14 Provadores de enxaqueca comuns

A causa exata da enxaqueca não é totalmente compreendida, mas os médicos e os prestadores de cuidados de saúde sabem que muitos fatores podem induzir uma enxaqueca. Se você é um dos milhões de pessoas que lidam com enxaquecas freqüentes ou ocasionais, é importante entender seus desencadeadores pessoais de enxaqueca e fazer o melhor para evitá-los. Manter um diário de gatilhos conhecidos - como certos alimentos, sons ou luzes brilhantes - pode ser benéfico para evitar futuros ataques de enxaqueca. Também é crucial nunca usar demais ou abusar de qualquer tratamento de prescrição para enxaqueca. O mau uso da medicação pode levar a aumento dos ataques de enxaqueca e sintomas de enxaqueca crônica.

STRESS

Um aumento dramático, ou mesmo uma diminuição, no estresse pode desencadear enxaquecas.

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LACK OF SLEEP OU JET LAG

Falta o sono ou é demais pode desencadear enxaquecas, como pode viajar para diferentes fusos horários.

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BEBIDAS ALTAMENTE CAFÉINADAS

Cuidado com o café, o chá e as bebidas energéticas. Tudo o que a cafeína pode desencadear enxaquecas.

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DOENÇA OU DESHIDRATAÇÃO

Saltar refeições e jejum são freqüentemente ligados a problemas de enxaqueca e dor de cabeça.

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ADITIVOS ALIMENTARES

O edredador do aspartame e o conservante MSG, encontrados em muitos alimentos, podem desencadear enxaquecas.

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ÁLCOOL

Evite o vinho. O álcool, especialmente o vinho, pode induzir enxaquecas.

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MEDICAMENTO OVERUSE

Excesso de certos medicamentos para dor e enxaqueca podem realmente desencadear enxaquecas e levar a enxaquecas diárias.

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ODD OU STRELL SMELLS

Perfume, diluente de tinta, fumo passivo e outros cheiros fortes podem desencadear enxaquecas em algumas pessoas.

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LUZES BRILHANTES E SOMOS RÁPIDOS

As luzes brilhantes e o brilho solar podem induzir enxaquecas, assim como sons altos. Se você está indo para fora, experimente um chapéu ou óculos de sol.

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MEDICAMENTOS

Os contraceptivos orais e os vasodilatadores, como a nitroglicerina, podem agravar as enxaquecas.

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HORMONAS

As flutuações no estrogênio podem desencadear dores de cabeça em muitas mulheres com história de enxaqueca. A gravidez e os medicamentos hormonais (como contraceptivos orais e terapia de reposição hormonal) também podem piorar as enxaquecas …

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MUDANÇAS NO TEMPO

Mantenha o olho no céu. Uma mudança de clima ou pressão barométrica pode provocar uma enxaqueca.

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ATIVIDADE FÍSICA

O esforço físico intenso pode provocar enxaquecas. Um treinamento de baixa intensidade pode ajudar?

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ALIMENTOS

Queijos envelhecidos, alimentos salgados e alimentos processados ​​podem desencadear enxaquecas.

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Stress

Um aumento ou diminuição dramática no estresse físico ou psicológico pode desencadear enxaqueca. Pesquisadores dinamarqueses descobriram que a maioria dos pacientes com enxaqueca relatam que o estresse está ligado ao início de ataques de enxaqueca. Outros pesquisadores relataram que entre 50 e 80 por cento dos pacientes com enxaqueca dizem que o estresse desencadeia suas dores de cabeça de enxaqueca. Alguns pacientes experimentaram enxaqueca após um evento estressante, enquanto outros experimentaram um novo ataque no meio de um evento estressante.

Falta de sono ou Jet Lag

O distúrbio do sono é um dos fatores mais comuns ligados à enxaqueca. O sono insuficiente é freqüentemente citado como um gatilho para ataques agudos de enxaqueca. O sono excessivo também é um gatilho freqüentemente relatado. O atraso no jato e as mudanças na sua agenda de trabalho também podem ser vinculados ao início da enxaqueca. A insônia é o distúrbio do sono mais comum associado à enxaqueca crónica. Pacientes com enxaqueca crônica que sofrem de insônia estão em maior risco de ansiedade ou depressão.

Estas condições têm uma coisa em comum: distúrbios do sono. Felizmente, muitos pacientes relatam que o sono geralmente alivia suas dores de cabeça de enxaqueca.

Aditivos alimentares

O aspartame edulcorante artificial e o potenciador do sabor glutamato monossódico (MSG) podem desencadear enxaqueca. As experiências com o aspartame produziram resultados contraditórios. A questão dos seus possíveis efeitos entre os pacientes com enxaqueca continua sem solução. Há algumas evidências de que pacientes com depressão clínica podem apresentar sintomas piorados após o consumo de aspartame.

MSG é um "potenciador de sabor". "É usado para transmitir um sabor saboroso a vários alimentos. Muitas pessoas no público em geral acreditam que MSG pode desencadear dores de cabeça. A pesquisa mais controlada não conseguiu identificar um vínculo entre o consumo de MSG e dor de cabeça, ou qualquer outra condição, em indivíduos normais. No entanto, um estudo recente concluiu que o MSG pode desencadear dor de cabeça e dor no rosto e na cabeça. Pode ser aconselhável evitar este aditivo.

Fome ou desidratação

Os pacientes com enxaqueca fariam bem em evitar a pular nas refeições. A pesquisa mostra consistentemente que saltar refeições é freqüentemente ligado ao início da enxaqueca. Continua incerto como isso acontece. É provavelmente relacionado à queda de níveis de glicose no sangue.

A desidratação também foi sugerida como um possível gatilho da enxaqueca. A falta de água suficiente foi associada ao início da dor de cabeça. Uma pequena pesquisa de pacientes com enxaqueca revelou que a "ingestão insuficiente de líquidos" estava relacionada ao início da dor de cabeça em cerca de 40% dos respondedores.

Bebidas altamente com cafeína

Alguns especialistas relataram que o consumo excessivo de cafeína pode desencadear a enxaqueca. É por isso que é sábio monitorar sua ingestão de cafeína a partir de café, chá, refrigerantes e bebidas energéticas. Os níveis de cafeína podem ser surpreendentemente elevados em bebidas energéticas. Alguns pesquisadores observaram que a retirada da cafeína também pode desencadear uma dor de cabeça. Outros especialistas alertam contra o excesso de consumo de cafeína.

Tenha em mente que muitas preparações de dor de cabeça sem receita contém quantidades significativas de cafeína. Um estudo controlado recente concluiu que uma droga combinando acetaminofeno, aspirina e cafeína foi melhor para aliviar os sintomas de enxaqueca do que o ibuprofeno sozinho.

Medicação de uso excessivo

O uso excessivo de medicamentos é um dos fatores mais comuns na enxaqueca. Especificamente, as pessoas que abusam de analgésicos comuns podem ser mais propensas a progredir de enxaquecas ocasionais para enxaqueca crônica. O uso excessivo pode levar a dores de cabeça mais frequentes, e possivelmente maior dor também. Não está claro por que tomar muitos analgésicos pode realmente piorar os sintomas da enxaqueca. Mas, é evidente que as chamadas dores de cabeça de rebote analgésico precisam ser abordadas no tratamento da enxaqueca. Além disso, o uso excessivo de drogas na classe de opióides é especialmente provável que esteja associado ao desenvolvimento de enxaqueca crônica.

Álcool

Um dos gatilhos mais comumente relatados para enxaqueca é o álcool. O álcool desencadeou enxaqueca em cerca de um terço dos pacientes com enxaqueca em um recente estudo brasileiro. O vinho tinto parece ser um pouco mais propenso a provocar enxaqueca do que outras fontes de álcool, especialmente entre as mulheres. No estudo, o vinho tinto provocou enxaqueca em 19. 5 por cento dos pacientes com enxaqueca masculina e feminina. O vinho branco foi associado à enxaqueca em apenas 10,5 por cento dos pacientes.

Um olhar mais atento sobre os números do estudo mostra que o vinho tinto afeta desproporcionalmente as mulheres. O vinho tinto provocou enxaqueca em apenas oito por cento dos homens, mas entre as mulheres o número saltou para 22 por cento.

Cheiros estranhos ou fortes

Os pacientes com enxaqueca freqüentemente relatam que cheiros fortes ou incomuns desencadeiam suas dores de cabeça. Eles geralmente citam o perfume, em particular, como um gatilho. Além disso, cerca de metade dos pacientes com enxaqueca relatam intolerância por cheiros durante ataques. Este fenômeno é conhecido como "osmofobia" e é exclusivo para pacientes com dor de enxaqueca.

Durante episódios de enxaqueca, pacientes afetados disseram que a fumaça de cigarro, o cheiro de comida e aromas (incluindo o perfume) eram mais freqüentemente ofensivos. Um estudo recente concluiu que os pacientes com enxaqueca com osmofobia eram mais propensos a exibir sintomas de ansiedade e depressão.

Luzes brilhantes e sons altos

Alguns pacientes relatam que luzes brilhantes, cintilantes ou pulsantes, ou sons altos, podem servir de gatilho de enxaqueca. Mesmo uma exposição breve à luz solar pode desencadear enxaqueca em alguns pacientes. Um artigo recente em European Neurology observou, no entanto, que a luz solar não pode ser um gatilho primário. Pode desencadear enxaqueca somente depois que o paciente bebeu vinho na noite anterior. Alternativamente, o paciente já pode ser privado de sono, estressado, desidratado ou com baixo nível de açúcar no sangue devido a saltar uma refeição. A luz brilhante pode ser uma espécie de gatilho secundário. As pessoas cujos ataques de enxaqueca parecem ser desencadeadas por luz brilhante devem considerar se esses outros fatores foram desencadeados.

Outros pesquisadores relatam que a luz solar sozinha pode desencadear enxaqueca.Os pacientes relataram obter algum alívio usando um chapéu, usando óculos de sol, evitando lugares ensolarados ou diminuindo o sono.

Medicamentos

As pessoas com enxaqueca muitas vezes usam excessivamente certos medicamentos, como opióides e butalbital. O uso excessivo desses e outros medicamentos para aliviar a dor, como os AINEs sem receita médica, podem realmente causar dores de cabeça para ocorrer com mais freqüência. Não está claro por que isso é.

A interrupção de medicamentos ofensivos pode ser necessária antes que seja possível obter controle sobre os sintomas da enxaqueca.

Mudanças no tempo

Diversas alterações climáticas foram tentativamente ligadas ao início da dor de cabeça de enxaqueca. Em um recente estudo brasileiro de adolescentes com enxaqueca, os padrões climáticos mais propensos a desencadear a dor de cabeça incluíam clima ensolarado e claro, quente, frio e em mudança. Outro estudo recente, com principalmente mulheres do Centro-Oeste americano, concluiu que tempestades com relâmpagos estavam significativamente ligadas ao início da dor de cabeça. Especificamente, os pesquisadores concluíram que o raio era o fator precipitante, embora não tivessem certeza de como o relâmpago poderia desencadear a enxaqueca.

Hormonas

As mulheres têm três vezes mais probabilidades de sofrerem de dor de enxaqueca do que os homens. Evidências sugerem que as flutuações do hormônio sexual feminino podem desempenhar um papel no início e gravidade da dor de cabeça. Mais de metade dos pacientes com enxaqueca feminina em um estudo recente disseram que eles provavelmente sofrerão dores de cabeça de enxaqueca graves durante a menstruação. Um pequeno subconjunto desses pacientes experimentou enxaqueca unicamente durante a menstruação.

O uso de contraceptivos orais pode piorar os sintomas, enquanto a gravidez pode oferecer alívio entre alguns pacientes com enxaqueca. A gravidez foi associada à piora dos sintomas de outros pacientes. A pós-menopausa pode fornecer algum alívio limitado da gravidade da dor de cabeça.

Atividade física

O exercício intenso pode desencadear enxaquecas. Um estudo recente descobriu que 38 por cento dos sofredores de enxaqueca experimentam ataques de enxaqueca desencadeados por exercicios em algum momento. Muitos pacientes com enxaqueca induzida pelo exercício relatam que suas dores de cabeça começam com dor no pescoço. Mais da metade abandonou um esporte favorito ou uma forma de exercício em um esforço para evitar o desencadeamento de ataques de enxaqueca.

Alguns pacientes relatam que foram capazes de substituir exercícios de baixa intensidade para atividades de alta intensidade que possam desencadear um ataque.

Alimentos

Certos alimentos, ou a falta de comida (jejum), são freqüentemente relatados como possíveis gatilhos para o ataque de enxaqueca. O número de pacientes que dizem que certos alimentos desencadeiam dores de cabeça de enxaqueca varia de 12% a 60%. Um estudo brasileiro de 2008 descobriu que a maioria dos pacientes relatou ter pelo menos um gatilho de enxaqueca. A dieta foi um dos gatilhos mais freqüentemente relatados. O jejum foi o gatilho mais comum relacionado à dieta relatado.

Álcool, chocolate e cafeína foram as substâncias mais comuns associadas ao ataque de enxaqueca. No estudo brasileiro, o vinho tinto foi um gatilho frequente entre as mulheres, mas não o homem. Outros alimentos freqüentemente associados à enxaqueca incluem queijo, salame, chocolate e edulcorante artificial do aspartame.

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