Como eu falo sobre enxaquecas no trabalho

Todos passamos por entrevistas de emprego - boas, más e outras nas quais deixamos de pensar: "Eu realmente disse isso? "Às vezes, nós classificamos o trabalho e às vezes não o fazemos. De qualquer forma, o processo é estressante e difícil.

Mesmo que o processo de entrevista seja um desafio, não me assusta. Eu me sinto confiante de que posso resolver as questões mais difíceis. Eu lido o primeiro dia de trabalho da mesma forma: eu sei que será estressante, mas sei que posso fazê-lo.

No entanto, cada vez que eu começo um novo emprego, nada me assusta mais do que descobrir como - ou se - vou divulgar minhas enxaquecas aos meus novos colegas.

Desesperadamente desejei um guia que me mostre a melhor maneira de falar sobre minhas enxaquecas na minha vida profissional - mas ainda não consegui encontrá-lo. Através de anos de experiência, a única coisa concreta com a qual tenho certeza é esta: não existe uma maneira correta ou errada sobre a "discussão sobre enxaqueca" no trabalho.

A discussão sobre enxaqueca

Independentemente da sua ocupação ou do seu tipo de enxaqueca, ou da sua força interior, o trabalho na dor é difícil. Para mim, pode ser difícil sair da cama pela manhã quando sei que tenho um intenso dia de trabalho à frente. É difícil lembrar de todas as medidas preventivas que eu preciso tomar ao longo do dia: Estou tomando água suficiente? Estou evitando meus gatilhos? Estou comendo regularmente? E é especialmente difícil se concentrar quando a névoa da enxaqueca está em um ponto alto.

Quando se trata de falar sobre suas enxaquecas no trabalho, existem apenas tantas opções, e a quebra é um pouco como um teste de escolha múltipla. Aqui estão as possibilidades, juntamente com os prós e os contras, conforme os vejo:

A. Honestidade completa

Isso significa estar aberto e frente com todos com quem você trabalha.

Prós: Você pode ser sincero e sem medo que as pessoas "descobrirem". "Se você precisar de algum tipo de ajuda - como encontrar um quarto escuro ou ter as luzes apagadas acima de sua mesa - não será uma surpresa para ninguém em sua equipe.

Contras: Outras pessoas podem fazer suposições sobre você. Na minha experiência, quando estive completamente aberto, minha dor foi involuntariamente vista como uma fraqueza, uma falha. Sinto-me como se fosse visto de forma diferente aos olhos do meu colega.

B. Compartilhando alguma informação

Existem muitas maneiras diferentes de fornecer informações parciais, mas não completas. Por exemplo, você pode dizer "eu tenho enxaquecas", mas não compartilho o quão ruim eles são. Isso significa deixar fora detalhes como, "Estou com dor constante e nunca quebra. "

Prós: Você ainda pode esconder sua dor, em sua maior parte. Mas, se ocorrer uma emergência, você não estará revelando um segredo.Por exemplo, se você perder sua visão e não pode ver a tela do seu computador, você pode explicar a situação e não deve ser um grande choque.

Contras: Ainda parece que você está escondendo algo.

C. Compartilhando apenas com os gerentes

Esta opção significa que as pessoas que o supervisionam diretamente saberão um pouco mais sobre sua dor crônica - mas pode torná-lo nervoso, uma vez que os gerentes têm poder de decisão sobre sua carreira.

Prós: Todo gerente lida com isso de forma diferente. Em uma situação em que você não consegue trabalhar, seu gerente pode ser mais provável de acreditar que você está realmente doente, e é menos provável que pergunte se está fazendo isso. O fato de que algumas pessoas enxaquecas falsas como uma desculpa para perder o trabalho torna a vida mais difícil para aqueles de nós que precisam viver com essa condição!

Contras: As desvantagens potenciais dependem fortemente do gerente específico. Por exemplo, um gerente pode vir verificar em você no hospital. Outro gerente pode alterar negativamente sua opinião sobre você e seu trabalho.

D. Compartilhando apenas com amigos

Se você não se sente confortável em compartilhar com seu gerente, pode ser útil compartilhar com um amigo em caso de emergência.

Prós: Você pode desabafar e conversar através de seus dilemas de enxaqueca com alguém em quem você confia. Você pode se sentir mais à vontade pedindo ajuda, se necessário.

Contras: Eles podem ver você e seu trabalho de forma diferente.

E. Segredo completo

Se você quiser esconder suas enxaquecas, esta pode ser uma opção segura até que você se sinta confortável compartilhando com seus colegas. Para mim, esta é a opção mais fácil e natural.

Prós: Você pode esconder sua dor com mais facilidade. Você terá menos conversas de enxaqueca e, por sua vez, você pode se sentir menos julgado por sua doença.

Contras: Às vezes, ajuda a ter colegas de trabalho sabendo que você está doente. Por exemplo, digamos que você tenha náuseas de sua dor de enxaqueca, mas você precisa fazer uma apresentação para um quarto de 40 pessoas. Nesse caso, pode ser útil que seus colegas saibam por que você pode precisar deixar o quarto de repente, a meio da apresentação e como eles podem ajudar se isso acontecer.

Se você me perguntasse como eu respondi esta questão de enxaqueca na minha carreira, eu respondi "F" por "Tudo isso acima. "Em todas as minhas experiências de trabalho, descobri que não há nenhum caminho correto para iniciar, ou não iniciar, a conversa sobre enxaqueca. Grande parte da decisão é baseada no ambiente de trabalho, nas pessoas com quem trabalha e no tipo de trabalho que você faz, entre outros fatores. Quanto você decide compartilhar é até você e o que funciona melhor para suas circunstâncias únicas.

Por que é uma decisão difícil

Se você nunca enfrentou dor crônica, agora você pode estar pensando: o que é tão ruim quanto à divulgação de enxaquecas no trabalho? Minha resposta: porque é assustador.

Eu me inclinei para o sigilo completo porque eu tenho medo. Isso me assusta que as pessoas me vejam de forma diferente - intencionalmente ou não - uma vez que eles sabem que estou com dor crônica. Tenho medo de que alguém me dê uma tarefa, mas sinto a certeza de se isso será feito, ou será feito bem, porque não estou no meu melhor.Quando me sinto cansado, não quero que meus colegas imediatamente pensem: "Ela deve estar com dor. "Eu também não quero que seja um ponto tácito na minha revisão anual: eu me preocupo que, se meus gerentes considerem a minha doença como uma fraqueza, eles assumirão que outros estão se abrindo para mim.

O que tudo se encaixa é que eu não quero que ninguém assuma que eu sou qualquer coisa além de competente e capaz - qualidades que eu mais valor. Esse medo de ser estigmatizado é real para muitas pessoas que vivem com doenças crônicas e a enxaqueca não é diferente. Há dois lados para o estigma - as pessoas vêem você como apenas uma pessoa "doente", ou, inversamente, pensam que estão fingindo. É o estigma que faz com que muitas pessoas que vivem com enxaqueca escondam isso em primeiro lugar.

Se eu sou honesto comigo mesmo, outra grande parte desse dilema para mim não tem nada a ver com as pessoas com quem trabalhei ou a compreensão da minha dor. Muitas das minhas preocupações giram em torno do medo que as enxaquecas vão conquistar a minha vida.

Minhas enxaquecas roubaram muito de mim: minha liberdade e meu tempo (tanto tempo). Em um ponto, sentiu que roubaram minha carreira. Durante esse período, tive que sair do meu trabalho porque a dor tornou-se demasiado insuportável para eu chegar ao escritório todos os dias e produzir um trabalho de qualidade.

É assustador aceitar que minhas enxaquecas tenham esse poder sobre mim. Não consigo pensar em outra pessoa ou coisa que tenha esse nível de controle sobre mim e, mais importante, meu futuro.

O caminho a seguir

Olhando para trás nas muitas noites que enfatizei sobre como lidar com minhas enxaquecas em uma configuração de trabalho, eu gostaria que eu tivesse a visão que tenho agora. Não há realmente nenhuma maneira correta ou errada de navegar na discussão sobre enxaqueca em sua carreira.

Toda enxaqueca é diferente. Todo chefe é diferente. Cada colega é diferente. Todo cenário de trabalho é diferente. Mais importante ainda, eu sou diferente. Fico feliz que eu tenha seguido meus instintos e manipulado cada situação de uma forma que me sentia confortável naquele momento.

Eu só queria que eu não tivesse sido tão difícil comigo mesmo. Se eu pudesse dar conselhos ao velho eu, eu diria: "Seu medo e ansiedade são válidos e compreensíveis. Esta é uma decisão importante. Faça o que é melhor para você. "

Danielle Newport Fancher é uma escritora e migraineira crônica que vive e trabalha em Manhattan. Ela está cansada do estigma de que uma enxaqueca é "apenas uma dor de cabeça", e ela tornou sua missão mudar essa percepção. Siga-a em Instagram, Twitter e Facebook.

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