MS Recorrências e Recuperação
Recaídas, crises, ataques, exacerbações. Não importa o que eles chamem, são algo que qualquer pessoa com esclerose múltipla (MS) quer evitar - ou pelo menos, se recuperar rapidamente.
As recaídas vão e vem sem aviso prévio. Eles também variam de pessoa para pessoa, portanto, tratá-los ou gerenciá-los é muitas vezes um processo de tentativa e erro.
Pedimos às pessoas da comunidade do Facebook que vivam com esclerose múltipla para compartilhar remédios caseiros e tratamentos que eles dependem durante as recidivas. Aqui está uma amostragem do que funciona para eles, o que os especialistas dizem, e como essas diferentes abordagens poderiam beneficiar você.
Eu sempre recebo esteróides para uma recaída. Então eu consigo descansar bastante, o que é difícil nos esteróides. - Connie Forst, Greenfield, WisconsinOs corticosteróides são considerados um tratamento de primeira linha para recaídas graves de MS. Uma recaída grave é definida como uma exacerbação que interfere ou afeta a vida cotidiana de uma pessoa. Recomenda-se que os corticosteróides suprimam o sistema imunológico e aliviem a inflamação. Isso pode ajudá-lo a se recuperar de uma recaída ou ajudar a reduzir sua intensidade.
Atualmente, existem dois corticosteróides usados para tratar recaídas de MS: metilprednisolona (Solu-Medrol) e prednisona (Deltasone).
Os corticosteróides são drogas poderosas. É importante falar com seu médico, neurologista ou equipe de saúde sobre o que você pode esperar antes de começar a tomá-los. Os efeitos secundários comuns incluem depressão, confusão e alterações nos padrões de sono e comportamentos alimentares.
A sensibilidade ao calor é considerado um dos efeitos colaterais mais problemáticos para pessoas com EM. Manter-se legal, seja pela água potável, usando um colete de resfriamento, ou tomando um banho frio, pode proporcionar algum alívio.
Durante os meses mais quentes, também é melhor evitar sair de 10:00 a. m. e 2: 00 p. m., quando é tipicamente mais quente. Se você tiver que estar fora durante estas horas, experimente uma técnica de "pré-arrefecimento" embebendo em uma banheira fresca. Isto irá diminuir a temperatura do seu corpo central. Esses truques não tratam uma recaída, mas eles podem aliviar seus sintomas e fazer você se sentir mais confortável.
Dormir, ouvir meu corpo e reconhecer que está certo dizer 'Não, desculpe, eu não posso hoje. - Jonel Robinson, Watertown, Nova IorqueObter a quantidade adequada de sono e o tempo para relaxar é importante para todos, especialmente para quem sofre uma recaída de MS. Ter MS está fisicamente e mentalmente drenando, então, demorar um tempo e colocar-se em primeiro lugar é essencial.
Claro, ter uma boa noite de descanso é mais fácil dizer do que fazer.Os transtornos do sono são significativamente maiores para as pessoas com EM. Contudo, hábitos de sono saudáveis podem ajudar a prevenir distúrbios do sono. Eles também podem ajudar a aliviar sintomas comuns de EM, como fadiga, humor deprimido e problemas de memória.
Se você está tendo problemas para cair ou ficar dormindo, tente uma dessas dicas:
- Estabeleça uma rotina de sono indo para a cama e acordando ao mesmo tempo todos os dias, mesmo nos fins de semana.
- Evite a atividade física ou o exercício duas horas antes da hora de dormir.
- Compre um confortável travesseiro e colchão.
- Fique ao ar livre e experimente a luz do dia sempre que possível.
Óleos essenciais - Kira Severin Goertzen, Lincoln, Nebraska Os óleos essenciais são a base da aromaterapia, uma prática antiga que usa extratos de plantas para auxiliar a cura mental e física.
Enquanto o uso de óleos essenciais não irá necessariamente interromper uma recaída de MS, eles podem ajudá-lo a se sentir melhor. Pesquisas mostram que a aromaterapia pode melhorar a qualidade do sono, incentivar o relaxamento e melhorar seu humor e bem-estar geral.
Lavanda, gengibre, eucalipto, citrinos e menta são apenas alguns dos óleos essenciais mais utilizados. Cada um destes óleos tem um propósito diferente. Fale com o seu médico antes de usar qualquer óleo para ver quais são os melhores para você.
Coma cargas de alimentos saudáveis do cérebro. Não há álcool, cafeína ou açúcar. Bebe muita água. - Dolly B. Stokes, Fairhope, Alabama Embora não haja uma dieta única e perfeita para pessoas com EM, comer certos alimentos pode lhe proporcionar força e alimentar seu corpo com nutrientes valiosos. Isso pode ser particularmente útil para superar uma recaída.
Concentre-se em preencher o seu prato com alimentos ricos em proteínas, mas baixos em gorduras saturadas, colesterol, sal e açúcar. Beber água ao longo do dia também é muito importante para se manter hidratado e prevenir problemas de bexiga ou intestino.
