se algum equipamento ergonômico estiver disponível em seu local de trabalho para ajudá-lo a evitar qualquer desconforto musculo-esquelético.

4. Mantenha seus compromissos agendados, mas faça tempo para atividades sociais divertidas também.

Ter uma condição crônica como a artrite psoriática pode ser um fardo na sua vida e em seu calendário também. Desde compromissos de checagem até exercícios para visitas de dermatologistas a sessões de fisioterapia, pode parecer que há pouco tempo para qualquer coisa, bem, diversão. Mas fazer tempo para sua família e amigos e fazer as coisas que você gosta é uma parte importante do seu plano de tratamento.Afinal, o estresse adicional pode causar mais inchaço nas articulações.

5. Comece lentamente, estabelecendo metas realistas.

Qual o segredo para viver uma vida saudável, feliz e produtiva com artrite psoriática? Você! Ao se preparar para o sucesso, você tem a capacidade de melhorar a forma como se sente. Apenas não caia na armadilha de ter intenções elevadas e impraticáveis. Comece devagar. Talvez o seu primeiro objetivo seja participar de um estúdio de ioga. Siga esse objetivo com duas vezes por semana. Em seguida, progride e faça outro objetivo alcançável, como se comprometer a cozinhar mais uma refeição em casa a cada semana. Empurrar mais perto e alcançar cada marco pode fazer com que você se sinta mais capacitado sobre sua jornada de saúde e bem-estar.

Lá você tem: Cinco maneiras de obter controle de sua artrite psoriática. Porque, enquanto a rigidez e as dores nas articulações podem fazer com que você se sinta mal, sempre há uma luz positiva no outro lado do túnel.

Journal of General Internal Medicine. // www. ncbi. nlm. nih. gov / pmc / articles / PMC1496869 /

Harvard Health Publications // www. saúde. Harvard. edu / blog / new-survey-reveals-the-rapid-rise-of-yoga-and-why-some-people-still-havent-tried-it-201603079179

Arthritis Foundation // www. artrite. org / toolkits / better-living / about / psoriatic-arthritis / healthy-habits. php

Mayo Clinic // www. clínica Mayo. org / doenças-condições / psoriatic-arthritis / manage / ptc-20233970

National Psoriasis Foundation // www. psoríase. org / life-with-psoriasis / stress

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A artrite psoriática não é algo que você pode simplesmente encolher os ombros. É algo que fica com você, e às vezes pode sentir-se como um companheiro indesejável. Mas não se preocupe. Aqui estão cinco maneiras de recuperar sua vida e viver melhor com artrite psoriática.

Se você tem artrite psoriática moderada a grave, você pode sentir como se estivesse buscando ajuda, mas não obtinha as respostas - ou alívio - você precisa. Mas não desista.

Estas cinco coisas podem ajudá-lo a se sentir menos no escuro e obter exatamente o que você está procurando.

1. Mantenha uma lista de perguntas em execução para sua equipe de saúde.

Somos todos esquecidos, às vezes. Mas quando se trata de se encontrar com seu médico, dermatologista ou reumatologista, esquecer de perguntar pode significar a diferença entre deixar o compromisso insatisfeito e sair com um plano de tratamento pró-ativo. Pedir os tipos certos de questões é fundamental. E alguns estudos descobriram que quanto mais perguntas você faz durante uma consulta, melhor! Uma semana antes da sua consulta, comece a anotar todas as suas perguntas e preocupações. Existem listas ou aplicativos organizacionais de smartphones que podem ajudá-lo com isso. Mantenha sua lista acessível e adicione coisas como você pensa nelas.

2. Experimente uma nova maneira de gerenciar seus níveis de estresse e dor.

Quando se trata de gerenciar dor, você pode pensar que ser uma batata com uma compressa quente é a sua melhor aposta.Mas a pesquisa mostra que participar de atividades de baixo impacto pode ser benéfico para suas articulações doloridas. Se você não tentou ioga ou aeróbica aquática, agora é a hora. Uma pesquisa recente descobriu que o número de americanos praticantes de ioga aumentou 50% desde 2012.

3. Fale com seu gerente de trabalho ou recursos humanos sobre sua condição.

Nós entendemos: ter artrite psoriática não é algo que você necessariamente deseja transmitir para todos. Mas você pode perguntar ao seu gerente ou recursos humanos se algum equipamento ergonômico estiver disponível em seu local de trabalho para ajudá-lo a evitar qualquer desconforto musculo-esquelético.

4. Mantenha seus compromissos agendados, mas faça tempo para atividades sociais divertidas também.

Ter uma condição crônica como a artrite psoriática pode ser um fardo na sua vida e em seu calendário também. Desde compromissos de checagem até exercícios para visitas de dermatologistas a sessões de fisioterapia, pode parecer que há pouco tempo para qualquer coisa, bem, diversão. Mas fazer tempo para sua família e amigos e fazer as coisas que você gosta é uma parte importante do seu plano de tratamento. Afinal, o estresse adicional pode causar mais inchaço nas articulações.

5. Comece lentamente, estabelecendo metas realistas.

Qual o segredo para viver uma vida saudável, feliz e produtiva com artrite psoriática? Você! Ao se preparar para o sucesso, você tem a capacidade de melhorar a forma como se sente. Apenas não caia na armadilha de ter intenções elevadas e impraticáveis. Comece devagar. Talvez o seu primeiro objetivo seja participar de um estúdio de ioga. Siga esse objetivo com duas vezes por semana. Em seguida, progride e faça outro objetivo alcançável, como se comprometer a cozinhar mais uma refeição em casa a cada semana. Empurrar mais perto e alcançar cada marco pode fazer com que você se sinta mais capacitado sobre sua jornada de saúde e bem-estar.

Lá você tem: Cinco maneiras de obter controle de sua artrite psoriática. Porque, enquanto a rigidez e as dores nas articulações podem fazer com que você se sinta mal, sempre há uma luz positiva no outro lado do túnel.

Journal of General Internal Medicine. // www. ncbi. nlm. nih. gov / pmc / articles / PMC1496869 /

Harvard Health Publications // www. saúde. Harvard. edu / blog / new-survey-reveals-the-rapid-rise-of-yoga-and-why-some-people-still-havent-tried-it-201603079179

Arthritis Foundation // www. artrite. org / toolkits / better-living / about / psoriatic-arthritis / healthy-habits. php

Mayo Clinic // www. clínica Mayo. org / doenças-condições / psoriatic-arthritis / manage / ptc-20233970

National Psoriasis Foundation // www. psoríase. org / life-with-psoriasis / stress

A artrite psoriática (PsA) deriva da condição da pele psoríase. De acordo com a Fundação Arthritis, cerca de 30 por cento das pessoas com psoríase eventualmente desenvolvem PsA. A porção artrítica de PsA está relacionada à inflamação (inchaço), que pode causar vermelhidão e dor nas articulações.

Uma vez que você recebeu um diagnóstico de PsA, o tratamento da dor pode ser sua principal preocupação no tratamento da condição. No entanto, simplesmente tomar medicamentos contra a dor não é suficiente para manter os sintomas à distância.Além disso, um único foco no gerenciamento de dor não trata os gatilhos subjacentes de PsA. Para efetivamente tratar o PsA e diminuir a incidência de crises, fale com seu médico sobre um plano abrangente de tratamento e estilo de vida que trata a dor enquanto gerencia sua doença em geral.

O que causa PsA

O PsA é causado pela psoríase, uma condição inflamatória que geralmente resulta em manchas de lesões escamosas vermelhas e prateadas na sua pele. Algumas pessoas com psoríase desenvolvem PsA ao longo do tempo.

A própria psoríase é uma doença auto-imune. Esta é uma classe de condições em que o sistema imunológico ataca os tecidos e células saudáveis. Inflamação e excesso de células da pele resultam.

Além das lesões cutâneas da psoríase, PsA pode causar rigidez e dor nas articulações. Também pode causar inchaço significativo nos dedos das mãos e dos pés, bem como dor nas costas.

O tratamento da dor de PsA

A dor em PsA é causada por inflamação crônica. Isso resulta em dor e rigidez nas articulações, que às vezes podem ocorrer em apenas um lado do seu corpo. PsA tem sintomas semelhantes à artrite reumatóide, outro tipo de doença auto-imune.

Numerosas opções de medicação estão disponíveis para tratar a dor em PsA. É importante notar que, enquanto estes medicamentos podem ajudá-lo a se sentir melhor e a se moverem mais facilmente, eles não tratam as causas subjacentes da condição.

Medicamentos anti-inflamatórios não esteróides

Os fármacos anti-inflamatórios não esteróides (AINEs) são uma opção de tratamento comum para várias formas de artrite. Ao contrário do acetaminofeno (Tylenol), os AINE reduzem a inflamação e a dor. Seu médico provavelmente recomendará versões de balcão como o ibuprofeno (Advil) primeiro. Você pode precisar de uma receita NSAID se uma versão de balcão não funcionar.

Os AINEs podem interagir com outros medicamentos e levar a complicações a longo prazo (como sangramento estomacal), por isso é importante que você discuta todos os medicamentos atuais que você toma com seu médico antes de usá-los.

Antidepressivos

Os antidepressivos podem ser utilizados para aqueles com PsA que possuem sintomas de depressão. Eles também são usados ​​às vezes para ajudar a diminuir a sensibilidade à dor. Especificamente, seu médico pode recomendar antidepressivos serotonérgicos noradrenérgicos e específicos.

Ir além do gerenciamento de dor

A dor é apenas uma faceta do tratamento com PsA. Como a dor é atribuída à inflamação, o tratamento deve abordar as causas da inflamação. Embora a dor às vezes seja mais visível, a inflamação está diretamente ligada ao dano articular. Tratar o PsA como um todo pode ajudar a reduzir a inflamação e seu potencial dano.

Medicamentos para inflamação

Alguns medicamentos funcionam de forma dupla em PsA. Por exemplo, os AINEs prescritos e de venda livre podem ajudar a tratar a dor e a inflamação. No entanto, a maioria dos outros medicamentos que são destinados a aliviar a dor também não tratam automaticamente a inflamação.

A dor é causada por inflamação em PsA, por isso é importante reduzir o inchaço em primeiro lugar. Alguns tipos de medicamentos incluem:

Biologics funcionando visando respostas do sistema imunológico que atacam tecidos saudáveis ​​e causam sintomas de PsA.Os produtos biológicos estão disponíveis por meio de infusão intravenosa ou injeção. Eles podem ajudar a reduzir a dor ao longo do tempo, mas podem levar até três meses para atingir o pleno efeito.

Os produtos biológicos que você pode prescrever incluem adalimumab (Humira), certolizumab (Cimzia), etanercept (Enbrel), golimumab (Simponi), infliximab (Remicade) e ustekinumab (Stelara).

Injeções de esteróides fornecem alívio rápido da inflamação grave.

Imunossupressores, que incluem ciclosporina (Sandimmune) e azatioprina (Azasan, Imuran).

Inibidores de TNF-alfa também são considerados biologicos. Eles reduzem o TNF-alfa em seu corpo para impedir o ataque de células e tecidos saudáveis. Humira e Enbrel são dois exemplos desses medicamentos.

Os fármacos anti-reumáticos modificadores da doença (DMARDs) funcionam retardando o dano das articulações. Estes incluem leflunomida (Arava), sulfasalazina (Azulfidina) e metotrexato.

Cuidados dermatológicos

O tratamento da dor de PsA também não tratará lesões cutâneas de psoríase. Você ainda precisará buscar cuidados dermatológicos para estes. Um dermatologista pode prescrever terapia leve, corticosteróides ou unguentos para ajudar a tornar você mais confortável. O tratamento de lesões cutâneas também pode reduzir as chances de infecção.

Dicas de autocuidado

O autocuidado também pode percorrer um longo caminho em termos de gerenciamento de PsA, reduzindo o número de incêndios relacionados. A Fundação Arthritis descreve os seguintes métodos:

• perda de peso (em casos de excesso de peso colocando estresse extra em suas articulações)
• dieta equilibrada (também pode combater a fadiga)
• exercício regular para ajudar a manter as juntas lubrificadas
• gerenciamento de estresse
• meditação / exercícios de respiração conscientes
• não fumar
• consumo limitado de álcool

Considerações a longo prazo para PsA

O ALC é uma condição de longo prazo. Uma vez que não existe uma cura, a qualidade de vida depende muito da gestão geral da doença.

O gerenciamento da dor pode ajudar durante as crises. No entanto, as crises são muitas vezes temporárias, por isso é importante tratar a sua condição como um todo para evitá-los desde o início. Quando o PsA não é tratado de forma abrangente, ele pode tornar-se incapacitante. Se você continuar a sentir sintomas apesar do tratamento, fale com seu médico sobre como modificar seu plano.